Vi har noen gode nyheter for alle som er ute med en søt tann på jakt etter noe sunt å snack på.
Du trenger ikke å nekte sug etter søtsaker til å leve en sunn livsstil. Bare forplikte seg til å endre måten du «ikke» søt.
Sette ned behandlet candy, den rike bakeri kaker, og pakket informasjonskapsler, og begynner å få din del av sunn søt snacks fra sunne matvarer som frukt, nøtter og mørk sjokolade.,
Vi har satt sammen en liste over sunn søt snacks som også skjer for å pakke en ernæringsmessig (og energigivende) punch.
Men, vent! Før du kaster deg inn i vår liste, visste du at du også kan fremme disse sunn snack vaner med ditt team på jobben? Caroo gjør det enkelt å gjøre akkurat det med snack bokser laget ditt vil sluke uten skyld!,
-
- Slanke Behandle Snack-Boksen
- Acai Smoothie Dessert Skåler
- Onnit Protein Biter
- Vanilje, Avokado Pudding
- Edamame med Mørk Sjokolade, peanøttsmør Dipping Saus
- Maple Kanel Stekt Squash
- Rå, Saltet Karamell Apple Nachos
- Hemmelig Ingrediens Frosne Varm Sjokolade
- Sjokolade Chia Pudding
- Powerfood Protein Shake
Som du liker disse robuste søtsaker i stedet for tom sukker bomber, kroppen din vil bli trent til å kreve bedre-for-du behandler med stoff i stedet for bare sukker.,
Slanke Behandle Snack-Boksen
Vi vet at det kan være vanskelig å tilfredsstille din søt tann, mens du holder din sukkerinntak lav (Eller i det minste på et rimelig nivå). Det er derfor våre venner på Cratejoy tilbyr en 8-snack boks fylt med lav-sukker, Keto og diabetiker vennlig snacks til å levere varene. Mens disse snacks vil helle mot den friske siden, de gjør et poeng å få litt sødme i det å unngå godteri-bar cravings.,
– Tasten fordel: snacks som kommer i hver Elegant Behandle kuratert boksen er testet av en smaking komiteen for å sikre at disse snacks som smaker godt og gir god ernæringsmessig verdi for alle typer snack aficionado.
Spise i stedet for: nærbutikk godbiter
HighKey Keto Mini Chocolate Chip Cookies
Perfekt for ketogen slankere eller noen som kan være ute en chocolate chip cookie-uten at noen av sukkerholdige skyld., Lave i netto karbohydrater og sukker, disse mini informasjonskapsler er laget med naturlige ingredienser som mandel mel, kokos olje, og kollagen.
– Tasten næringsstoffer: Hydrolyzed Kollagen som er bra for hud, muskler og ledd helse
Spise i stedet for: Chocolate chip cookie dough
Tid på dagen: Etter lunch dessert
Blåbær Muffins
Disse blåbær muffins er et sunnere alternativ til din favoritt frokost bakevarer., Denne oppskriften fra Søte Erter & Safran inkluderer sunnere ingredienser i motsetning til de butikk-kjøpte utvalg og ikke spare blåbær!
– Tasten næringsstoffer: En full kopp gresk yoghurt ikke bare gjør disse muffins fuktig og lys, det tilbyr også en utmerket kilde til kalsium, kalium, og viktige vitaminer.
