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Die Verbindung zwischen Austrocknung und Blutdruck
Austrocknung kann manchmal zu niedrigem Blutdruck führen, der zu Ohnmacht führen kann, aber nicht genug Wasser trinken kann auch zu hohem Blutdruck führen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.
Bluthochdruck ist, wenn die Kraft des Blutes gegen Ihre Arterienwände zu hoch ist, wenn Ihr Herz schlägt., Unbehandelt kann diese Kraft die Blutgefäße schädigen und im Laufe der Zeit Herzerkrankungen, Schlaganfall, Nierenversagen und/oder Sehstörungen verursachen.
Systolischer Blutdruck, die obere Zahl in einer Blutdruckmessung, ist, wie viel Druck Ihr Blut gegen Ihre Arterienwände ausübt, wenn Ihr Herz schlägt. Der diastolische Blutdruck, die niedrigere Zahl, ist der Druck, wenn Ihr Herz zwischen den Schlägen ruht. Ein Blutdruck von weniger als 120/80 mm Hg als normal angesehen.,
Es gibt viele Ursachen für Bluthochdruck, einschließlich Genetik, ungesunde Ernährung mit Salz, Übergewicht und nicht genug Bewegung.
Dehydration kann auch auf dieser Liste stehen, sagt Mark Conroy, MD, Notarzt am Wexner Medical Center der Ohio State University. Dr. Conroy behandelt oft Menschen wegen Dehydration in der Notaufnahme.
Also, kann Dehydration Bluthochdruck verursachen? Ja, laut unserem Expertengremium. Hier ist, wie.
Was ist dehydration?,
Wenn Sie dehydriert sind, hat Ihr Körper nicht genug Flüssigkeit, um das zu tun, was er tun muss. Darüber hinaus kann Dehydration zu geringen Flüssigkeitsmengen in Ihren Blutgefäßen führen.
„Dieses niedrige zirkulierende Blutvolumen verursacht die Freisetzung des Hormons Vasopressin, und wenn es hoch genug ist, verengt Vasopressin die Blutgefäße und verursacht einen höheren Blutdruck“, erklärt Dr. Conroy.
Wenn Sie chronisch dehydriert sind, kann dies langfristig zu Bluthochdruck führen oder diesen verschlimmern., „Es gibt keine genauen Daten darüber, wie dehydriert Sie sein müssen, um einen Anstieg Ihres Blutdrucks zu sehen“, sagt er.
Dehydration kann durch Krankheit, Erbrechen, schweren Durchfall, übermäßigen Gebrauch von Wasserpillen oder Diuretika oder anstrengende Übungen verursacht werden. (Es gibt einige andere Ursachen für Austrocknung zu wissen.)
Dehydration kann viele Symptome verursachen, einschließlich Kopfschmerzen, Lethargie und Verstopfung. Es kann sogar dazu führen, dass Ihr Herz einen Schlag überspringt.
Andere Symptome der Austrocknung auf der Suche nach, nach Dr., Conroy, umfassen:
- Dunkler, hochkonzentrierter Urin
- Nicht häufig urinieren
- Nicht schwitzen während der Aktivität
- Trockene Zunge
- Trockene, rissige Lippen
- Schwindel
- Schwäche
Selbst leichte Austrocknung kann Symptome verursachen, stellt er fest. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, um zu erkennen, dass Sie dehydriert sind. „Wenn Sie durstig sind, ist es normalerweise zu spät“, sagt Dr. Conroy.
adamkaz/Getty Images
Wie viel Wasser sollte man trinken?,
Es gibt keine einheitliche Empfehlung, wie viel Wasser oder Flüssigkeit Sie benötigen, um den ganzen Tag über gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sagt Dr. Conroy. „Acht, Acht-Unzen-Gläser Wasser pro Tag ist ein guter Ausgangspunkt für die durchschnittliche Person.“
Wenn Sie den ganzen Tag körperlich aktiv sind, benötigen Sie möglicherweise mehr Wasser als jemand, der eher eine Couch Potato ist“, sagt er. (Es gibt einige andere unerwartete Dinge, die Sie schnell austrocknen und Ihren Wasserbedarf erhöhen.)
