Lesing Tid: 3 minutter
Vi alle elsker protein. Det er den nest mest tallrike molekyl i kroppen vår, kun slått av vann. Men med treningsstudio goers som ønsker å få størst mulig utbytte av sin trening, hva som egentlig er den sunneste protein pulver?
På den ene siden har vi plantebasert protein (fra selskaper som PlantWarrior), og på den andre har vi whey protein.,
Vi har sett på forskning, og fra acne for fordøyelsen, det virker som whey protein er ikke så sunn som alle først trodde.
Her er de fem beste helse-og miljømessige grunner til hvorfor du bør unngå whey protein – og i stedet bytte til en plantebasert protein pulver:
Whey protein kan utløse akne
koblingene mellom hormoner, stress, og akne har vært kjent i mange år.
Imidlertid, i henhold til American Academy of Dermatologi, flere nye studier har undersøkt sammenhengen mellom kosthold og kviser., Det tyder på meieri inntak kan forverre og utløse akne på grunn av fordøyelsesenzymer stress og overflødig hormoner blir lagt til kosthold.
Whey er sterke på fordøyelsen systemet
Omtrent 65 prosent av verden er genetisk laktose intolerant, ifølge US National Library of Medicine.
tallene faktisk få høyere når du ser på folk i Øst-Asia, Vest-Afrikanske, Arabiske, Jødiske, Grønn og italiensk avstamning.,
Dette redusert evne til å fordøye laktose skjer når mennesker inn i voksen alder, noe som betyr at meieri basert produkter forårsake noen form for fordøyelsen stress i flertallet av verdens voksne befolkning.
Whey protein er sterke på miljøet
dyr landbruket er ansvarlig for minst 18 prosent av verdens klimaregnskap.
Meieriprodukter er en av de mest populære matvarene ut av denne industrien, som inkluderer whey protein., Ny forskning har også vist at 30 prosent av tap av biologisk mangfold kan være direkte knyttet til husdyrproduksjon.
Hvis vi kan redusere vår meieri innvirkning, og kutte ned på produkter som whey protein, bransjen vil fortsette å ha negativ innvirkning på vår planet.
Hormoner i meieri har vært knyttet til kreft
Ifølge for å Dartmouth Medical School, tyder på at dairy hentet hormoner kan være kilden til androgene og mitogenic progestins, som kjøretur prostata og brystkreft.,
Dette kommer fra en vurdering som ser på 28 separate studier på koblingene mellom akne, meieri, og kreft.
Ifølge William Danby, Professor i Medisin ved Universitetet, og dette er den mest lovende enhetlig hypotese tilgjengelig for å forklare etiologi av ulike sykdommer som lyte, arr, redusere, og ta livet av millioner.,
Meieriprodukter har blitt forbundet med hårtap
Dartmouth-undersøkelse viste at melk inneholder dihydrotestosteron forløpere, inkludert 5a-pregnanedione og 5a-androstanedione.
Disse hormonene er bare noen få skritt fra utviklingsland til DHT, noe som er dårlige nyheter for de som sliter med håravfall., I en gjennomgang av Harvard Medical School, som ble oppdatert i 2017, forskere knyttet DHT med økt hårtap og potensielle problemer med kolesterol.
Alternativer?
forskningen er klar. Whey protein er ikke en sunn eller etiske protein kilde, men hva om plantebasert protein pulver? Deres eneste ulempen er at de fleste planteproteiner ikke inneholder alle de ni essensielle aminosyrene. Men hvis du blander to eller tre proteiner sammen for å lage en miks som har dem alle, så du har en komplett kilde til protein.
Ett selskap som gjør dette er vegansk start-up PlantWarrior., Ved å kombinere erter, ris, hamp, quinoa, og chia proteiner merkevaren har skapt et meieri-fri alternativ som har fordeler av myse. Som en side note, selskapet også planter ett tre for hver pose med protein det selger også – som en del av «et forsøk på å hjelpe til med å gjenoppbygge og beskytte skogene hele verden’.