Wie Sie vielleicht bereits wissen, ist Inkontinenz sehr häufig. Ungefähr 15 Millionen amerikanische Frauen beschäftigen sich mit Harninkontinenz. Und etwa 24% der Frauen über 40 haben im vergangenen Jahr mindestens einmal Stuhlinkontinenz erlebt.
Aber, nur weil Inkontinenz häufig ist, nimmt die Verlegenheit nicht weg. Der bloße Gedanke an ein unerwartetes Leck ist stressig. Außerdem zeigt die Forschung, dass Stress und Inkontinenz eng miteinander verflochten sind. Aber verursachen Stress, Angstzustände und andere psychische Probleme Inkontinenz?, Oder wirkt sich Inkontinenz negativ auf unsere psychische Gesundheit aus? Mit 1 in 5 amerikanischen Erwachsenen oder 43.8 Millionen Menschen, die jedes Jahr psychische Probleme haben, möchten Sie vielleicht nur dabei bleiben, um es herauszufinden.
Der Einfluss von Stress auf die Blase
Haben Sie jemals gesagt: „Ich habe solche Angst, ich könnte mich pinkeln?“Nun, es stellt sich heraus, dass hinter diesem Ausdruck echte Wissenschaft steckt. Wenn Sie wirklich Angst oder ängstlich sind, geht Ihr Körper in den Kampf-oder Flugmodus. Und es wird angenommen, dass das Adrenalin, das durch dich pumpt, dein Bedürfnis auslöst zu pinkeln.,
Es gibt also definitiv einen Zusammenhang zwischen dem, was in Ihrem Gehirn vor sich geht (Angst, Angst usw.) und dem, was aus Ihrer Blase kommen könnte. Angst und Stress können dazu führen, dass Sie auch häufiger urinieren.
Der Einfluss von Stress auf den GI-Trakt
Wenn Sie den Satz „Ich hatte so viel Angst, ich habe mich fast gepinkelt“ nicht gehört haben, haben Sie vielleicht gehört „Ich hatte so viel Angst, ich habe mich fast gepustet.“Ihre Fähigkeit, Urin und Kot zu halten, wird von denselben Muskeln kontrolliert, sodass es sinnvoll ist, dass sie sich unter Stress genauso verhalten., Es ist wahr, dass Stress und Angst Durchfall verursachen können, so dass wir wissen, dass unser Darm von Stress betroffen ist.
Auch bei Studien von IBS-Patienten ist der Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und psychischer Gesundheit klar. Etwa 60% der IBS-Patienten haben eine generalisierte Angststörung. Weitere 20% haben Depressionen. Das ist eine ziemlich signifikante Überlappung.
Inkontinenz und psychische Gesundheit
Also zurück zur Hühner-Ei-Frage. Sowohl Angst als auch Depression wurden bei vielen Patienten mit Inkontinenz gefunden., Aber wurde die Inkontinenz durch die psychischen Probleme verursacht oder haben die psychischen Probleme die Inkontinenz verursacht?
Es stellt sich heraus, dass es eine Einbahnstraße ist, wenn es um Angst und Harninkontinenz geht. Angst und Inkontinenz interagieren und verschlimmern sich. Und Angst ist ein Risikofaktor für die Entwicklung von Inkontinenz.
Dasselbe scheint für andere psychische Probleme wie Depressionen zu gelten, die auch ein Risikofaktor für die Entwicklung von Inkontinenz sind. Mehrere Studien haben Depressionen insbesondere bei Frauen mit Harninkontinenz in Verbindung gebracht., Und Menschen mit Beckenbodenstörungen (Inkontinenz ist eine Art Beckenbodenstörung) leiden dreimal häufiger an Depressionen als die Allgemeinbevölkerung.
Angst erhitzt sogar den Kopf, wenn Sie über überaktive Blase sprechen. Laut einer Studie zeigen 48% der Patienten mit überaktiver Blase Angstsymptome. Außerdem haben laut derselben Studie etwa 24% der OAB-Patienten mittelschwere bis schwere Angstzustände.,
Während Angst und Inkontinenz nicht zusammenpassen müssen, ist es leicht zu sehen, wie Inkontinenz Angst verursachen kann – vielleicht sogar mehr Angst als Sie begonnen haben.
Was Sie Tun Können
Es ist einfach für jemanden, der auf der Außenseite zu sagen, keine Sorge, richtig? Dies ist jedoch definitiv eines dieser Dinge, die einfacher gesagt als getan sind. Wenn Sie erhebliche Angstzustände oder Depressionen haben, rufen Sie bitte Ihren Arzt an. Für die häufigeren täglichen Stressoren in unserem ganzen Leben gibt es Dinge, die Sie tun können, um sich weniger Sorgen zu machen und hoffentlich auch Lecks zu verringern.,
Eine Option besteht darin, absorbierende Produkte zu verwenden, sodass die einzige Person, die weiß, dass Sie durchgesickert sind, Sie sind. NAFC führte kürzlich eine Studie durch, in der festgestellt wurde, dass diejenigen, die sich positiv über das Tragen absorbierender Produkte fühlten, sagten, dies sei darauf zurückzuführen, dass sie sich geschützter und kontrollierter fühlten. Und wer will sich nicht mehr unter Kontrolle fühlen? Außerdem kann Lily Bird helfen, den Stress aus dem Laden zu nehmen, indem Sie Pads und Einwegunterwäsche direkt an Ihre Tür liefert.
Vergessen Sie nicht, Pilates zu versuchen, Kegels zu machen oder Ernährungsumstellungen vorzunehmen, um zu sehen, ob das auch bei Inkontinenz oder Stress hilft., Ob Ihr Stress ein Symptom oder eine Ursache ist, es unter Kontrolle zu bekommen, kann helfen, egal in welcher Situation Sie sich befinden.
~Geschrieben von Lily Bird, einem stolzen vertrauenswürdigen Partner von NAFC