Spise i stedet for: Brødrister bakverk
Tid i dag: Tidlig morgen
Mandarin Appelsiner + Cottage Cheese
Denne forfriskende sweet snacks er kremet, sitrusmarninert, og pakket full av næringsstoffer — blant annet vitamin C, kalsium og protein., Laget fra bare tre ingredienser, inkludert deilige Tangerine Dream felles olje, denne snack gjør en tilfredsstillende dessert eller en næringsrik mid-morgen snack. Du kan selv opp sødme med en penslet med honning.,
Viktige næringsstoffer: Vitamin C fra appelsiner, Omega-3 fra fiskeolje, GLA fra borage olje, curcumin fra gurkemeie, og uforsåpbare oljer (med alle de siste fire næringsstoffer finnes i Tangerine Dream felles olje)
Spise i stedet for: En dreamsicle
Alternativ super mat forslag: (Gull Sjokolade) – Smaker akkurat som en varm sjokolade når den er blandet med din favoritt hot mutter melk eller havre melk.,
– Tasten fordel: Søvn og hvile
Tid på dagen: Natta eller egentlig når som helst du har lyst på en pumpkin spice latte
Acai Smoothie Dessert Skåler
En smoothie bolle er en passe person ‘ s ice-cream sundae. Akkurat denne bollen fra Si Nåde vil glede din søt tann med acai berry puré, mørk sjokolade chips, barbert kokos, og MCT Olje utvunnet fra pure coconut oil for den siste finpussen for å bringe disse tropiske smaker sammen. Pisk opp denne bollen som helst du trenger en pick-me-up.,
– Tasten næringsstoffer: Antioksidanter fra acai bær og MCT fra kokos olje
Spise i stedet for: En banan split
Alternativ super mat forslag: (Rød Saft) – Søt superfruit punch smak med et hint av tartness. Acai Bær smak lignende til en berry kool aid
– Tasten fordel: økt energi
Tid på dagen: ettermiddag lulls som kommer etter lunsj
Onnit Protein Biter
Du vil bli hardt presset til å finne en matbit med så mange frukter og planter som er involvert i deres gjør som Onnit Protein Biter., Seksti frukter og planter, som bidrar til et svært robust ernæringsmessig profil, pakke disse bite-sized behandler full av smak. Fra Chocolate Coconut Cashew og Sjokolade Cookie Dough å Chocolate Peanut Smør, dine smaksløker vil forvirre dette helse snack for en dessert, mens musklene dine vil takke deg for å gi dem en rent drivstoff til å gjenoppbygge.,
– Tasten næringsstoffer: Protein, fiber, antioksidanter, og alkaloider fra et bredt spekter av urter, frukt, grønnsaker, nøtter, frø, og sopp
Spise i stedet for: Fudge torg
Mandel Dato Trøfler
Via Spiret Kjøkken: Mandel Trøffel Datoer
Ja, du kan være sunn og fortsatt spise trøfler. Med mandel smør, vanilje, og Medjool dadler denne oppskriften fra Spiret Kjøkken gjør det enkelt å balansere søt snacks og din helse. Siden disse trøfler er sunn, du virkelig ikke kan spise «for mange.,»
– Tasten næringsstoffer: Protein fra mandel smør
Spise i stedet for: Behandlet sjokolade trøfler
Alternative forslag: det er det. Organisk Mørk Sjokolade Dato Trøfler Frukt Biter
Raw Sandwich Informasjonskapsler
Via Tavle: Pamela Salzman er Rått Sandwich Informasjonskapsler
Forvandle datoer og nøtter i noen rå, ekte mat informasjonskapsler du kan guiltlessly spise til frokost. Disse utrolige informasjonskapsler har en kremet lag av mandel-melk og fløte ost og lønnesirup som sender din indre sukker-monster på en ferie tur., Få oppskriften fra Tavlen.
– Tasten næringsstoffer: Magnesium fra mandler
Spise i stedet for å: Behandlet sjokolade sandwich informasjonskapsler
3-Ingrediens Lønn Mandel Fudge
foodie bak den Store Mannens Verden gjør rask og enkel fudge fra tre enkle ingredienser: mandel smør, kokosolje og lønnesirup. Når du har en sunn søt godbit dette er lett å gjøre opp din ermet, har du ingen unnskyldning for å spise fudge fylt med raffinert sukker., Du kan selv ønsker å holde kjøleskap fylt med denne fudge i en krisesituasjon.
– Tasten næringsstoffer: Protein fra mandler
Spise i stedet for: Vanlig fudge
Powerfood Protein Shake
For de treningsstudio elskere der ute, Powerfood Protein Shake er en appetittvekkende pre-eller post-workout behandle. Blanding bananer, Fatbutter, kanel, datoer, nellik, Powerfood Aktiv, og honning sammen og finne deg selv i at sweet spot mellom velsmakende perfeksjon og ultra-ernæring.,
– Tasten næringsstoffer: Kalium fra bananer, keto-vennlig fett fra Fatbutter, Omega-3 og Omega-6-ere fra hamp, kakao, og maca
Spise i stedet for: En milkshake
barkTHINS Mørk Sjokolade Gresskar Frø
BarkTHINS blir rik sjokolade til en når som helst, bra-for-deg en matbit. Mørk Sjokolade Gresskar Frø smak wraps protein-rik gresskar frø i et lag av mørk sjokolade laget av de beste fair-trade ingrediensene tilgjengelig. En porsjon har 230 kalorier og 7 gram protein.,
– Tasten næringsstoffer: Protein fra gresskar frø
Spise i stedet for: Peanut sprø
Paleo Baklava Barer
Via Cotter Crunch: I 3 enkle Trinn Paleo Baklava Barer
Baklava får en sunn foodie makeover i disse enkle barer fra Cotter Crunch. Med nøtter og mandel måltid i stedet for den vanlige buttery phyllo deigen, disse baklava barer er rett og slett velsmakende og sunn.,
– Tasten næringsstoffer: Jern fra valnøtter
Spise i stedet for: Restaurant baklava
Hjemmelaget Sjokolade
Via Våre Fire Gafler: Hjemmelaget Sjokolade
Ta cupcake liners, en cupcake tinn, og noen enkle ingredienser, og du kan lage din egen sjokolade. Det er faktisk så enkelt som å blande, helle, og frysing. Komme i gang med instruksjoner fra Våre Fire Gafler., Når du mestrer det grunnleggende oppskrift, du kan få kreative ved å legge til i dine egne fyllinger, inkludert cashewnøtter, bær, ristet sesamfrø, tørket edamame, bananer…og alt annet du kan tenke på.
– Tasten næringsstoffer: Jern fra kakao
Spise i stedet for: A pakket sjokolade
Sunnere Skilpadder
satt opp datoer, mørk sjokolade, og pecan halvdeler levere all smaken av din favoritt klynge godteri uten alle de falske ting. Hvem sier at du ikke kan ha alt? Lag din egen sunne godteri med hjelp fra Ernæring i Kjøkkenet., Denne oppskriften er super enkelt, og du kan plukke opp alle ingrediensene du trenger i enhver butikk som selger fristende candy.
– Tasten næringsstoffer: Fiber fra datoer
Spise i stedet for: Du gjettet det; pakket skilpadder
Panna Cotta med Balsamico Jordbær Kompott
Via Nom Nom Paleo: Panna Cotta med Jordbær Balsamico Kompott
Rik, ikke-meieri panna cotta (italiensk for kokt fløte) og balsamico jordbær kompott smelter å danne en sunn søt snacks fra Nom Nom Paleo., Dette er bedre for deg panna cotta smaker som om det kom rett fra menyen på din favoritt italiensk restaurant.
– Tasten næringsstoffer: Vitamin C fra jordbær
Spise i stedet for: Full-fett panna cotta
Pærer + Honning + gresk Yoghurt
Fange alle de søte nytelser av posjert pære og fløte saus ved å spise ferske pærer med honning og gresk yoghurt. Den gresk yoghurt i dette lettet opp swap legger til en sunn dose av proteiner, og byttet av ferske pærer for posjert pære gir deg all frukt er rått næringsstoffer.,
– Tasten næringsstoffer: Fiber fra pærer
Spise i stedet for: Posjert pære
SMASHMALLOW Kanel Churro
Disse premium marshmallows ble gjort for snacking. Spise dem rett ut av posen, selv uten et snev av skyld. Smashmallow bruker kun de beste ingredienser, inkludert økologisk sukker, tapioca sirup, og frukt og grønnsaksjuice. En servering av Kanel Churro smaken har bare 80 kalorier.,
– Tasten næringsstoffer: En touch av kalsium
Spise i stedet for å: Ekte churros
Spirulina Chia Pudding og Cashew Yoghurt Parfait
Via Leah Plate Spirulina Chia Pudding & Cashew Yoghurt Parfait
Denne kraften parfait fra Lea ‘ s Plate inneholder spirulina, chia frø, bokhvete granola, og så mange andre ting som du aldri vil finne i en gjennomsnittlig søt godbit., Lett å kaste sammen i løpet av sekunder, dette parfait bør definitivt gjøre din liste av gå-til sweet snacks.
