1. Bekämpfe nicht den Mangel an Motivation. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen oder nicht in der Lage sind, Tonnen von Energie aufzubringen, lassen Sie es in Ordnung sein. Sei einfach zu dir selbst und erkenne an, dass es in Ordnung ist, ein Bad zu nehmen, besonders zu dieser Jahreszeit.
2. Sobald Sie Ihren Einbruch akzeptiert haben, gehen Sie ihm auf den Grund. Fragen Sie sich: „Was ist die Ursache für dieses träge Gefühl?“Gehen Sie tiefer als die offensichtlichen Gründe. Ist es mit der Arbeit verbunden? Ihr persönliches Leben? Beziehungen? Es könnte auch nur das Wetter sein. Machen Sie sich klar, in welchen Bereichen Ihres Lebens Sie den größten Widerstand spüren.
3. Graben Sie in diesen Bereich., Was ist an diesem Aspekt Ihres Lebens nicht ideal? Was würde es besser machen? Erstellen Sie eine Liste, wie sich Ihre aktuelle Situation verbessern soll-und seien Sie genau. Wenn Sie wirklich keinen Grund finden, weniger als begeistert zu sein, dann akzeptieren Sie Ihre Gefühle und lassen Sie sie mit der Zeit vergehen.
4. Nehmen Sie Ihre Liste dessen, was fehlt, und gehen Sie sie durch. Was hält dich davon ab, die Dinge erschaffen zu können, die in deinem Leben fehlen?
5. Holen Sie sich Unterstützung für die Schaffung des Lebens, das Sie wollen. Recherchieren Sie und finden Sie einen Experten, der Ihnen hilft., Obwohl sie dich lieben, sind Freunde und Familie nicht objektiv genug, und sie neigen dazu, Ratschläge zu geben, die ihr eigenes Leben und ihre Unsicherheiten widerspiegeln.
6. Denken Sie an aktuelle Gewohnheiten, die zu einem weniger als idealen Leben beitragen. Vielleicht ist es Angst, Faulheit oder nicht genug Selbstvertrauen. Wählen Sie eine zu konzentrieren.
7. Adressieren Sie diese Gewohnheit in den nächsten 2 Monaten. Sie sagen, es dauert 28 Tage, um eine neue Gewohnheit zu schaffen, aber das variiert von Person zu Person. Wenn Sie sich zwei Monate lang darauf konzentrieren, werden Sie sicher die neuronalen Wege aufbauen, die erforderlich sind, um es als neue Art des Seins zu bezeichnen.
8., Kaufen Sie ein Buch, lesen Sie Artikel oder recherchieren Sie zu diesem bestimmten Verhalten oder Gefühl. Lesen Sie über die häufigsten Ursachen dieser Gewohnheit sowie die bewährten Möglichkeiten, durchzubrechen und zu umgehen.
9. Erstellen Sie einen Plan, um Ihre aktuelle Gewohnheit zu verschieben. Stellen Sie sicher, dass die Änderung dieser Gewohnheit Ihnen letztendlich hilft, in dem Bereich Ihres Lebens voranzukommen, der nicht ideal ist. Die Energie aus Klarheit, Bewusstsein und dann Aktion werden Sie sofort motivierter fühlen, egal was.
10. Wenn alles andere fehlschlägt: Erstellen Sie eine Liste der Aktivitäten, die Sie begeistern, und führen Sie jetzt eine davon aus., Sprechen Sie mit einem lustigen Freund, tanzen Sie zu Hause herum, trainieren Sie, sehen Sie sich ein lustiges YouTube-Video an und nehmen Sie etwas auf Ihrer To-Do-Liste in Angriff. Wenn Sie etwas erreichen, erhalten Sie einen Dopamin-Treffer in Ihrem Gehirn. Wenn Sie von Ihrem Tag zu überwältigt sind, setzen Sie sich fünf Minuten lang und meditieren Sie. Zieh beruhigende Musik an und atme.