Det er mange forskjellige måter å innlemme avokado i ditt kosthold — og til og med din skjønnhet rutine. Oppdag nye måter å sette dette grønn supermat å bruke.
Se:The Power of Avokado
Avokado fotskrubbing
Bli kvitt grov og callused føttene med en avokado foot scrub. Ta ut en grop og la det tørke i et par dager. Når tørr, male det opp til det er lite og modig. Ta ut halvparten av avokado og mos det med en liten cornmeal. Legg deretter til pit pulver og havsalt som en peeling., Bruk en fot bassenget til massasje blandingen på dine føtter og tær, og skyll med varmt vann når du er ferdig. Har fortsatt sta calloses? Du kan gni essensielle oljer innsiden av en skrell avokado på føttene for å fremskynde prosessen.
Salat Dressing
Lag en kremet dressing på grønne greener, uten fett og kalorier. Kutt opp en moden avokado og hakke fedd hvitløk. Kaste dem i blenderen og tilsett en klem av frisk sitron juice, rå apple cider eddik, Dijon-sennep, salt og ernæringsmessige gjær., Tilsett vann til blandingen for tekstur, og bland alle ingrediensene til en glatt. Hell over crunchy romaine salat og nyt!
Paleo og Vegansk Frosting
Du kan bruke avokado for å sprite opp din favoritt desserter. I en food-prosessor, bland sammen en moden avokado, kakao og litt lønnesirup. Hvis du ønsker, rør i noen sjokoladebiter til en ekstra dose av sjokolade. Spre glasuren på kakene eller brownies for en kremet finish.
Deep-Bad Hair Mask
Fukte tørt hår med tre enkle ingredienser: avokado, bananer, og olivenolje., Mash up en moden avokado og banan i en bolle til det blir en deig-free lim inn. Legg en spiseskje olivenolje og et par dråper eterisk olje. Rør alle ingrediensene til du har en jevn blanding og påfør i fuktig hår. Masser inn i hodebunnen og la den sitte i ca 15 minutter. Skyll håret med varmt vann. Shampoo og tilstand som vanlig og se hvordan silkemyk og glatt håret blir. Du vil ikke bli skuffet med resultatene!,
Majones Erstatning
i Stedet for å spre seg svært bearbeidet majones på smørbrød, bruk avokado for å gi din lunsj en kremet tekstur uten fett, kalorier og salt.
Ansikts Maske
Avokado kan fukte huden til å reparere skader og gi deg en sunn glød. Mange oppskrifter ringe for å kombinere avokado med bare et par ekstra ingredienser som olivenolje, honning, yoghurt, eller til og med havregrøt. Prøv å bruke en avocado face mask minst en gang i uken for å forynge huden din.,
Alkoholholdige Drikkevarer
du kan Koble av med et par venner på en solrik dag med et morsomt avokado daiquiri. I en blender, kombinere frisk sitron juice, fersk lime juice, enkel sirup, puréed avokado og is. For et kick, legge så mye av din favoritt rum som du vil (bare ikke gå over bord). Len deg tilbake, slapp av og nyt!
Kald Suppe
Leter du etter en gazpacho alternativ? Prøv en avslappet avokado suppe med masse smak og næringsstoffer. Blend sammen avokado, agurk, vegetabilske kjøttkraft, yoghurt, melk, og løk., Tilsett litt sitronsaft og hakket mynte for ekstra smak og smak til med kvernet pepper. Chill natten og nyte i varmt vær!
Anti-Rynke Øye Behandling
Avokado har antiaging egenskaper som vil hjelpe deg å bli kvitt rynker og ser yngre. Samle leftover papirmasse fra avokado skinn med en skje. Direkte gjelder massen til kontakten området rundt øynene og plassere en kald en bomullsdott på toppen av hvert øye. Legg deg ned og slappe av i 15 minutter mens a-vitamin i avokado arbeide sin magi!
Kroppen Maske
Avokado er ikke bare for ansiktet., Mash fersk avokado for å skape et lim for dine armer og bein, også. Bland i en penslet med 100 prosent honning for en double-duty fuktighetskrem og la den være på huden i 10-15 minutter til å nyte sine helbredende krefter.
Såpe
Du kan lage din egen naturlige såper hjemme, uten å forlate din hud dekket av rester. Smelte avokado puré, vann, kokosolje, olivenolje, og lye (vær forsiktig ved håndtering av lye, ellers kjent som sodium hydroxide) i en treg komfyr eller på stovetop. Legge til et par dråper eterisk olje som lavendel eller peppermynte olje., Hell over i en form og la såpe stivne for et par uker. For mye såpe skaper et kremet skum som er trygg for sensitiv hud.
Makeup Remover
Etter en natt ut, fjerne sta eyeliner og flekkete mascara med avokado. Vattpinneprøver noen avocado olje med en bomull ball og tørk under øynene for et friskt ansikt. Oljen kan også brukes som en fuktighetsgivende øyekrem!
13. Bivoks Hånd Salve
Opprette en helt naturlig hånd salve til å fukte din grove, tørre hender. Smelt bivoks pastilles og avocado olje i en liten bolle. Legg til i dråper eteriske oljer, som for eksempel appelsin og grapefrukt., Hell blandingen i glassene og la det sitte på over natten.
14. Fuktighetskrem
Avokado tilbyr mange helsemessige fordeler som vil forbedre din skjønnhet rutine. De er lastet med næringsstoffer som vitamin E som kan hjelpe fukte huden din. Bruk modne avokado på huden din en daglig fuktighetskrem for å nyte sin oppkvikkende effekt.
Iskrem
Gjør avokado din frosne søt godbit! Blanding avokado, kokos melk, honning og litt sitronsaft for en rik hjemmelaget dessert. For ekstra smak, kan du legge til en moden banan. Fryse over natten, og nyte dagen! Få full oppskrift.,
16. Chocolate Chip Cookies
Få din favoritt sjokolade chip cookies uten å legge tonn smør! Avokado er en stor erstatning for stokker av smør du bland inn i røren. Unn deg selv en skyld-fri myk og fluffy chocolate chip cookie.
17. Hummus
Lag en frisk forrett for familie og venner på din neste samling. Blend sammen kikerter, avokado, hvitløk, sitronsaft, tahini, og olivenolje for å lage en deilig vegetabilske dukkert. Topp med drue tomater og persille for å få enda mer smak.
18., Forsvare seg Mot Diabetes
Hvis du har diabetes, er det viktig å ta hensyn til hvilke typer fett du spiser. Sunt fett fra avokado er rik på enumettede fettsyrer som kan hjelpe kroppen prosess glukose og bruke insulin mer effektivt. Avokado er også rik på nyttige næringsstoffer som vitamin C, kalium og vitamin E.
Stoff Fargestoff
Slutte å kjøpe giftige fargestoffer i butikken og bruke avokado som en naturlig stoff fargestoff. Kok stoffer med groper og skins for ca en time å lage en blek-rosa farge.
20., Kaffe
Avokado groper er full av antioksidanter som kan bidra til å øke din immunsystem. Hakk opp en avokado pit, og plasser det i en te-diffuser med kokende vann. Hell over i et krus og nyt! Det te kan være bitter, så prøv søtningsstoffer det opp med kokos palm sukker eller honning.
21. Shampoo
Reparere skader og få omfangsrike hår med avokado groper. Rist et par avokado groper med en ost rivjern og kok den i filler i vann. Sil groper og hell i et glass med et par gram av shampoo, og rist. Avocado shampoo er så fuktighetsgivende at condition etterpå er valgfritt.,
22. Lindrer Kløe, Sår Hud
Lag en all-naturlige salve for å lindre kløende hud. Smash en avokado pit og sette det i olivenolje i en uke. Bruk olje til irritert hud så mye som trengs for bedre resultater.
23. Hjemme-Massasje
Sparke av deg skoene etter en lang dag og gi deg selv en billig og enkel fot massasje. Plasser tre eller fire avokado groper i en stor bolle og ruller føttene over dem. Disse glatte, harde frø vil løse opp spenninger i hælene og buer. Du kan også varme dem opp for en hot-stone massasje!
