12 Sunne Måter å Håndtere Svik – Formål Fairy

«Alle lider minst ett bad svik i deres levetid. Det er det som forener oss. Trikset er å ikke la det ødelegge din tillit til andre når det skjer. Ikke la dem ta det fra deg.»~ Sherrilyn Kenyon

Vi har alle blitt forrådt minst en gang i våre liv. Det er mer ofte enn ikke av noen virkelig nær deg. Tror mor, far, søster, bror, fetter, beste venn eller arbeidskollega., Det gjør vondt. Det er ingen benekte det. Når du ikke håndtere den effektivt, det dreper deg. Sakte og insidiously og går på å påvirke alle aspekter av livet ditt på måter du ikke kunne ha forestilt seg.

Akkurat som et sår som det tar tid å helbrede, så også med svik. Den første følelsen av skade, smerte og fortvilelse vil føle at de aldri vil ende. Men, over tid, etter hvert som du arbeider deg gjennom smerten, vil det bli mindre, og en dag vil du være i stand til å legge det bak deg. Du kan ikke glemme det noen gang, men det vil ikke holde deg til fange for livet.,

Til slutt, her er 12 sunne måter som vil hjelpe deg å håndtere svik.

Erkjenner at du har blitt sviktet

Du har blitt såret. Noen har målbevisst for å sette deg i linje av ild og la deg få skutt. Du kan ikke ignorere det. Enten tilsiktet eller ikke, denne personen gjør deg vondt. De setter deg i en posisjon av vantro, skade, smerte og forvirring. Erkjenner det for hva det er. Noen brøt den tilliten du har hatt, og det kommer til å ta tid å komme over det og tilgi dem.

2., Bli sint

Det er mange følelser man går gjennom når de finner ut at de har blitt brutt. Disse spenner fra sinne, depresjon, vondt og ønsker å hevne seg. Trolig en av de mest fremtredende følelser du føler vil være sinne. Sinne fordi de visste du liker dette. Sinne fordi du stolte på dem. Sinne fordi det var ikke innkalt for. Sinne fordi du har et annet problem å forholde seg til i livet. Sinne fordi din følelsesmessige tilstand er noe, men OK. Sinne fordi du elsket denne personen, men de visste du liker dette. Bli sint. Det er menneskelig, nødvendig, og det vil gå sin gang.,

«Generelt sett, hvis et menneske blir aldri viser sinne, så jeg tror noe er galt. Han er ikke riktig i hjernen.»~ Dalai Lama

Handle ut

Psykologer ofte fortelle foreldre til barn som har gjennomgått spesielt traumatiske opplevelser å la dem handle ut i en hvilken som helst måte de kan for å håndtere traumer de står overfor. Utagering kan være å drikke, røyke, oversleeping, hensynsløs atferd, gråter hele tiden, eller blir dempet., Gitt, er ingen av disse tingene, er redde for å sove og gråter, er bra for kroppen, men på noen måter, utagering hjelper en til å håndtere problemene på hånden. Noen ganger handler ut kan være så enkelt som å bo hjemme, og er i sorg etter tapet. Det kan være å skrive en hat brev eller e-post og ikke sende det (vennligst ikke send den.) Eller det kan være hektisk som å gå til en psykolog hjelpe gruppe eller rehabilitering. Handle ut i en trygg måte og finne ut av legen din hva som er trygt. Vennligst.,

Gråte

Definitivt nummer én listen min over ting å gjøre når du er forrådt. Gråt er en av de beste måtene å slippe ut følelser og frustrasjoner bygge opp i deg. Du gråter når du er glad, trist eller sint. Du kan gråte når du ser på en tegneserie som Frosset eller en dyp film som Hjelp. Du gråter når du skader deg selv, skraper opp kneet eller bang lillefingeren. Du kan gråte på deres bryllup dagen, når barnet er født eller når din søster nyutdannede Summa Cum Laude., Du gråter når du bli involvert i en ulykke, når kjæresten din bryter opp det med deg når du finner noen brøt din tillit. Gråte. Det er bra for den helbredende prosessen.

Sove på dem på

Hvilemodus er Guds største gave til menneskeheten etter min mening. Når du er trist eller overveldet av verden og dens endeløse problemer, kan du sove dem bort, så å si. Sikker på at, når du våkner opp, du vil fortsatt ha dem og glodde på deg, men minst du har styrke til å håndtere dem. Mer enn før du sov, det er., Har erkjent svik, blitt sint om det, gråt, og handlet ut, nå kan du sove på det. Forhåpentligvis, når du våkner opp, du vil ha en klarere måte å se på situasjonen. Også, vil kroppen bli følelsesmessig og fysisk brukt etter de fire trinnene som er nevnt ovenfor, slik som sover løpet av visdom.

Sulk litt

Når du våkner opp, de følelsene du følte før du sov kan komme farende tilbake, slik at du kan sulk, naturligvis. Sutrende er når du er i en stemning av slag og som regel ty til stillhet., Folk rundt deg legger merke til det, og vanligvis enten forlate deg alene, eller prøve å komme deg ut av det. Hvis du forklare på forhånd at du går gjennom noen ting, de kan være snill og la deg være. På den annen side, kan de være nysgjerrige og prøve å få deg til å åpne opp, og vil bare gjøre deg komme bort fra emnet. Folk er slike fiender av fremgang. Så sulk, være gretten, broody, mutt og elg. Nyt stillheten.

Få lagrene til høyre

Etter at du har sulked dine følelser unna, og du trenger å gjøre noe positivt for å flytte fremover og faktisk håndtere situasjonen., Dette innebærer å få lagrene rett. Du trenger nå et spill plan. Hvordan har du tenkt til å konfrontere personen? Vil du møte dem alle? Hva skade kontroll må gjøres? Hvordan har dette påvirket ditt forhold til dem og andre? Hvordan kostbare har dette forræderiet vært? Har du en sterk støtte system? Hvilken hjelp vil du trenger for å gjenopprette? Rehab? Psykolog? Skrive alt dette ned og få en venn til å hjelpe deg med å hjelpe deg til å gjøre det.,

Utarbeide en plan for å forlate svik bak oss og gå videre på

Nå som du vet hva du må gjøre, og hvilke skader som må fikses, må du ha en plan for å utføre den. Er du kommer til å trenge et lån? Hvem kan du spørre om å hjelpe deg med det? Google har mye ressurser for å hjelpe deg gjennom en vanskelig tid som dette. Lage et notat av ting som må gjøres først og arbeide på dem. Ett skritt av gangen. Store ting tar prioritet, deretter den mindre vil komme til rett tid.

Få hjelp

ikke undervurdere kraften av et godt støtteapparat., Det kan gjøres på så lite som én person, eller så mange som 10. Uansett, når du trenger hjelp, enten emosjonelle, fysiske eller sosiale, kan du få det. Du trenger bare å sette din stolthet til side og benytte deg av det. Dette betyr også at å la noen vite at du trenger hjelp. Vanligvis, når du kommer deg gjennom dette, du kommer til å være en stein, ingen følelser viser ingen vil vite hvordan de skal hjelpe deg, eller hvis du trenger hjelp med mindre du ber om hjelp.

Konfrontere personen

Hvis det mislykkes, kan du i det minste prøvd., Hvis de virkelig angrende, tilgi og gå videre med livet ditt. Det kan være veldig smertefullt å gjøre det. Det er nesten som vender mot din frykt igjen. For eksempel, hvis du var kapret, det er som å gå tilbake i bilen og kjøre alene. Skremmende. Men det kan gjøres. Det tar mye bønn, å puste, og tillit til seg selv. Å konfrontere personen gir deg fred i sinnet fordi du får det av brystet og gjøre dem oppmerksom på hvordan du følte om hva de gjorde. Du får også høre deres side av historien. Hvorvidt det er mulig er en annen historie., I alle fall, møte den andre personen for din fred i sinnet.

Fjern deg selv fra den giftige plass/person

I noen tilfeller, du fysisk har til å fjerne deg selv fra denne personen. Hvis det viser seg at denne personen som selges på dine hemmeligheter til Google for $75 millioner dollar, de trenger ikke å være i rommet. Andre ganger er dette ikke mulig. Du trenger for å koble deg selv fra dem sosialt og følelsesmessig. Du kan fortsatt hilse på dem, og selv engasjere seg i small talk, men du vil ikke være buddy buddy, går for spa-behandlinger, eller filmkvelder. Vil du beholde din plass, og de bør respektere det., De skade deg etter alle.

ikke la det skje igjen

Dette er trolig den vanskeligste, fordi det kan bety én av mange ting. Det kan bety å kutte den personen ut av livet ditt for alltid. Det kan bety at du ignorerer det faktum at det skjedde. Det kan bety å leve et paranoid liv av å ikke tillate deg selv å bli såret av noen. Det er ikke mulig. Det betyr ikke la deg bli fortært av følelser forbundet med svik. Det betyr å håndtere dem bedre hver gang det skjer. Trist å si, svik vil ikke ende så lenge vi er ufullkomne.

Håper disse tipsene hjelpe.,

har du noen tips som kan hjelpe til med å håndtere svik effektivt?, Hvis du gjør det, du kan dele dem i kommentarfeltet nedenfor 🙂

– >

rapportér denne annonsen