36 Beste Fitness Gaver: Fra Manualer for å Recovery Enheter

å Finne den beste fitness gaver for treningen besatt venn kan være enklere enn noensinne i år. Når pandemi stenge treningssentre ned i flere måneder, ble folk tvunget til å være kreativ for å holde seg aktiv og behovet for hjemme-trening utstyr og tilbehør som gikk opp. Treningssentre kan være åpen igjen – i hvert fall for nå – men noen har funnet på-hjem treningsøkter hyggelig på sin egen.,

Vi vet ikke om treningssentre vil være åpne for mye lenger, men det er så mange småting som venner som bor i treningsstudioet eller nyte velvære ville nyte, uavhengig av hvor de vil bruke dem. Men gifting utstyr kan være vanskelig hvis du ikke vet hvilke øvelser er dine venner’ favør.

Vis mer

For eksempel, ikke hver øvelse trenger å bli veid. Faktisk, det er mange øvelser som kan gjøres med bare din kroppsvekt og noen verktøy, som er alle mer praktisk hvis du arbeider ut fra hjemmet., «nølende til å løfte vekter akkurat nå, det er helt greit. Målet for denne perioden er å skyve siste fysiske begrensninger vi ofte selv-pålegge oss selv» trener Irv forteller Teen Vogue. (Irv vert for to ukentlige gratis trening som han kaller «fitness parter» hver søndag og torsdag midt på dagen. Jeg har tatt klasse et par ganger og mange ganger har jeg svetter mer, enn når jeg trener med fullt utstyr.) Helse coach Massy Arier også arrangert en Instagram leve med Teen Vogue tidligere i år der hun viste bevegelser som krever intet utstyr og ga oss tips om hvordan å holde seg aktiv., Du kan også velge å gave-abonnement tjenester, tilbehør, eller enda kosttilskudd!

Hvis du kjenner en venn som ville elske noen av de ovennevnte (og de allerede har nok av leggings og sports-bh), vi har rundet opp det beste gaver for dem. Fra utstyr som hoppetau og kettlebells tilbehør som luer og hansker, her er noen beste fitness gaver til din venn som elsker en god svette økt og ville være utenfor glade for å åpne denne høytiden.,

Beste Hoppe Tau

Vokser opp, jeg hoppet dobbelt nederlandsk mye med mine søskenbarn, så hoppe tau føles som en ikke-trening-trening. New York Times kaller denne praksis en «integrert del av African-American culture», så jeg har alltid satt likhetstegn mellom det å fun, familie tid. Men lite visste jeg at det å hoppe tau er bevist å styrke den øvre og nedre delen av kroppen. Noen hopper i, og du vil begynne å føle det i beina. Det er nå en av mine favoritt utholdenhet og utholdenhet boosters., Å sparke treningsøkter opp et hakk, du kan legge til i en vektet tau for å styrke skuldrene og øvre del av kroppens muskler. Jeg skal ta en barndom spille øyeblikk som en treningsøkt noen dager, er det en stor nostalgisk gave!,

Beste Manualer

Manualer er som den gamle trofaste av treningsstudioet, fordi de kan bli tatt i bruk i en rekke måter., De er også en del av utstyret som finnes i gymsalen og er kompakt nok til å også være effektivt brukes hjemme. Irv elsker manualer, fordi de tillater deg å gjøre hele kroppen bevegelse», som er den viktigste av alle,» sier han. Om du ønsker å jobbe beina og knebøy eller styrke armene med armhevinger, manualer kan få jobben gjort på omtrent hver eneste kroppsdel. Fitness lover ville sette pris på en ekstra sett med nye manualer for å ha for hånden!,

Best Kettlebells

Unlike dumbbells, the weight of a kettlebell is not distributed evenly., Dette betyr at det tar mer styrke og stabilisering for å kontrollere kroppen og vekten mens praktisere kettlebell-utøver. Det er ikke ett sett kroppsdel du kan trene med dette. Du kan øve core trening, arm -, rygg -, og til og med bena. Det er så mye kreativ frihet med hjelp av en kettlebell. De kommer i forskjellige vekter slik at du kan få hva som fungerer best for din styrke nivå.,iv>

Best Resistance Bands/ Booty Bands

There are many forms of resistance bands and each of them is used in different ways., Disse spesifikke band er ofte referert til som «booty band» fordi de er sentrale i opplæring og bygge setemuskler. Ved å legge til motstand mot bevegelser som å hoppe knebøy, hip broer, esel sparker, og mer glute øvelser, disse bandene stimulere musklene til å jobbe enda hardere. Båndene kommer i tre motstand nivåer (lett, middels og tung) for alle fitness-nivå. Mens noen er laget med en gummi band-aktig materiale, de er mer utsatt for å rulle opp lår og påvirke trening, spesielt hvis du har større størrelse lår., Jeg foretrekker å bruke bredere bomull band som har en non-slip grep installert slik at bandet holder seg stødig gjennom hele treningen.,4ed02f74e7″>