– Tasten næringsstoffer: Jern fra spirulina
Spise i stedet for: Sukker-pakket yoghurt
Flat Mage Supermat Burcha
En klassisk raw food oppskrift, en burcha er typen som en superfood parfait. Denne spesielle oppskriften fra Føle Lean drivstoff deg som ingen sukkerholdige dessert noensinne kunne. Dette burcha er en sunn søt snacks, men det er også en nærings-tett måltid i seg selv.,
– Tasten næringsstoffer: Fiber fra bokhvete
Spise i stedet for: Sukkerholdige frokostblandinger
Kokos Yoghurt + Mango Biter
kombinasjonen av rike mango og glatt kokos-basert yoghurt smaker så kremet og overbærende, kanskje du har en hard tid å tro at det er vegansk og sunn. Holde frossen mango biter på hånden for å unngå cubing en mango hver gang du gjør dette snack. Dersom du ønsker å endre ting opp, kle dine yoghurt med kokosmasse, banan skiver, og macadamia nøtter.,
– Tasten næringsstoffer: Vitamin A fra mango
Spise i stedet for: Ostekake
Fersken «Sundaes»
Fyll en bolle med 1/2 av en fersk peach eller noen hermetisk eller frossen fersken skiver. Topp fersken med 1 spiseskje av ren geit ost, og deretter penslet på en teskje honning og en 1/4 teskje vanilje. Støv alt med kanel og snack unna. Hvis du er fôring gjester, sette alt inn vin glass og pynt med hele vanilje bønner og kanel pinner.,
– Tasten næringsstoffer: Vitamin C fra fersken
Spise i stedet for: En iskrem sundae
Raw Bringebær Reishi Skive
reishi sopp er kjent for sine medisinske egenskaper, det kan bidra til å regulere blodsirkulasjonen og øke immunforsvaret. Denne oppskriften fra Fred, Kjærlighet & Grønnsaker pisker pulverisert reishi, bringebær, kokosmelk, og mer til en rå, vegansk, i lag «ice cream» skive som gjør den perfekt sunn søt snacks.,
– Tasten næringsstoffer: Vitamin C fra bringebær
Spise i stedet for: Bringebær gelato
Banan Krus Kake
Via Stekt Root: Paleo Banan Brød Krus Kake
Den Stekte Roten har en rask og enkel banan krus kake oppskrift med en hel moden banan, ett egg, og ren lønnesirup. Rør alle ingrediensene opp og pop dem i mikrobølgeovn. På mindre enn 5 minutter, vil du ha en kake som er varm, rik, bra for deg, og absolutt deilig., Dette snack er perfekt hvis du har for mange modne bananer og en søt tann.