„Sie müssen wirklich auf Körpergröße und Aktivitätsniveau achten“, sagt Dr. Conroy.,
Auch bei der Hydratation werden nicht alle Flüssigkeiten gleich erzeugt, sagt er. „Alkohol und Koffein können Sie dehydrieren, so dass Sie besser dran sind, mit Wasser oder Saft zu kleben.“
Gatorade oder ein anderes Sportgetränk können Ihnen auch beim Rehydrieren helfen, aber diese sind in der Regel zuckerreich, sagt er. Diese Getränke ersetzen Elektrolyte oder Mineralien wie Natrium, Kalium, Chlorid, Magnesium, Kalzium, Phosphat und Bicarbonat, die sich in den Körperflüssigkeiten auflösen. Dies kann wichtig sein, da Dehydratation auch zu einem Elektrolytungleichgewicht führen kann.,
(Schauen Sie sich diese Möglichkeiten an, um neben Trinkwasser hydratisiert zu bleiben).
Austrocknung und niedriger Blutdruck
Austrocknung kann manchmal dazu führen, dass der Blutdruck sinkt.
„Sie erwarten, dass, wenn jemand dehydriert wird, ihr Blutdruck sinkt“, sagt Evan Appelbaum, MD, Kardiologe, Men ‚ s Health Boston, eine in Harvard ansässige Multispezialitätspraxis. Niedriger Blutdruck oder Hypotonie ist definiert als Blutdruck, der niedriger als 90/60 mm Hg ist. „Eine Abnahme des Blutvolumens kann auch dazu führen, dass der Blutdruck sinkt“, sagt er. (Hier sind mehr niedrige Blutdrucksymptome.,)
Im Allgemeinen ist ruhender niedriger Blutdruck eine gute Sache, wenn er nicht dehydriert ist. Wenn aufgrund akuter Austrocknung im Allgemeinen Symptome auftreten. Es ist am besten, eine gute Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Beachten Sie, dass ein niedriges Blutvolumen in diesem Fall dasselbe ist wie eine Dehydratation.
„Wir machen uns nur Sorgen, wenn es mit Symptomen wie Leichtköpfigkeit, Verwirrung, Müdigkeit oder Schwäche auf Reisen geht oder wenn Sie verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, Nacken-oder Rückenschmerzen oder Übelkeit haben“, sagt er. Er fügt hinzu: „Wir sorgen uns auch um Ohnmacht.,“
Das eigentliche Risiko besteht darin, dass der Blutdruck zu niedrig fällt und die Organe Ihres Körpers nicht genug Sauerstoff und Nährstoffe erhalten.
„In diesen Fällen kann niedriger Blutdruck zu Schock oder kalter und verschwitzter Haut, schnellem Atmen, blauem Hautton oder schwachem und schnellem Puls führen“, sagt Dr. Appelbaum. „Wenn Sie diese Zeichen sehen, rufen Sie 911 an. Es ist ein Notfall.“
Behandlung von Bluthochdruck
Wenn Sie Ihren Blutdruck kennen und Schritte unternehmen, um ihn dorthin zu bringen, wo er sein muss, wenn er erhöht ist, ist dies der beste Weg, um nachgelagerte Folgen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall abzuwehren, Dr., Appelbaum sagt.
„Wir beginnen normalerweise damit, bei Bedarf eine herzgesunde Ernährung mit wenig Salz, regelmäßiger Bewegung und Gewichtsverlust zu empfehlen“, sagt er. (Für weitere Ratschläge teilen Herzärzte ihre Herzgesundheitstipps mit.)
Ihr Arzt kann auch Medikamente verschreiben, wenn Lebensstilmaßnahmen Ihren Blutdruck nicht ausreichend senken, sagt Dr. Appelbaum. „Mit dem Rauchen aufzuhören und sich zu bemühen, Ihren Stress zu reduzieren, kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.“(Vorsicht, Stress kann Blutdruck verursachen.,)
Das letzte Wort
Dehydration kann zu hohem oder niedrigem Blutdruck und einer Vielzahl anderer Symptome führen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag über genügend Wasser trinken, um die Auswirkungen von Austrocknung, einschließlich Kopfschmerzen, Müdigkeit und Blutdruckproblemen, abzuwehren. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, wird das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall gesenkt, wenn Sie Schritte unternehmen, um es im normalen Bereich zu erreichen.
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