Best Yoga Mats

While you may not be going to your usual yoga classes, that doesn’t mean you can’t hit the mat., Yoga matter gi pute for din kropp når du arbeider ut, enten det er yoga eller trekk ab treningsøkter. For ikke å nevne, arbeide ut med en matte som kan forbedre stabilitet siden mat har et grep på overflaten, og dermed sparer deg fra skade og skaper et trygt, stabilt treningsøkt plass. Den beste delen? Mats kan vanligvis rulle opp og passe inn i et hjørne når du er ferdig, slik at de ikke kommer i veien. Du kan også kaste manualer ned i sentrum for å spare enda mer plass.,

Best Medicine Slam Balls

I know you are probably thinking there’s not so much you can do with a weighted slam ball, but I promise you the options are endless., Jeg ble introdusert for medisin baller i treningsstudioet, og umiddelbart falt i kjærlighet med en rekke øvelser du kan gjøre med en. Mye av bevegelser kan også være full body trening. Min favoritt høy intensitet intervall trening flytte ballen smeller fordi de holder mitt hjerte pris pumping. Bevegelsen styrker core og jobber hele overkroppen, og samtidig engasjere senk kroppen ved å løfte bena opp og ned mellom kaster. En del av utstyret=en full body workout!,

Best Long Resistance Bands

Unlike booty bands, there are longer resistance bands that can help your entire workout., Den fargerike gummi band kan ikke se skremmende, men de er faktisk en seriøs trening. Mulighetene er uendelige med disse, alle musklene kan bli styrket fra forskjellige bevegelser. Du kan gå fra å utføre bakerste rad øvelser til skulder presser uten vekten av manualer, mens du fortsatt ha de samme virkninger fra motstand. Vekten av bandene som varierer i farge, men de kan lett kombineres for enda tyngre. Min favoritt del, er at du kan koble disse til dører for ekstra trening som normalt vil bli gjort på et treningsstudio.,

Best Gliding Discs

These mini round discs look like a frisbee, but they’re not used for that kind of fun., Platene er brukt til hender og føtter for å gi en lett og glatt overflate for trening. Disse arbeider for å engasjere din kjernevirksomhet og bidra til å rette det i alle bevegelser. Noen av mine favoritt økter med plater er fjellklatrere og utfall (for det meste side lunges).,

Best Cones

Irv says the use of cones takes a bit of «creativity,” but once there’s a plan in place, they’re a good staple to any workout., Membran treningsøkter er beryktet i idretter som fotball for øvelser designet for å utvikle hurtighet og smidighet. Når du arbeider ut, disse øvelsene kan øke styrke og hjelpe til med å trene musklene på en ny måte, mens innføring i agility kan forbedre din trening ytelse.,

Best Ab Rollers

Hello, core! A strong core can help you in many ways, from overall balance to improving your posture., Enter: ab-roller. Det er et verktøy som ser ganske enkel, det er bokstavelig talt bare et hjul og håndtak med grep – men bevegelsen kan være ganske utfordrende. Rulle på hjulet mens du er på dine knær for bare et par reps vil forlate din abs sår og, til slutt, kjernen sterkere.,

Beste Massasje Våpen

Arbeid er alle spill og moro inntil du våkner opp neste morgen og musklene er utenfor sår fra arbeidet du legger i. Mens Epsom salt bad er en flott måte å lindre denne smerten, det er et verktøy laget nettopp for dette: massasje pistol. Dens stimulerende ytelse er en nyttig komponent for å sikre at musklene får den riktige kjærligheten de fortjener post-workout., En bærbar Theragun ville være en drøm gave, det er super kompakt og enkel å bære med seg over alt.