– Tasten næringsstoffer: Vitamin B6 fra banan
Spise i stedet for: Poundcake
No-Bake gulrotkake Barer
Hvorfor slave unna å bake gulrotkake når du kan gjøre en no-bake, sunnere versjon i en flash. Disse fantastiske barer fra Glad Sunn Mamma får cakey tekstur fra gulrøtter, valnøtter, dadler, rosiner og ananas biter. Med alle de sunne ting inni disse barene, kan du guiltlessly nyte den beste delen av gulrot kake: cream cheese frosting.,
– Tasten næringsstoffer: Vitamin A fra gulrøtter
Spise i stedet for: Gulrot cupcakes
Enstrom Mørk Sjokolade, Mandel Fløtekaramell
Hvis du kommer til å spise godteri, så gjør det best-kvalitet candy du kan få hendene på, som godteri laget av Enstrom. Dette Mørk Sjokolade, Mandel Toffee er verdt minst hundre av godteri du kan være i stand til å finne noe annet sted. Det har sunn mandler, rik buttery fløtekaramell, og antioksidant-pakket mørk sjokolade.,
– Tasten næringsstoffer: Jern fra mørk sjokolade og mandler
Spise i stedet for: Lav kvalitet godteri
Vanilje, Avokado Pudding
Strykejern Du gjør en kremet, drømmende avokado pudding ved hjelp av en moden avocado, chia frø, mandel melk, vanilje og acai Powerfood Vitalitet, honning og vanilje ekstrakt. Bare blande alle ingrediensene til å piske opp en pudding som er like enkel å lage som den øyeblikkelig ting. Denne versjonen ikke har noen ingredienser utviklet i en lab.,
– Tasten næringsstoffer: Kalium fra avokado, Omega-3 og Omega-6-ere fra chia, lin og hamp frø som finnes i Powerfood Vitalitet
Spise i stedet for: Vanlig pudding
Edamame med Mørk Sjokolade, peanøttsmør Dipping Saus
Ta noen steam-i-pose edamame, naturlig peanøttsmør og kvalitet mørk sjokolade, og du har alt du trenger for å gjøre en eventyrlig søt snacks. Når edamame er klar, bare rør sammen din peanut smør og mørk sjokolade og mikrobølgeovn til en glatt., (Tilsett litt melk og honning hvis du ønsker å blidgjøre blanding opp. Legge til en bit av tumeric og cayenne hvis du ønsker å krydre det opp.) Dypp edamame i sausen og nyte.
– Tasten næringsstoffer: Protein fra edamame
Spise i stedet for: Sjokolade dekket kirsebær
Maple Kanel Stekt Squash
Sweet squash har i noen av våre favoritt faller side retter, vi ser ingen grunn til at den ikke kan gjøre spranget inn i våre sunn søt snacks liv. Følger Naturlig ellas lede og legge til lønnesirup, kanel og smør til sunn squash å gjøre en snack som er bedre enn godteri.,
– Tasten næringsstoffer: Fiber fra squash, vitamin E og K fra sesame olje-og Omega-3 og Omega-6-ere fra andre oljer
Spise i stedet for: Kake
Rå, Saltet Karamell Apple Nachos
Via Ernæring Strippet: Raw Karamell Apple Nachos
Ernæring Strippet skiver epler i runder og pisker opp noen rå karamell saus å lage en sunn søt snacks. Gjør det og spise det med null skyldfølelse., Eksperimentere med alle de forskjellige apple-varianter der ute, helt til du finner din favoritt karamell-og-apple-sammenkobling og dryss på litt Rosa Himalaya Salt på toppen av denne søte og salte snacks.
– Tasten næringsstoffer: Fiber fra epler
Spise i stedet for: Karamell epler
Hemmelig Ingrediens Frosne Varm Sjokolade
Via Min Nye Røtter: Hemmelige Ingrediensen Frosne Varm Sjokolade
Slå din favoritt trøstende drikke inn i en sunn frosne søt snacks., Forbered deg; denne oppskriften fra Min Nye Røtter bruker blomkål og Kanel Swirl Emulsified MCT Olje for å oppnå en utrolig kremet tekstur. Du har må prøve det for å tro det.
– Tasten næringsstoffer: Vitamin C fra blomkål, pure coconut-hentet MCT olje
Spise i stedet for: Varm sjokolade fra en pakke
No-Bake Pina Colada Fingrene
Pack alle smaker av en pina colada i en søt snacks stick du trenger ikke engang å bake. Kokos og tørket ananas-funksjonen i disse quick-prep godbiter fra Hemsley Hemsley.,
– Tasten næringsstoffer: Vitamin B6 fra ananas
Spise i stedet for: Coconut cream pie
Sweet Pea og Ricotta Cupcakes
Vi vet alle erter og ricotta gjøre en gal-god kombinasjon når du servert over pasta. Er du klar til å prøve å sette erter og ricotta inn dine cupcakes? Denne oppskriften fra Cupcake-Prosjektet gjør en herlig grønn cupcake fylt med næringsstoffer av erter.,
– Tasten næringsstoffer: Vitamin K fra erter
Spise i stedet for: Vanilje cupcakes
Enkel sjokolademousse
Crunchy Reddik er avokado-basert mousse er som søt guacamole, og det er like rask og lett å lage. Bare blande noen avokado med noen søte ingredienser, topp det med crunchies, og snack.
