bipolar lidelse
du Arbeider med en elsket en er bipolar lidelse er ikke lett. Denne guiden vil hjelpe deg å navigere utfordringer og støtte deres venn eller familiemedlem.
Hvordan kan du hjelpe noen med bipolar lidelse?
du Arbeider med oppturer og nedturer av bipolar lidelse kan være vanskelig—og ikke bare for personen med sykdom. Stemninger og atferd av en person med bipolar lidelse påvirker alle rundt—spesielt familiemedlemmer og nære venner., Det kan sette en belastning på forholdet og bryte alle aspekter av livet i familien.
i Løpet av en manisk episode, du kan ha til å takle gjennomtenkte påfunn, opprørende krav, eksplosive utbrudd, og uansvarlige beslutninger. Og når stormen av mani har gått, er det ofte faller på deg til å takle konsekvensene. Under episoder av depresjon, kan du nødt til å plukke opp slakk for en elsket en som ikke har energi til å dekke ansvar hjemme eller på arbeid.,
Den gode nyheten er at de fleste personer med bipolar lidelse kan stabilisere sine stemninger med riktig behandling, medisinering og støtte. Din tålmodighet, kjærlighet og forståelse kan spille en viktig del i din kjære, behandling og gjenvinning. Ofte, bare å ha noen å snakke med kan gjøre hele forskjellen til outlook og motivasjon.
Men omsorg for en person med bipolar lidelse kan også ta en toll hvis du forsømmer ditt eget behov, så det er viktig å finne en balanse mellom støtte din kjære en, og ta vare på deg selv.,
Andre måter å hjelpe noen med bipolar lidelse
Du kan også støtte din kjære ved:
Lære om bipolar lidelse. Lær alt du kan om symptomer og behandling. Jo mer du vet om bipolar lidelse, jo bedre rustet vil du være å hjelpe til med din kjære og holde ting i perspektiv.
Oppmuntre personen til å få hjelp. Jo før bipolar lidelse blir behandlet, jo bedre prognosen, så oppfordrer din kjære til å søke profesjonell hjelp med en gang. Ikke vent for å se om de vil bli bedre uten behandling.
å Være forståelse., La din venn eller familiemedlem vet at du er der hvis de trenger en sympatisk øret, oppmuntring og hjelp med behandling. Personer med bipolar lidelse er ofte tilbakeholdne med å søke hjelp fordi de ikke ønsker å føle seg som en byrde for andre, så du må minne personen på at du bryr deg og at du vil gjøre hva du kan for å hjelpe.
Viser tålmodighet. Bli bedre tar tid, selv når en person er forpliktet til behandling. Ikke forvent deg en rask utvinning eller en permanent kur. Vær tålmodig med tempoet i utvinningen, og forberede for tilbakeslag og utfordringer., Behandle bipolar lidelse er en livslang prosess.
viktigheten av støtte i bipolar lidelse recovery
Folk med bipolar lidelse gjøre det bedre når de har støtte fra familiemedlemmer og venner. De har en tendens til å komme raskere, opplever færre manisk og depressive episoder, og har mildere symptomer.
Bipolar lidelse og familien
å Leve med en person som har bipolar lidelse kan føre til stress og spenning i hjemmet., På toppen av utfordringen med å håndtere din kjære en symptomene og deres konsekvenser, familiemedlemmer ofte sliter med følelser av skyld, frykt, sinne og hjelpeløshet. Til slutt, den belastningen kan føre til alvorlige samlivsproblemer. Men det finnes bedre måter å håndtere.