24., Afrodisiakum
Spice opp sexlivet ditt med en avokado, frø lidenskap potion. Avokado, frø har blitt vist å øke seksuell lyst på soverommet. Med en kniv, ta et par spalter i en avokado pit, og plasser det i vin for å la det sette i en måned. Fjerne en grop og tjene for en kveld med romantikk.
potetmos
Avokado er en flott måte å gi potetmos en kremet tekstur uten kalorier og fett i smør og fløte. Du kan også kutte ned på karbohydrater ved å bruke færre poteter og bruke mer avokado., Mos avokado og poteter i en stor bolle og sakte legge til en liten bit av varm melk. Fold i sitronsaft og kaste i noen hvitløk pulver for ekstra smak. Få full oppskrift.
Bakt Avokado Frites
Lag en sunn avokado behandle som er sprø og crispy på utsiden, mens myk og øm på innsiden. Skrell og pit et par avokado og kuttes på langs i pommes frites. Rull skiver gjennom erfarne mel, dypp i et egg vask, og så strøk med panko brødsmuler. Stek på høy varme til de er gyllenbrune og tjene med din favoritt salte dipping saus. Få full oppskrift.,
Bakt Egg i Avokado
Starte dagen med en bakt egg i avokado. Skrell og pit en avokado og en skje en eggeplomme i hver halvdel. Holde spooning egg hvite før hullet er full. Sesongen avokado med urter og krydder som gressløk, persille, og havsalt. Sett den i stekeovnen og vente til eggene er helt kokt. Få full oppskrift.
Se: Sam Talbot Aksjer Hans Avokado Padde i et Hull Oppskrift
Avokado, Banan Sjokolade Pudding
En lav-kalori dessert har aldri smakt så godt!, Kombinere avokado, bananer og kakao i en blender til en jevn og kremet. For en mer intens smak, kan du legge peanut smør. Chill i kjøleskap i en time eller to, og nyt! Få full oppskrift.
Grillet Avokado
Hopp over grillet mais på din neste grill og røye avokado halvdeler på grillen i stedet. Skjær et par avokado i to og fjern frøene med en skje. Klem frisk sitronsaft over avokado og pensle lett med olivenolje. Plasser halvdelene over høy varme og smak til med salt og pepper.,
Pasta Saus
– friday ‘ s egen alfredo har en tykk, cheesy saus som er fylt med krem og fett. Kutte mengden av fett i halvparten blanding av avokado, melk, hvitløk og olivenolje for å skape et rikt pasta saus.
barberskum
Unngå smertefulle barbersår med en fuktighetsgivende hjemmelaget barberskum. Smelte shea smør og kokos olje i en liten kjele og deretter overføre olje til en krukke eller av middels størrelse bolle. Bland i litt olivenolje og legg den i kjøleskapet til solid. Fjern fra kjøleskap og piske det opp til eggedosis., Mos halvparten en avocado til den er glatt og tilsett det i blandingen. Bruke barberskum til bena og barbering. Skyll med varmt vann for å få myke og silkemyk hud.
Avokado Brød
det er Ingenting som smaker (og lukter) bedre enn en varm brød av banan eller gresskar ferske brød ut av ovnen. Du kan lage søte, nøtteaktig brød ved å legge til en avokado til din favoritt brød oppskrift.
Avokado Is Dukker
Blanding avokado, kokos melk, og estragon-infused enkel sirup og hell i en is-pop mold. La dem fryse over natten, og nyte dem på en varm dag.,
Pisket Krem
Toppen din favoritt kaker og paier med en lett pisket krem. Blanding avokado, melk, sukker og vanilje og prosessen til glatt.
Avokado Toast
Dette tilfredsstillende og anti-inflammatorisk frokost har aldri vært enklere å gjøre. Alt du trenger å gjøre er toast et par skiver av hel-korn brød, penslet med litt olivenolje og fersk sitron juice, og topp det hele av med avokado skiver. Dryss chili flak på toast for litt ekstra smak. Få full oppskrift.,
Avokado Deviled Egg
Du kan få et næringsstoff øke i morgen ved å legge avokado til deviled egg. De gjør også en god matbit til familie og venner! Kutt hardkokte eggene i to på langs og pop ut eggeplommene. Bland eggeplommer, avokado, cayenne pulver, salt og pepper i en bolle. Ta ut et par skjeer og legg dem i egg hvite. Få full oppskrift.
