Ein Drittel der Erwachsenen in den USA hat einen hohen Blutdruck, darunter mehr als die Hälfte der Männer und Frauen über 55. Bluthochdruck reißt langsam am menschlichen Körper ab., Es kann eine Reihe von gesundheitlichen Komplikationen verursachen, darunter:
- Beschädigte Arterien
- Herzinfarkt oder Herzinsuffizienz
- Schlaganfall
- Aneurysma
- Gedächtnisverlust und kognitive Beeinträchtigung
- Demenz
- Nierenversagen
- Sehverlust und beschädigte Nerven und Blutgefäße im Auge
- Schnell und schwer oder langsam und chronisch
- Sexuelle Dysfunktion
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- Knochenverlust
- Schlafstörungen und Schlafapnoe
Ist Ihr Blutdruck zu hoch?,
Wenn Ärzte Ihren Blutdruck messen, suchen sie nach zwei spezifischen Zahlen: Die erste Zahl (systolisch) gibt den Druck an, während sich das Herz zusammenzieht, um Blut in den Körper zu pumpen, während die zweite Zahl (diastolisch) den Druck darstellt, wenn sich das Herz zwischen den Schlägen entspannt.,Bluthochdruck
Bluthochdruck kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter:
- Rauchen
- Übergewicht oder Fettleibigkeit
- Mangel an körperlicher Aktivität
- Natriumreiche Ernährung
- Starker Alkoholkonsum (mehr als 1 bis 2 Getränke pro Tag)
- Stress
- Alter
- Genetik
- Familiengeschichte
- Chronische Nierenerkrankung
- Nebennieren-und Schilddrüsenerkrankungen
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Eine Studie des Southwestern Medical Center der University of Texas ergab, dass übergewichtige oder fettleibige Personen eher einen hohen systolischen Blutdruck haben., Für diejenigen mit einem hohen Body-Mass-Index hatte körperliche Fitness nur einen geringen Einfluss auf ihren Blutdruck. Nur Menschen mit normalem Gewicht sahen Verbesserungen ihres Blutdrucks daran, körperlich fitter zu sein.
Während körperliche Fitness immer ein wichtiges Ziel ist, empfahlen die Forscher, dass sich Menschen mit hohem Blutdruck in erster Linie auf das Abnehmen konzentrieren.
Natürlich ist ein niedriger Blutdruck nicht das einzige wichtige Ziel., Forscher erinnern uns daran, dass Erwachsene, die fettleibig, aber fit sind, nicht häufiger an Herzerkrankungen und Schlaganfällen sterben, was darauf hindeutet, dass Bewegung immer noch ein kritischer Teil eines Gewichtsverlustprogramms ist.
Eine im American Journal of Epidemiology veröffentlichte Studie ergab, dass je mehr eine Person herumsitzt, desto kürzer ist ihre durchschnittliche Lebensdauer. Frauen, die sechs Stunden am Tag saßen, hatten ein um 37 Prozent erhöhtes Sterberisiko im Vergleich zu denen, die weniger als drei Stunden am Tag sesshaft waren, während Männer ein erhöhtes Risiko von 17 Prozent hatten., Teilnehmer, die viel Zeit im Sitzen verbrachten und nicht trainierten, hatten ein noch höheres Sterberisiko (94 Prozent für Frauen und 48 Prozent für Männer).
Behandlung von Bluthochdruck
Prävention ist die beste Waffe im Kampf gegen Bluthochdruck. Wenn Sie jedoch bereits mit Bluthochdruck zu kämpfen haben, können Sie einige Schritte unternehmen, um mit dieser Krankheit umzugehen:
Änderung des Lebensstils. Wie in der Studie der University of Texas erläutert, ist das Abnehmen eine der effektivsten Möglichkeiten, um Ihren Blutdruck zu senken., Bewegung und Reduzierung Ihrer Salzaufnahme tragen ebenfalls zu einer besseren allgemeinen Gesundheit bei. Um Gewicht zu verlieren und es langfristig fernzuhalten, müssen Sie mehr tun als Diät-Sie müssen Ihre Gewohnheiten und Ihre Beziehung zum Essen ändern.
– Medikamente. Wenn eine Änderung des Lebensstils allein nicht ausreicht, um Ihren Blutdruck auf ein gesundes Niveau zu bringen, können Ärzte auch Medikamente verschreiben.
Ergreifen Sie jetzt Schritte, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu bringen und die Vorteile für die kommenden Jahre zu nutzen.