Beste Ankel og Håndledd Vekter

Hvis du leter etter lys utstyr som vil bare legge litt vekt til din daglige rutine, så ankel eller håndledd vekter er perfekt., Den bærbare vekter forlate deg gratis spekter av bevegelse og de skaper en litt mer utfordrende trening. Om du stropp ankel vekter på for leg heiser eller bare bruke dem mens du gjør litt husarbeid, ved å jobbe hardere for å flytte deg øker belastningen mot tyngdekraften som fører til en økning i styrke.,

The DB Method

It’s hard to scroll Instagram without seeing a coveted video of someone building., Den multifunksjonelle maskinen har blitt en av mine favoritter siden treningsstudio har blitt lukket fordi det er rask, effektiv, og det er så mange ting å gjøre på utsiden av bygningen setemuskler. Maskinen er Kardashian-godkjent, også. Ikke bare 10 minutter av aktivt arbeid på det gir meg en full treningsøkt, men veid sete gjør andre øvelser som fungerer abs, obliques, og armer. Men, tilbehør stjal mitt hjerte: DB Metode 10lb belte har økt enkle bevegelser fra hopping knekt til walking lunges for meg, og jeg kan ikke trene uten at det lenger., Mens dette kan være en kostbar gave, er det tilbehøret som følger med maskinen, er en stor ressurs for trening og sørger for en flott gave.,

Peloton Bike

If you’re a cycling fan, then the Peloton bike is for you., Månedlig abonnement sykkel er et syklet drøm for de som elsker sykling klasser eller bare gode cardio og styrke som kommer fra sykling. Den Peloton sykkel kan også gjøre at du føler du er fortsatt arbeide ut med venner, takket være online live klasser. Sykkelen er kostbar, men kan betales i månedlige avdrag. Hvis du tenker på det, etter å ha betalt for sykling klasser kan det nesten kommer ut til å være omtrent det samme. Hvis din fitness venn allerede eier en Peloton, kan du gi dem en gave kortet for tilbehør og klær for å komplettere sin sykkel.,

Beste Hodetelefoner

Hvis jeg være ærlig, det har vært tider da jeg har helt kansellert en treningsøkt fordi jeg har glemt mitt hodetelefoner. Jeg vet det høres absurd, men musikk kan være nok motivasjon til å presse gjennom en tøff treningsøkt. En Beyoncé sangen har aldri sviktet meg under trening. Et par hodetelefoner er det perfekte stede som det bidrar til å sone ut og fokus under en treningsøkt., Jobbe hjemmefra inviterer mange distraksjoner, men å koble til hodetelefoner og slå musikken opp høyt setter tonen, og for de neste 30 minutter, timer, eller så lenge du trenger.,

Best Facial Mists

While beauty products may seem a long way from work out equipment, they really aren’t., Trener tar mye ut av oss, og vi fortjener å ta vare på huden vår post-svette. Tross alt, er home treningsøkter er allerede en strekning så litt ekstra omsorg er alltid velkommen. Jeg liker en post-workout forfriskende mist for å gjøre meg til å føle meg ny igjen. Etter å ha sett og sett på bevegelsen og dryppende svette, huden min føles dehydrert og ofte ser det, også. Selvfølgelig, du bør rense huden din etter svette voldsomt, men før rensing, jeg elsker å fullføre en treningsøkt av med en fin forfriskende tåke. Det er min måte å si: «Gå jente, du har drept det.,»En venn som elsker skjønnhet like mye som fitness, de vil være fantaserer over alle ansikts tåke du gave dem.

Beste Abonnementer

Alle fitness entusiaster vet at velvære går langt utover den treningsstudio. Det er en livsstil som starter i løpet. Så, mens det gir utstyr er et flott alternativ, og det ville også være en fin overraskelse å feire med en abonnementstjeneste. Det er en gave som holder på å gi fordi det holder med dem godt utover ferien., Om du ønsker å gave dem juice og smoothies for den perfekte post-workout snack, deodorant for å holde seg frisk, eller en app abonnementet for trening og måltider, kan du virkelig aldri gå galt, og disse bidrar i det lange løp!,d951d5b9″>

Beste Kosttilskudd

For velvære fanatiker som elsker sine kosttilskudd like mye som de elsker sin trening utstyr, produkter som sine favoritter ville være en omtenksom gave som de sannsynligvis ikke se komme., From superfood blends to pre-workout powder, give a present that’ll help power a friend’s workout.

Beste Tilbehør

Når det kommer til trening tilbehør, for det er så mange ting som din venn kunne trenge. Fra trening hansker for å beskytte hendene (og nå, selv for å beskytte dem fra bakterier) til en duffle bag for å holde personlige elementer. Min favoritt treningsstudio tilbehør er en lue. På bad hair days, det er et must. Jeg spesielt elsker Topp Knute hatter som sine svette veken materialet er utformet med magnetisk nedleggelser som tillater deg å style håret i en høy hestehale og boller mens du arbeider ut.,ion>

Let us slide into your DMs., Registrer deg for Teen Vogue e-post daglig.

Vil du ha mer fra Teen Vogue? Sjekk ut dette:

• 19 Gratis Trening Du Kan Gjøre Hjemme

• 18 Beste Sports-Bh Du Trenger i Din Treningsstudio Skuff

• 19 Komfortable Bukser for Personer Med Mage Problemer