Avokado Smoothie
Lag en appetitt-dempe power smoothie fullpakket med vitaminer. Blanding avokado og grønne blader for en tykk smoothie som er næringsrikt og godt., Du kan drikke det for frokost eller etter en treningsøkt. Hvis du ønsker en søtere smoothie, blanding avokado med frukt som bananer, epler og bær. Prøv dette avokado smoothie fra registrert kostholdsekspert Frances Largeman-Roth.
Se:Sunn Snack: Avokado Smoothie
fruktsalat
Ja, avocado er en frukt! Endre opp dine typisk frukt salat ved å kaste i noen avokado biter. Legg dem i en bolle med skiver fersk frukt som fersken, druer, epler, mango, bær og bananer. Klem frisk sitronsaft på toppen og nyte denne søt godbit!,
Sjokolade Mousse
Tilfredsstille din søt tann med en kremet, rik avokado dessert. Puré avokado, gresk yoghurt, mørk sjokolade, mandel melk, espresso bønner, sukker, kakao, rå honning og vanilje ekstrakt sammen. Sett i kjøleskap for å kjøle-og unn deg når sjokolade cravings streik! Få full oppskrift.
Psoriasis og Eksem Behandling
Du kan bland avokado og fiskeolje for å opprette en aktuell behandling for psoriasis. Det naturlige oljer trenge dypt flekker av irritert hud. Bruk regelmessig for å lindre symptomene.,
Avokado Curry
Bland kokosmelk og avocado til å gjøre en rik og kremet base for en curry rett full av smak. Sørg for å legge til masse krydder som jalapeño pepper, ingefær, karri pulver, og hvitløk.
Fylt Avokado
Gi kjedelig tunfisk og kylling salat smørbrød en makeover ved å stappe dem i en avokado i stedet. Droppe brød og gi kroppen din et enkelt måltid rikt på protein.
Mer: 10 Måter å Spise Avokado Fylt
Avokado Pesto
Legg til en moden avokado til din favoritt glass pesto å gi din pasta retter zesty smaker., Klem litt frisk sitronsaft og smak til med salt og pepper. Du kan også spre pesto på toast eller skje over grillet kjøtt og fisk.
Bakt Potet Topper
det er Ingenting som slår en varm og buttery bakt potet. Hopp over den tunge smør og topp bakte poteter med din egen hjemmelagde avokado smør i stedet. Mash en moden avokado med bare en spiseskje sitronsaft og en klype hver av salt og pepper.
Baby Mat
Noen baby matvarer som selges i supermarkeder er svært bearbeidet og kan mangle næringsstoffer som babyen trenger., Supplement barnet er baby mat med bare ett enkelt ingrediens. Omega-3 rik avokado er stor puréed, og kremet tekstur som er lett for barn å mash mellom tannkjøttet og hindre dem fra å kveles.
Avokado Trøfler
Tilfredsstille sjokolade cravings med hjemmelaget sjokolade trøfler laget med en hemmelig ingrediens – avocado! Smelt en pose med sjokolade chips og bland med moste avokado. Chill for et par timer og deretter rulle disse små seige biter i kakaopulver eller kokosmasse.,
Avokado Pannekaker
Hvis du ikke er i humør for avokado toast til frokost, hvorfor ikke ha en plate av golden pannekaker? Mos en avokado i en hel-korn pancake mix og ta deigen på takke. Plate pannekaker når gylden brun og er ferdig med en side av fersk frukt.
Avokado Pizza
Du kan ha grønn på din pizza uten å bestille en salat skive på pizzeria. Bruk avokado som en unik pizza topping sammen med forkullet korn og pepper jack ost. Du kan også blande most avokado og mel til en spesiell avokado deigen!,
Avokado Brownies
Avokado er en naturlig smør erstatning med bedre-for-deg fett. De gir dine brownies en fudgy, rik tekstur og gjør dem til en dessert verdt å fråtse i. Få full oppskrift.
Guacamole
Guacamole er en av de mest populære bruker for avokado. Mos avokado og bland i løk, tomater, lime, jalapeños, og varm saus. Avslutt med salt, pepper og hakket koriander. Dukkert i chips eller legg inn din tacos med dette kremet spredt.,
Se:Hvordan Lage Autentisk Guacamole
Hvordan du kan Fortelle om Din Avokado Er Moden
Topp 10 Bruker for Avokado