– Tasten næringsstoffer: Fiber fra avokado
Spise i stedet for: Sjokolade pudding
Quinoa Grøt
Klassisk grøt gjør en fantastisk matbit når du ønsker noe søtt, som også har substans., Denne oppskriften fra å Være Smart, Spis Smart kaller for quinoa, bringebær, og maca pulver.
– Tasten næringsstoffer: Protein fra quinoa
Spise i stedet for: Sukkerholdige instant havregryn
Sjokolade Chia Pudding
Via Kale Meg Kanskje: Lag Mocha og Vanilje Chia Frø Pudding
Chia pudding er noe enhver sunn snacker med en søt tann bør vite om. Det er så lett å gjøre som rører chia frø og sjokolade-flavored whey protein i noen flavorful væske og la alt sitte til frø plumpe opp., Når alt er klart, du har en blanding med kremet tekstur av dine favoritt pudding eller yoghurt. Dette lagdelt oppskrift fra Kale Meg Kanskje vil spice opp din chia pudding spillet.
– Tasten næringsstoffer: Jern fra chia frø, aminosyrer og essensielle fettsyrer fra maca
Spise i stedet for: Sjokolade pudding
Blåbær Mint Salat
Ta blåbær, mint, og gresk yoghurt, og du har en rask, enkel, og søt snacks som er uten skyld, og masse god-for-næringsstoffer., I motsetning til mange andre søte snacks, dette vil faktisk fylle deg opp. Få oppskriften Salat fra Menyen.
– Tasten næringsstoffer: Vitamin C i blåbær
Spise i stedet for: Blåbær smuldre
Havregryn Berry Bite Pistasj Informasjonskapsler
SunRype er sunt, hel hvete, frukt og nut cookies vil ha deg til å tigge om sekunder! Denne sunne cookie oppskriften er laget med SunRype er FruitSource Biter og er en god matbit for på farten. Sørg for å få cookie sin oppskrift og belønne din smak knopper med denne deilig godbit!,
– Tasten næringsstoffer: Fiber fra Chia Frø & FruitSource Biter
Spise i stedet for: Chocolate chip cookies
Oatmega Protein Barer
Er du lyst på en kake? Mint sjokolade chip iskrem? Vanilje med mandler i det? Eller kanskje noe med sjokolade/peanut smør vri? Vel, oh, oh, Oatmega er her for å vinne! Med 14 gram protein, disse all-naturlige, ikke-GMO, glutenfrie barene er en snacks som gjør at du føler deg like god om å spise dem som de smaker., Oatmega Protein Barer kommer i en kake, mint sjokolade chip, vanilje-mandel, sjokolade og peanøtt smør smaker, som alle inneholder 300 mg av Omega-3s per porsjon for hjernen-boosting fordeler.
– Tasten næringsstoffer: fiskeolje som inneholder omega-3s, DHA og EPA
Spise i stedet for: Chocolate chip snackbar
Hva er din favoritt-sunn og søt snacks? La oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor!
(PS – sørg for å bli med i vårt Dollar Snack Club og få 6 deilige & sunn snacks for bare $1!, Velsmakende: Velg Din Sunn Partiet Snacks
20+ Sunn Snacks for vekttap Som Er Under 200 Kalorier Her er Hvordan du kan Nyte Din Favoritt Sunn Snacks på Noen Diett 20+ Sunn Road Trip Snacks for Feel-Good Reiser 30+ Sunn Graviditet Snacks med Essensielle Næringsstoffer 30+ Frisk Frukt Snacks Som Vil Endre Måten Du Ser på Frukt Del via: