Leinsamen, die als eine der reichsten Quellen essentieller Omega-3-Fettsäuren bekannt sind und rund hundertmal mehr krebsbekämpfende Lignane enthalten als andere Lebensmittel, haben sich ebenfalls als hilfreich gegen Brust-und Prostatakrebs erwiesen; Kontrolle von Cholesterin, Triglycerid und Blutzuckerspiegel; Verringerung von Entzündungen; und Verstopfung erfolgreich behandeln.,
Sie können sich vorstellen, wie meine skeptische rote Fahne durch eine Rezension in einer medizinischen Zeitschrift mit dem Titel „Leinsamen: Eine wundersame Verteidigung gegen einige kritische Krankheiten.““Wunder“? Echt? Nun, eine bemerkenswerte Interventionsstudie, die in der Zeitschrift Hypertension veröffentlicht wurde, legt nahe, dass der Begriff „Wunder“ in diesem Fall möglicherweise nicht zu weit entfernt ist.,
Die Forscher entwarfen eine prospektive, doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie, in der sie Probanden in zwei Gruppen randomisieren und heimlich jeden Tag Esslöffel gemahlene Leinsamen in die Ernährung der Hälfte der Teilnehmer einführen konnten, um zu sehen, ob dies einen Unterschied machte. Nach sechs Monaten begannen diejenigen, die die Placebo-Lebensmittel aßen, hypertensiv und blieben hypertensiv, obwohl viele von ihnen verschiedene Blutdruckpillen einnahmen. Was ist mit den Hypertonikern, die jeden Tag unwissentlich Leinsamen aßen? Ihr Blutdruck sank von 158/82 auf 143/75., Ein Sieben-Punkte-Rückgang des diastolischen Blutdrucks klingt vielleicht nicht nach viel, aber es wird erwartet, dass dies im Laufe der Zeit zu 46 Prozent weniger Schlaganfällen und 29 Prozent weniger Herzerkrankungen führt.
Wie vergleicht sich dieses Ergebnis mit der Einnahme von Medikamenten? Den Leinsamen gelang es, den systolischen und diastolischen Blutdruck der Probanden um bis zu fünfzehn bzw. sieben Punkte zu senken., Vergleichen Sie dieses Ergebnis mit der Wirkung von starken blutdrucksenkenden Medikamenten wie Kalziumkanalblockern (z. B. Norvasc, Cardizem, Procardia), bei denen festgestellt wurde, dass sie den Blutdruck nur um acht bzw. drei Punkte senken, oder mit ACE-Hemmern (z. B. Vasotec, Lotensin, Zestril, Altace), die den Blutdruck der Patienten nur um fünf bzw. zwei Punkte senken. Gemahlener Leinsamen kann zwei-bis dreimal besser wirken als diese Medikamente, und sie haben nur gute Nebenwirkungen.
ein“Wunder“?, Nun, sicherlich super gesund, weshalb ein Esslöffel gemahlener Leinsamen jeden Tag seinen eigenen Platz auf der täglichen Dutzend Checkliste bekommt, die ich erstellt habe, um Sie zu inspirieren, einige der gesündesten Lebensmittel in Ihren Alltag zu integrieren.
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