Im Internet schwebt das Gerücht, dass es möglich ist, einen Herzstillstand zu erleiden, wenn Sie mehr als sechs Bananen gleichzeitig essen. Ich fand das heraus, als ein Freund von mir beschloss, Fleisch für die Fastenzeit aufzugeben und am Ende acht Bananen an einem Tag zu essen. Es ist okay, er hat überlebt (und wenn du dir wirklich Sorgen machst, sei es nicht. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Bananen überdosieren, ist gering bis gar nicht).
Aber was ist mit grünen Bananen? Können Sie grüne Bananen ohne Angst vor dem Tod essen?, Für diejenigen unter Ihnen, die Bananen genauso lieben wie mein Freund, aber es hassen, darauf warten zu müssen, dass sie reifen, habe ich eine gute Nachricht für Sie: Grüne Bananen können gegessen werden. Wenn Sie also das nächste Mal mit einem Bündel unreifer Bananen aus dem Supermarkt zurückkehren, können Sie sie sofort essen.
Gelbe vs grüne Bananen
Obwohl gereifte Bananen hinsichtlich ihres hohen Gehalts an Kalium, Ballaststoffen und Antioxidantien sehr nahrhaft sind, enthalten sie einfacheren Zucker., Einfache Zucker sind die Kohlenhydrate, die für den Körper leicht abzubauen sind. Infolgedessen dienen sie als schneller Schub für das Energieniveau des Körpers. Einfacher Zucker kann in Lebensmitteln wie Obst, Backwaren und Honig gefunden werden. Während diese Lebensmittel Ihr Energieniveau erhöhen, tun sie dies nur für einen kurzen Zeitraum, bevor Ihr Körper abstürzt und sich nach mehr Energie sehnt.
Grüne Bananen hingegen haben einen niedrigeren glykämischen Index und damit eine geringere einfache Zuckerzahl., Sie enthalten auch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen und Kalium, und da sie noch nicht gereift sind, sind sie besonders reich an resistenter Stärke, die wie eine lösliche Faser wirkt und Sie länger satt halten kann. Der Körper wird länger mit Energie versorgt, da die Stärke viel langsamer verdaut wird.
Sowohl Reife und unreife Bananen haben Vorteile und Nachteile., Grüne Bananen haben aufgrund ihrer hohen resistenten Stärke und ihres geringen Zuckergehalts eine appetitreduzierende Wirkung, schmecken aber weniger süß. Sie können auch dazu führen, dass Sie Blähungen oder Gas verspüren, aber es variiert von Person zu Person. Auf der anderen Seite sind gelbe Bananen aufgrund ihres höheren Zuckergehalts süßer, halten Sie aber nicht so lange satt. Ehrlich gesagt, egal ob sie gelb oder grün sind, Bananen sind eine großartige Nährstoffquelle und sollten in Ihre Ernährung aufgenommen werden.