Milch ist eine großartige Quelle für Protein, Fett, Kalzium und Vitamin D für Kinder und die Kinder, die es lieben, wirklich, wirklich lieben.
Mein Sohn ist eines dieser Kinder. Moo-Saft ist seine Marmelade und er würde wahrscheinlich eine Gallone pro Tag zurückwerfen-wenn ich ihn lassen würde. Aber wenn wir über kleine Kinder sprechen, die es vorziehen, nur Milch zu trinken oder Milch zu trinken, anstatt zu essen, kann es zu viel Gutes geben.
Eines der großen Probleme, die zu viel Milch verursachen kann, ist Verstopfung., Milch ist keine Ballaststoffquelle und wenn Ihr Kleinkind seinen Tank mit Milch füllt, ist es möglicherweise zu voll, um ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und den reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.
Selbst wenn Kinder gut essen, wenn sie mehr als die empfohlene Menge (16-24 oz/Tag) bekommen, kann dies zu Übergewicht führen. Zum Beispiel, wenn ein Kind trinkt nur 32 bis 48 Unzen Milch pro Tag, sie bekommen 600 bis 900 Kalorien nur aus Milch. Das sind ein bis zwei Drittel der geschätzten 1300 Kalorien, die ein Kleinkind jeden Tag benötigt.,
Ein weiteres Problem beim Auffüllen von Milch besteht darin, dass Milch sie nicht mit dem Eisen versorgt, das sie benötigen – und wenn Ihr Kind nicht viele andere eisenreiche Lebensmittel zu sich nimmt, kann dies zu einem schweren Eisenmangel führen.
Einige leckere Eisenquellen stammen aus Lebensmitteln wie:
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Mageres Fleisch
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Eier
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Angereichertes Getreide und Haferflocken
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Bohnen
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Spinat & Brokkoli
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Rosinen und andere getrocknete Früchte
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Kürbiskerne
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Fisch (wie Lachs und Thunfisch)
Großartig., Vielen Dank für diese Lektion in Ernährung, Krista-aber warum erzählst du mir das? Ich bin hier, weil ich Hilfe beim SCHLAFEN brauche! Ich weiß – ich komme dorthin, ich verspreche es!
* Niedrige Eisenwerte wurden mit Schlafproblemen bei Säuglingen und Kindern in Verbindung gebracht. Eisenmangel bei Säuglingen kann die normale Entwicklung von Schlafmustern im Gehirn verändern – und das kann zu Schlafstörungen führen.
MILCH IST OFT DER SCHULDIGE HINTER SCHLAFENSZEITPROBLEMEN UND FRÜHMORGENDLICHEM AUFWACHEN!
Wenn es um den Schlaf geht, bin ich fest davon überzeugt, dass Milch nur zu den Mahlzeiten angeboten werden sollte., Und hier ist der Grund…
Milch hat gerade genug Zucker, um Ihrem Kleinkind vor dem Schlafengehen einen Energieschub zu geben, der es schwieriger macht, sich niederzulassen und einzuschlafen! Es ist auch eine große motivierende Kraft hinter frühen Morgenwachen.