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Anmerkung der Redaktion: Seit 2000 schreiben Dr. Howard LeWine und andere Experten von Harvard Health Publishing und der Harvard Medical School tägliche Nachrichtenrezensionen für InteliHealth.com. Leider wird InteliHealth morgen heruntergefahren. Dies ist die letzte (4,255 th)News Review des Harvard Health Teams.,
Junge Erwachsene mit sogar leicht überdurchschnittlichem Blutdruck haben im späteren Leben häufiger Herzprobleme, so eine neue Studie im Journal des American College of Cardiology. Die Studie konzentrierte sich auf fast 2,500 Männer und Frauen, die zu Beginn der Studie 18 bis 30 Jahre alt waren. Die Forscher verfolgten sie 25 Jahre lang. Während dieser Zeit untersuchten die Forscher die Gesundheit der Teilnehmer sieben Mal genauer. Die Untersuchungen beinhalteten Blutdruckwerte. Gegen Ende der Studie hatten die Teilnehmer auch Herzbildgebungstests., Einige Menschen hatten einen leicht überdurchschnittlichen Blutdruck (120/80 bis 139/89), als sie noch unter 30 waren. Dieses Niveau ist nicht hoch genug, um als Bluthochdruck angesehen zu werden. Es ist bekannt als Prehypertension. Aber die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit überdurchschnittlichem Blutdruck im mittleren Alter eher Anzeichen von Herzerkrankungen hatten. Insbesondere hatten sie eher Probleme mit dem linken Ventrikel des Herzens.
Wie reagiert der Arzt?
Vor vielen Jahren wurde Bluthochdruck (Hypertonie) als Blutdruck von 140/90 oder höher definiert., In den letzten 20 Jahren haben jedoch mehrere Langzeitstudien gezeigt, dass ein höherer Blutdruck als 120/80 mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle verbunden ist.
Deshalb haben wir den Begriff Prehypertension. Es beschreibt Menschen mit einem Blutdruck zwischen 120/80 und 139/89.
Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass die Prähypertonie in den frühen Jahren des Erwachsenenlebens die Herzfunktion zu beeinflussen beginnt. Diese Forscher untersuchten eine große Gruppe von Männern und Frauen im Alter von 18 bis 30., Während der nächsten 25 Jahre entwickelten diejenigen mit Prähypertension eher Anzeichen von Herzerkrankungen.
Die meisten von ihnen hatten keine Symptome. Die Herzanomalien wurden auf Echokardiogrammen gesehen.
Welche Änderungen kann ich jetzt vornehmen?
Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen. Auch wenn es weniger als 120/80 ist, überprüfen Sie Ihren Druck mindestens einmal pro Jahr. Und lassen Sie definitiv nicht mehr als 2 Jahre vergehen, ohne es überprüft zu bekommen.
Sie müssen nicht zum Arzt gehen. Viele Drogerien haben Blutdruckmaschinen, die Sie kostenlos verwenden können., Nutzen Sie jede Kostenlose Vorsorgeuntersuchungen bei der Arbeit oder in Ihrer Gemeinde.
Wenn Ihr Blutdruck höher als 120/80 ist, auch bei einem einzigen Messwert, nehmen Sie es ernst. Und das ist wahr, auch wenn Sie jung sind.
Indem Sie jetzt Änderungen am Lebensstil vornehmen, können Sie das Risiko senken, dass Ihr Blutdruck mit zunehmendem Alter ansteigt. Und das bedeutet eine geringere Chance auf Herzprobleme und Schlaganfall später.
Wenn Sie rauchen, ist das Beenden die oberste Priorität. Diät und Bewegung funktionieren auch gut, um den Blutdruck in Schach zu halten.
- Bemühen Sie sich, ein gesundes Gewicht zu halten.,
- Machen Sie Gemüse und Obst zur Hälfte jeder Mahlzeit. Kartoffeln zählen nicht als Gemüse.
- Die andere Hälfte sollte gesundes Eiweiß und Vollkornkohlenhydrate enthalten.
- Salzaufnahme reduzieren. Verwenden Sie jeden Tag etwas weniger Salz, und bald werden Sie das Essen genauso genießen wie zuvor.
- Trinken Sie Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken.
- Bleiben Sie körperlich aktiv, so viel wie möglich den ganzen Tag.
- Holen Sie sich an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten Bewegung mit mäßiger Intensität.
Was kann ich mit Blick in die Zukunft erwarten?,
Einige junge Menschen mit Prähypertension könnten wahrscheinlich von einer medikamentösen Behandlung profitieren, um den Blutdruck zu senken. Im Moment wissen wir nicht welche. Zukünftige Forschungen können dazu beitragen, herauszufinden, wer sie sind, indem sie ihr genetisches Profil oder andere persönliche Faktoren betrachten.
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