Det første skrittet for å lykkes arbeider med bipolar lidelse er for familier å lære å akseptere sykdommen og dens problemer. Når du føler deg frustrert eller skyldig, husk at bipolar lidelse er ikke noen sin feil. Aksepterer bipolar lidelse innebærer erkjennelsen av at ting kan aldri igjen bli «normal.,»
Behandling kan gjøre en stor forskjell for dine kjære, men det kan ikke ta vare på alle symptomer eller tap ved verdifall. For å unngå skuffelsen og bitterheten, er det viktig å ha realistiske forventninger. Forventer for mye av din familie medlem kan være en oppskrift på fiasko. På den annen side, forventer for lite kan også hindre deres recovery, så prøv å finne en balanse mellom å oppmuntre til selvstendighet og gi støtte.
Tips for å hanskes med bipolar lidelse i familien
Godta din kjære begrensninger. Din kjære med bipolar lidelse kan ikke kontrollere sine stemninger., De kan ikke bare knipse ut av en depresjon eller få tak av seg selv i løpet av en manisk episode. Verken depresjon eller mani kan overvinnes gjennom selvkontroll, viljestyrke, eller resonnement. Så å fortelle din kjære til å «Slutte å handle gal» eller å «Se på den lyse siden» vil ikke hjelpe.
Godta dine egne grenser. Du kan ikke redde din kjære med bipolar lidelse, og du kan heller ikke tvinge dem til å ta ansvar for å bli bedre. Du kan gi støtte, men til syvende og sist recovery er i hendene på personen med sykdom.
Redusere stress., Stress gjør bipolar lidelse verre, så prøv å finne måter å redusere stress i din kjæres liv. Spør hvordan du kan hjelpe og frivillige til å ta over noen av personens ansvar dersom det er nødvendig. Å etablere og håndheve en daglig rutine med regelmessige ganger for å komme opp, ha måltider, og går til sengs, kan også redusere familie stress.
Kommunisere åpent. Åpen og ærlig kommunikasjon er viktig for å hanskes med bipolar lidelse i familien., Del dine bekymringer på en kjærlig måte, spør din kjære, hvordan de føler seg, og gjør en innsats for å virkelig lytte—selv om du er uenig med din kjære eller ikke forholder seg til hva som blir sagt.
, som Støtter en person med bipolar lidelse
Hva kan du si at det hjelper:
- «Du er ikke alene i dette. Jeg er her for deg.»
- «jeg forstår at det er sykdom som forårsaker disse tanker og følelser.»
- «Du kan ikke tro det nå, men måten du føler kan og vil endre.,»
- «jeg kan ikke være i stand til å forstå nøyaktig hvordan du føler deg, men jeg bryr meg om deg og ønsker å hjelpe og støtte deg.»
- «Du er viktig for meg. Ditt liv er viktig for meg.»
Overbevise en person med bipolar lidelse å se en lege
Bortsett fra å tilby emosjonell støtte, og den beste måten å hjelpe din kjære med bipolar lidelse er av å oppmuntre og støtte behandlingen. Ofte, som kan være mer av en utfordring enn det høres ut. Siden personer med bipolar lidelse har en tendens til å mangle innsikt i deres tilstand, er det ikke alltid lett å få dem til lege., Når din kjære er manisk, de føler stor, og innser ikke at det er et problem. Når din kjære er deprimerte, de kan gjenkjenne noe er galt, men ofte mangler energi til å søke hjelp.
Hvis din kjære vil ikke erkjenner muligheten for bipolar lidelse, ikke krangle om det. Ideen kan være skremmende for dem, så du må være sensitive. Foreslå en rutinemessig medisinsk sjekk i stedet, eller en lege besøk for et bestemt symptom, for eksempel søvnløshet, irritabilitet, eller tretthet—så privat ringe på forhånd for å fortelle legen om dine bekymringer om bipolar lidelse.,
Ting du kan si som kan hjelpe:
- «Bipolar lidelse er en reell sykdom, som diabetes. Det krever medisinsk behandling.»
- «Du er ikke å klandre for bipolar lidelse. Du ikke føre til det. Det er ikke din feil.»
- «Du kan føle deg bedre. Det er mange behandlinger som kan hjelpe.»
- «Når bipolar lidelse er ikke behandles, det blir vanligvis verre.»
