Sliter med barnet ditt har problemer med hvilemodus og naps? Oppdag flere daglige eksempler på en 1 år gammel lur tidsplan som faktisk fungerer og er lett å tilpasse til dine behov.
noen Ganger miste søvn er sunt (nå er det en ny tanke!).
Fordi på et tidspunkt etter at du har slått den ene, mest småbarn vil slippe til en eller to naps en dag, langt mindre enn de hyppige naps de hadde tatt som et spedbarn.
For oss foreldre, færre naps kan være både bra og dårlig.,
Med naps ofte en kilde til frustrasjon (spesielt hoppet over seg), vi er glad for å ha færre av dem. Vi er også friere til å gjøre flere ting i løpet av dagen—ikke mer å klemme morsomme utflukter mellom tre eller fire naps.
På den annen side, færre naps betyr også færre pauser. Uansett hvor uberegnelig eller kort de lurer kunne være, de var ofte en velkommen kilde tid alene.
Men kanskje den vanskeligste justering til småbarn fasen er å etablere en 1 år gammel lur plan.
Du vet hvordan det går: noen dager, barnet trenger en hvil, mens på andre, han er helt fint uten., Eller kanskje han kjemper for å ta en lur, men så er gretten resten av dagen, fra å være våken så lenge.
Så når du forsøker å justere for mindre søvn, kvaliteten på naps går ned—de er kort og urolig, og han ofte våkner opp grinete.
Det verste? Mangel på struktur eller søvn forårsaker ham til å våkne opp hver 2 timer om natten gråt, spesielt på de dagene da han ikke lur også.
Ikke rart at du føler at du ikke vet hva du skal gjøre. Selv om du har alltid lettelse opp på tidsplaner, du kan føle deg overveldet tilpasse til din baby-slått-pjokk er skiftende behov.,
Gratis ressurs: Last ned PDF min, De Fem Vaner Som Vil Gjøre Ditt Barns Naps Enklere! Oppdag de fem trinnene du trenger å gjøre for å endelig få en pause mens han naps. Du vil også få mitt nyhetsbrev, der leserne ELSKER:
«Takk for å sende meg dine ressurser—det er veldig betryggende å vite at det er noen som går gjennom de samme følelsene som meg.»-Shamea Johnson
1 år gamle lur planlegge eksempler
Over tid, jeg lærte en viktig lekse: tidsplaner er mer fleksible enn de ser ut., Faktisk, under jeg vil dele mange søvn prøver av en 1 år gammel lur plan. Mange faktorer påvirker deres daglige strukturen, blant annet:
- hvor lenge barnet sover
- den tid han våkner opp
- for alle hendelser i løpet av dagen
- den tid han går til sengs
- midlertidige endringer som for eksempel ferier eller å bli syke
et Annet spørsmål er hvor lenge den 1 år gamle bør lur for. Forutsatt at han sover godt om natten, nedenfor er de timene han bør ta seg en blund i løpet av dagen, basert på hans alder:
- 12 mnd gammel: 2-2.5 timer
- 18 måneder gammel: 1.,5-2 timer
- 24 måneder gamle: 1.25-1.,s planlegge eksempler
Eksempel 1:
- 6:15 am: Våkn opp
- 9:15 am – 10:45 am: Første lur
- 1:45 pm – 3:15 pm: Andre lur
- 6:15 pm: Sengetid
Eksempel 2:
- 6:30 am: Våkn opp
- 9:30 am – 11 am: Første lur
- 3 pm – 4:30 pm: Andre lur
- 7:30 pm: Sengetid
Eksempel 3:
- 6 am: Våkn opp
- 9 am – 10:30 am: Første lur
- 2:30 pm – 3:30 pm: Andre lur
- 7pm: Sengetid
En-nap planlegge eksempler
Mange småbarn vil overgangen til en lur rundt 14-18 måneder gammel., Her er hvordan en dag kan se ut, når det skjer:
Eksempel 1:
- 7 am: Våkn opp
- 12 pm og 2 pm: Lur
- 7 pm: Sengetid
Eksempel 2:
- 8 am: Våkn opp
- 12:30 pm – 2:30 pm: Lur
- 8 pm: Sengetid
Eksempel 3:
- 6:45 am: Våkn opp
- 12:30 pm – 2:30 pm: Lur
- 6:45 pm: Sengetid
Få 15 eksempler på en pjokk planen.,
Beste praksis for nap time
Ta en titt på denne videoen (eller les tipsene nedenfor) for nap tid beste praksis:
- Snarere enn å gå med klokken, kan du også justere naps avhengig av hvor lenge barnet har vært våken og sover. For eksempel, hvis han tar to naps en dag, tar sikte på å ha 3 til 4 timer av våken tid mellom søvn. Hvis han tar en lur om dagen, mål for 4 til 6 timer av våken tid i stedet.
- Hvis noen av naps ble kortere enn vanlig, flytte neste lur, eller selv sengetid, før å imøtekomme hans tretthet.,
- Finne måter å fylle sin våkne tid med aktiviteter lei ham ut. Aktiviteter som YMCA, spille datoer, park utflukter, bibliotek historien tiden, spise på en restaurant, eller kjører ærend er noen eksempler.
- Prøv å ikke la ham sove i bilen når du er ute på korte stasjoner, da dette kan gjøre det vanskeligere for ham å ta en lur når du kommer hjem. Snakk med ham i bilen, eller gi ham et leketøy å spille med eller til og med en snack å spise for å holde ham våken.
Få eksempler på en 13 måneder gamle lur plan.,
Konklusjon
Hvis det er én ting jeg har lært om 1 år gamle lur plan, det er at vi må være både kontinuerlig og fleksibel. Konsistens gir barnet ditt kjennskap til å vite hva du kan forvente, og du har den strukturen du trenger for å føle deg organisert.
Men en 1 år gammel lur planen må også være fleksible, tross alt, barn er ikke roboter. Livet skjer, som når han tar en 30-minutters lur en dag, og en tre-timers lur den neste. Når bilen vask tok lengre tid enn forventet, eller han sov i bilen på vei hjem fra biblioteket.,
Målet for konsistens, å vite det at regularitet som vil hjelpe buffer disse dager når du er langt borte fra din vanlige rutine.
Få flere tips:
- Hva du skal Gjøre Når Du Arbeider med 1 År Gamle Raserianfall Allerede
- for å Hjelpe barnet Ditt til å gjøre Overgangen fra To Naps til En
- Hva Du Trenger å Gjøre Når barnet ikke Lur
- Hvordan å Våkne Opp en Pjokk Fredelig fra en Lur
- Hva Gjør du Når barnet Ditt Er Hysterisk ved Sengetid
ikke glem: Last ned PDF min, De Fem Vaner Som Vil Gjøre Ditt Barns Naps Enklere!, Oppdag de fem trinnene du trenger å gjøre for å endelig få en pause mens han naps. Bli med på mitt nyhetsbrev og få din kopi nedenfor: