Tenk på svisker og det første som kommer til tankene er forstoppelse! Sviske juice er ofte brukt til å behandle forstoppelse hos spedbarn og små barn, men den kan brukes av voksne også.
gjør dette tilhører plomme familie og selges for det meste som tørket frukt. Bortsett fra å bli brukt som et avføringsmiddel, svisker er også brukt i flere søte og salte retter som stuet sviske, kompott tzimmes, Nord-Afrikanske tagines, puddinger (Nordisk sviske kisel), supper, kaker og sukker plommer og stuffing.,
Hva Er bivirkningene Av Svisker?
gjør dette gjør avføringen mykere og tilbyr en del andre fordeler også. Men som alt annet i naturen, gjør dette også kan forårsake noen bivirkninger. Her er noen bivirkninger av å spise svisker:
Farer Av Akrylamid
Plommer inneholder en høy konsentrasjon av akrylamid, som regnes som et kreftfremkallende stoff og en nervegift (1)., Akrylamid er ikke naturlig finnes i vanlig mat, bortsett fra når det er kokt ved temperaturer over 100° C.
i følge Food and Agriculture Organization, mengden akrylamid som kreves for å føre nevropatisk skade er ca 500 ganger daglig inntak. Så, spiser svisker er relativt trygt. Men, kreftfremkallende egenskaper er en bekymring som gjør dette ble funnet å være svært kreftfremkallende til dyrene som ble testet i laboratorier.,
Svisker Kan Forårsake Diaré
Den uoppløselige fiber i svisker kan forårsake eller forverre diaré. Dette er grunnen til at du trenger for å unngå dem når du har diaré (2). Det har også vært enkelte tilfeller av folk som hadde opplevd diaré post inntak av svisker og sviske juice (3). Dette kan tilbakeføres til den avføringsmiddel eiendom av svisker. De er naturlig avføringsmidler som de inneholder en lakserende stoff som heter sorbitol., Så, en uregulert dose eller å ha for mange av disse fruktene kan lett føre til diaré.
Noen kilder også snakke om kosttilskudd fruktose intoleranse finnes i mange enkeltpersoner, som kan også føre til magesmerter og diaré. Plommer inneholder store mengder sukker, som kan utløse et slikt problem.
Kan Føre Til vektøkning
En porsjon 6 rå plommer inneholder 137 kalorier og 22 gram sukker. Som sikkert er litt på de høyere enden. Og en kopp servering av sviske juice inneholder omtrent 185 kalorier., Selv om fiber i frukt kan hjelpe vekttap, tatt i overkant kan ha motsatt effekt.
gjør dette også har en høy glykemisk belastning (hvor mye noen spesiell mat vil øke en persons glukose nivåer post forbruk) (4). Dette betyr spiser svisker kan heve blodsukkernivået mer enn de fleste andre frukter.
Kan Forårsake Intestinal Gass Og Oppblåsthet
Plommer inneholder komplekse karbohydrater og sukkerarter som ikke helt brytes ned i fordøyelseskanalen (5)., Så, når sukker nå tykktarmen, bakterier starte matingen på disse ufordøyde karbohydrater.
Disse bakteriene er ansvarlig for intestinal gass og oppblåsthet. Dette kan også føre til promper. Du kan ta alpha-D-galactosidase før du spiser svisker som det reduserer intestinal gass ved å bryte ned komplekse karbohydrater før de når din gut.
Kan Føre Til Avføringsmiddel Avhengighet
gjør dette er for det meste brukt som irriterende avføringsmidler. Men, de som lider av hyppige forstoppelse bør ikke stole på svisker helt å fjerne deres fordøyelsessystem., Dette kan føre til avføringsmiddel avhengighet etter en viss periode av bruk, noe som kan forverre tilstanden og føre til komplikasjoner (6).
Kan Føre til Mørk Avføring
Svisker er rik på jern og, som de fleste jern-rik mat, kan føre til mørk avføring hvis tatt i overkant.
Svisker har sine egne sett av bivirkninger, men du kan fortsatt spise dem i moderasjon.
Håper du er nå klar over bivirkningene av svisker. La oss få vite hvordan dette innlegget har hjulpet deg. Bare legge igjen en kommentar i feltet under.
- «Akrylamid og risiko for lungekreft.»National Cancer Institute.,
- «Når du har diaré.»US National Library of Medicine.
- «Factitious diaré.»US National Library of Medicine.
- «Endringer i inntak av frukt og…» US National Library of Medicine.
- «Oppblåsthet 101: Hvorfor du føler deg oppblåst.»WebMD.
- «Forstoppelse hos eldre voksne.»US National Library of Medicine.
Anbefalte Artikler:
- 6 Uventede Bivirkninger Av Mulberry
- 10 Overraskende Bivirkninger Av Vannmelon
- 11 Beste Varmt Vann Poser Tilgjengelig I India – 30. januar 2021
- 10 Beste Anbefalt Organisk Ansikts Oljer For Kvinner – 28. januar 2021
- Medisiner Som Forårsaker hårtap – 6. januar 2021
- Trekkraft Alopecia – Det Du Trenger Å Vite – 30. desember 2020
- 9 Beste Hår Oljer Av 2021 For Tørt Og Skadet Hår – desember 16, 2020