Støtter en kjær under bipolar lidelse behandling
Når din venn eller familie medlem er enig i å se en lege, du kan bidra ved å være en partner i behandling., Din støtte kan gjøre en stor forskjell i deres behandling suksess, slik at tilbudet til å være involvert på noen måte din kjære ønsker eller behov.
Ting du kan gjøre for å støtte en elsket en er bipolar lidelse behandling:
- Finne kvalifiserte leger og terapeuter.
- Sette opp avtaler og gå sammen.
- gi innsikt til legen.
- Overvåke din kjære en stemninger.
- Lære om deres medisiner.
- Spor behandling pågår.
- Se etter tegn til tilbakefall.
- Varsle legen til problemer.,
Oppmuntre din kjære til å ta bipolar lidelse medication
Medisiner er hjørnesteinen i behandling for bipolar lidelse, og de fleste mennesker trenger det for å regulere stemninger og unngå tilbakefall. Til tross for behovet for medisiner, mange mennesker med bipolar lidelse slutter å ta det. Noen sluttet fordi de føler seg bedre, andre på grunn av bivirkninger, og atter andre fordi de har symptomer på mani. Folk som ikke tror de har et problem som er spesielt sannsynlig å slutte med medisiner.,
Du kan hjelpe din kjære holde deg på sporet ved å vektlegge betydningen av medisiner og sørge for at de tar alle resepter som anvist. Også oppmuntre din kjære til å snakke med legen sin om noen plagsomme bivirkninger.
bivirkninger kan være svært ubehagelig hvis dosen av medisinen er for lav eller for høy, men en endring i medisinering eller dosering, kan du kanskje løse problemet. Minn din kjære som brått stoppe medisinering er farlig.,
Se for varsling tegn på bipolar lidelse tilbakefall
Selv om din kjære med bipolar lidelse er forpliktet til behandling, kan det være ganger når symptomene blir verre. Ta handling med en gang hvis du merker noen urovekkende symptomer eller humørsvingninger. Påpeke bipolær symptomer til din kjære, og varsle legen din. Med rask intervensjon, kan du være i stand til å hindre en episode med mani eller depresjon fra utviklingsland fullt.,div>
- Snakker raskt
- Økning i aktivitetsnivået
- Irritabilitet eller aggresjon
Depresjon advarsel tegn og symptomer:
- Tretthet og slapphet
- Sover mer
- Problemer med å konsentrere meg
- Tap av interesse for aktiviteter
- Uttak fra andre
- Endring i appetitt
Coping med mani og depresjon: Tips til familie og venner
Hvis det ikke er mulig å forhindre at din kjære relapsing, det er ting du kan gjøre for å takle i løpet av en manisk eller depressiv episode.,
ikke ta bipolar symptomer personlig. Når du midt i en bipolar episode, folk ofte sier eller gjør ting som er sårende eller pinlig. Når manisk, din kjære kan være uvøren, grusom, kritisk, og aggressiv. Når deprimert, kan de bli forkastet, irritabel, fiendtlig, og humørsyk. Det er vanskelig ikke å ta en slik atferd personlig, men prøv å huske at de er symptomer på din kjære en psykisk sykdom, ikke resultatet av egoisme eller umodenhet.
Vær forberedt på destruktiv atferd., Når manisk eller depressiv, personer med bipolar lidelse kan oppføre seg i destruktiv eller uansvarlig måter. Planlegging fremover for hvordan de skal håndtere en slik atferd kan hjelpe. Når din kjære er godt, forhandle frem en behandling kontrakt som gir deg godkjenning på forhånd for å beskytte dem når symptomer blusse opp. Bli enige om bestemte skritt du tar, slik som å fjerne kredittkort eller bilnøklene, går sammen til legen, eller ta ansvar for husholdningenes økonomi.
Vet hva de skal gjøre i en krise. Det er viktig å planlegge for krisetider, slik at du kan handle raskt og effektivt når det skjer., Å ha en krise plan kan hjelpe. Sørg for å inkludere en liste over nødkontaktsinformasjon for leger, terapeuter og andre venner eller familie som vil hjelpe. Inkluderer også adresse og telefonnummer til sykehuset hvor du vil ta med din kjære om nødvendig.
Ring 911 (eller landets akuttmottak antall) i en nødsituasjon. Hvis din kjære med bipolar lidelse er suicidal eller voldelig, ikke prøve å håndtere situasjonen alene. Hvis du er bekymret for at din kjære kan skade deg, komme til sikkerhet og deretter ringe politiet., Hvis din kjære er suicidal, ikke la dem være alene. Ring etter en ambulanse, og opphold med din kjære til den kommer.
Støtte noen som er manisk
- Tilbringe tid med din kjære. Folk som er manisk føler seg ofte isolert fra andre mennesker. Å bruke selv for korte perioder av gangen med dem som hjelper. Hvis din kjære har mye energi, gå sammen. Dette gjør at din kjære til å holde på farten, men likevel dele din bedrift.
- Svar på spørsmålene ærlig. Men, ikke krangle eller debatt med noen under en manisk episode., Prøv å unngå intens samtale.
- Trenger ikke ta alle kommentarer personlig. I løpet av maniske episoder, din kjære kan si eller gjøre ting som er ute av karakter, herunder fokusere på negative aspekter av andre. Prøv å unngå argumenter.
- Utarbeide lett-å-spise måltider og drikke. Det er ofte vanskelig for en som er manisk til å sitte ned på et måltid, så prøv å gi dem et smørbrød, epler, ost kjeks og juice, for eksempel.
- Unngå å utsette din kjære til en mye aktivitet og stimulering. Det er bedre å holde omgivelsene er så stille som mulig.,
- La din kjære til å sove når det er mulig. I perioder med høy energi, sover er vanskelig, men kort naps tatt hele dagen kan hjelpe. Noen ganger kan en person som er manisk kan føle seg uthvilt etter bare et par timer med søvn.
Ta vare på deg selv når en elsket en som har bipolar lidelse
Det er lett å overse dine egne behov når du er støtte for noen med en psykisk sykdom. Men hvis du ikke tar vare på deg selv, du kjøre risikoen for utbrenthet—og det vil ikke hjelpe deg eller din kjære., Når du tar vare på deg selv både psykisk og fysisk, vil du være i stand til å bedre takle stress av omsorg for noen med bipolar lidelse og har den energien du trenger for å støtte din kjære ens utvinning.
Fokusere på ditt eget liv. Støtter din kjære kan innebære at noen liv justeringer, men pass på at du ikke mister synet av dine egne mål og prioriteringer. Ikke gi opp vennskap, planer eller aktiviteter som gir deg glede.
Søke støtte. Arbeider med en elsket en er psykisk sykdom kan være smertefullt og isolering., Sørg for at du får den emosjonelle støtten du trenger for å takle. Snakk med noen du stoler på om hva du går gjennom. Det kan også bidra til å få din egen terapi eller bli med i en støttegruppe.
Sette grenser. Vær realistisk om mengden av vare du er i stand til å gi uten å føle seg overveldet og ergerlig. Sett grenser for hva du er villig og i stand til å gjøre, og holde seg til dem. La bipolar lidelse ta over livet ditt er ikke sunt for deg eller din kjære.
Håndtere stress. Stress tar en toll på kroppen og sinnet, så finn måter å holde det i sjakk., Sørg for at du spiser riktig og å få nok søvn og mosjon. Du kan også holde stress under kontroll ved å praktisere avslapping teknikker som meditasjon.
Be om hjelp. Hvis din venn eller familiemedlem har behov for mer hjelp enn du kan gi, be om hjelp fra andre. Slå til andre slektninger eller nære venner, eller ta kontakt med en bipolar lidelse støtte organisasjonen.