Sharing is caring!,
- Int
- Tweet
- Pin
Er du ute for hvordan å få vekt på ansiktet i 7 dager til 10 dager? Hvis ja, så er du i høyre artikkelen.
I innlegget jeg kommer til å vise deg hvordan å få vekt for kvinner i 10 dager eller 7 dager med sunn mat matvarer som gjør ansiktet fett og få vekt totalt.
Hvis du ønsker å få vekt på ansiktet ditt, er det første du bør vite er at det er umulig å målrette bare mot ansiktet.,
Når du få vekt over hele kroppen, det er bare normalt at fett vil bli distribuert til ansiktet også.
sannheten er økende vekt over hele kroppen din er den eneste måten å gjøre ditt ansikt fett raskt. Du er ikke bare bare gjøre ansiktet for å få fett.
faktisk hvis jeg tilfeldigvis merke til at ansiktet mitt er å bli fett, men ikke kroppen min mens hele kroppen min er ikke, jeg enkle vet jeg enten lider helsetilstand som krever en lege eller jeg spiser så usunt.,
Så for å få vekt hensiktsmessig og forholdsmessig i hele kroppen, vil du trenger å endre ditt kosthold og begynne å konsumere mat som vil øke din vekt. Se denne artikkelen.
Så, hvis du vil ha en fet ansiktet, dette innlegget kommer til å liste elleve matvarer som vil hjelpe deg til å få vekt naturlig.,
Hvis du liker denne artikkelen, vennligst pin dette bildet på pinterest
Hvordan å få vekt for kvinner i 10 dager eller 7 dager
Hvis du er en kvinne, og du ønsker å få vekt i 7 til 10 dager, det er helt mulig. Alt du trenger å gjøre er å prøve å endre din livsstil til å møte det resultatet du ønsker.
Du trenger å øke din måltid inntak og spiser mat som er naturlig høy i kalorier. Du bør begynne å drikke melk for å slukke tørsten.,
Så begynner å spise nøtter, knoller, nøtter, og karbohydrater. Spis minst tre til fire ganger hver dag.
I tillegg til å forbedre din måltid, kan du også investere i protein kosttilskudd. Det er ulike kosttilskudd i markedet som du kan kjøpe.
De er friske og er kjent for å hjelpe i vekt gevinst eller foreta en hjemmelaget Protein shake. Dette er tidkrevende uansett, MEN det er hva det er. Du kan blande disse kosttilskudd med bakt måltid eller bland dem med vann. Sørg for at du følger instruksjonene., Vekt gainer supplement jeg anbefaler hvis du ønsker å kjøpe er dette en her på Amazon
Videre, begynne å gjøre trening for å hjelpe musklene til å vokse. Dette vil gi kroppen din en fyldigere og plumper utseende.
Øvelser som pushups, trekk opp, på huk, utfall, benkpress, og så videre kan hjelpe deg få vekt i 10 dager.
selv Om du ønsker å få med seg raskt i 10 dager, men jeg anbefaler at du går sakte fordi økende vekt vil gjøre deg feit på alle de gale stedene.,
På den annen side hvis du går sakte du er mer som å få et jevnt andelen fett allover som ser mer vakker. Dette utgangspunktet hvordan å få vekt på kinn og ansikt hele ansiktet.
Hvordan å få vekt på ansiktet kinn
Du kan enkelt få vekt på ansiktet i et par uker, hvis du vil. Det første skrittet til å få fett ansikt er å begynne å konsumere mat som er næringsrik og inneholder sunt fett.
Matvarer som har høy kalorier vil hjelpe deg få vekt over hele kroppen og gjøre ansiktet lubben.,
Nøtter er den første på listen over mat som er høy i kalorier. De vil gi deg med mineraler og vitaminer som vil la ditt ansikt fett på kort tid.
Så drikker melk er også en effektiv måte å få et fett ansikt. Drikk mye av drikkevarer som er høy i kalorier. Laks, torsk, og masse fisk har mye fett som kan gjøre deg feit og frisk.
Etter at du har endret kostholdet ditt, kan du også begynne å bruke forskjellige hud-produkter på ditt ansikt. Søker honning og sukker på ansiktet regelmessig vil la det begynne å vises full.,
Dette er fordi det inneholder nødvendige enzymer og syrer som vil gi næring til ditt ansikt.
Noen mennesker synes også å anvende visse oljer på ansiktet ditt kan gjøre ansiktet ditt ser plumper.
Noen av disse oljer inkluderer olivenolje, mandelolje, kokos olje, avocado olje, og så videre.
Du bør også tilpasses til å gjøre mye av ansikts trening for å forbedre musklene i ansiktet ditt.
Når du gjør dette regelmessig, vil du begynne å se forbedring i den generelle utseendet på ansiktet., Ansiktet ditt kinn vil vises fyldigere.
Hvordan å Få vekt på ansiktet kinn med Matvarer som gjør ansiktet fett
Som jeg nevnte tidligere, det er nesten umulig å bare gjøre ansiktet fett. Den eneste måten du kan gjøre det på er å få vekt over hele kroppen. Men studier har vist at for noen usunne eaters og noen med å sette helse tilstand kan få en vekt på bare deres fett.
Slik base på denne jeg tror ikke det er en bra ting å ønske å få vekt på bare ansiktet. Du har få allover.
Og dette kommer med å spise mer mat fra dette nedenfor.,
Et fett kroppen vil da gjøre ansiktet fett og runde. Noen av de sunne matvarer som kan gjøre ditt ansikt fett er avokado, poteter, rødt kjøtt, hvitt-korn brød, frokostblandinger, sjokolade, ost, egg, melk, yoghurt, pasta, og mest spesielt sunt fett. Bildet eller infographic nedenfor har mine topp 9 utvalg og ytterligere 11 mer.
Du trenger å konsumere disse måltidene regelmessig hvis du ønsker å begynne å se en fetere og rundere ansikt.,
11 Flere Matvarer Som Gjør Ansiktet Fett Raskt For vektøkning i 7 dager til 10 dager.
Bagels
Hvis du ønsker å få en full ansikt, så du trenger for å øke forbruket av karbohydrater. De gir kalorier og energi for kroppen.
En liten bagel har ca 180 kalorier, mens en større størrelse kan inneholde 300. Så, konstant forbruk av bagel vil øke vekten din.,
For mer effektive resultater, kan du spise bagel med frukt spredt og mutter eller cashew smør. Alle typer smør vil gjøre det bra.
Dette er en så flott måte å starte morgenen på. Bagel er en stor kilde til kalorier.
Protein Smoothie
å Ha en vanlig protein drink er en sunn måte å få fett i ansiktet. Det er veldig sunt og næringsrikt.
Du kan gå for et protein supplement eller prøv å lage din egen., De kan gi ca 600 kalorier for kroppen og øke din totale vekt. Du kan få dette her, og hvis du er vegetarianer så dette vil være best for deg.
Pasta
Spaghetti er en mat som er høy i karbohydrater, og kan gjøre ditt ansikt fett hvis konsumert jevnlig. En kopp kokt pasta inneholder rundt 200 kalorier.
Du kan forberede deilig pasta med ost og kroppen din vil få en høy mengde kalorier i et enkelt måltid., Se dette her
Veggie Olje
Å tilsette olje til måltidet er veien for å sette ekstra fett som Olivenolje eller avocado olje er en rik og sunn kilde til fett for å hjelpe deg med raskt å få vekten over og i ansiktet. Kan du legge det til din pasta eller brød for mer smak. Det er mye matolje som kan være en stor kilde til fett.
Tørket frukt
Hvis du ønsker å ha en fet ansikt i løpet av kort tid, forbruker tørket frukt er en fin måte for deg å oppnå det.,
De har massevis av volumer sammenlignet med frisk frukt. Du kan få en høy mengde kalorier forbruker tørket frukt og dette vil gjøre ansiktet ditt tykkere.
Du kan konsumere tørkede bær, aprikoser, druer, og så videre.
Kremet Melk
Melk er en drikke som er brukt for å bygge muskler. Det er balansert kilde til fett, protein og karbohydrater. Melk kan øke din body mass og øke vekten din. Så, du bør drikke melk regelmessig.,
Ris
Ris er en praktisk og enkel å lage mat som er kalori-tett. Det kan hjelpe deg få vekt og gjøre ansiktet fett på kort tid. En kopp ris kan gi ca 190 kalorier til kroppen. Å spise ris med andre protein måltider er en sikker måte å få vekt.
Rødt Kjøtt
Dette er en av de beste mat der ute som hjelper i å bygge opp og styrke musklene. Øke inntaket av rødt kjøtt er en sikker måte å få vekt., Det har massevis av kalorier og vil gjøre kroppen din plumper. En lubben kropp vil utvilsomt føre til en fett ansikt.
Poteter
Poteter mye stivelse, og er en effektiv måte å få ekstra vekt. Det øker musklene og hjelper til med å få vekt. Du kan også fest på andre stivelsesrik mat som havre, mais, og så videre.
Nøtter og Frø
Hvis du ønsker å få vekt på ansiktet ditt kinn, så må du legge til nøtter og frø i kostholdet ditt., De er en høy kilde av flerumettet fett og levere sunne kalorier kroppen din. Frø som paranøtter, valnøtter, gresskarfrø, pekannøtter, og så videre vil hjelpe deg i å få vekt. Du kan legge dem til i salater eller yoghurt.
Avokado
Avokado er sunne måter du kan få et fett ansikt. De inneholder en høy mengde kalorier, fett og fiber. I tillegg, de er også rik på mineraler og vitaminer., Du kan inkludere det i din smørbrød eller omeletter
Konklusjon
Det er mange matvarer du kan spise som kan gjøre ditt ansikt fett raskt. Alt du trenger å gjøre er å øke ditt daglige inntak av mat høy i kalorier.
Når kroppen din begynner å gå opp i vekt, det vil også vises på ansiktet ditt. Dette vil forbedre din ansikts utseende.
Hva du skal lese Neste: