Kalorien in Gurke: 4 Interessante Möglichkeiten, Gurke in Ihrer Ernährung zu verwenden

Es ist nicht offiziell bestätigt, wenn Sie nicht genug grüne und knusprige Gurken haben, die Ihre Speisekammer überfallen. Sie sind in Ihren Sandwiches, ein Grundnahrungsmittel für Ihre Salate, und kann in so vielen Lippen-Schmatzen Dips zu finden. Kurz gesagt, Gurken sind eine herrliche Ergänzung zu fast allem, sei es süß oder herzhaft. Die Tatsache, dass Gurke ist so ein Hit mit Kindern, gibt es einen Vorteil unter anderen Kürbis Gemüse. Gurke ist eines der ultimativen Kühlnahrungsmittel., Wussten Sie, dass 97 Prozent des Gurkengewichts nur Wasser sind? Der hohe Wassergehalt der Gurke reguliert den Wasserhaushalt des Körpers, insbesondere an heißen Tagen. Der in Bangalore ansässige Ernährungswissenschaftler Dr. Anju Sood sagt: „Alles, was einen hohen Wassergehalt hat, enthält auch viele Vitamine und Mineralstoffe. Gurkenwasser hilft, Giftstoffe aus dem Körper in hohem Maße auszuspülen.“Gurken sind voll von Mineralien, Vitaminen und Elektrolyten und sind extrem feuchtigkeitsspendend., Laut dem Buch “ Healing Foods „des DK-Verlags“ ist die wässrige Zusammensetzung dieses Mitglieds der Kürbisfamilie vollgepackt mit bioverfügbaren (leicht absorbierbaren) Mineralien, Vitaminen und Elektrolyten, was es zu einem idealen Weg macht, um Ihre täglichen Nährstoffe zu erhöhen.“Sie könnten auch Wunder für Ihre Herzgesundheit und Ihren Darm tun. Gurken enthalten “ Lariciresinol, Secoisolariciresinol und Pinoresinothree Lignane (Pflanzenhormone)“, die helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren, stellt das Buch Healing food fest.,

Wussten Sie, dass 97 Prozent des Gurkengewichts nur Wasser ist

Abgesehen davon enthalten sie auch nützliche Pflanzensterine, die ebenfalls zur Regulierung des Cholesterinspiegels beitragen. Eines der Hauptmerkmale des Ernährungsprofils der Gurke ist jedoch die Kalorienzahl. Wenn Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion einhalten, hat Ihnen Ihr Ernährungsberater oder Ernährungsberater möglicherweise gesagt, Sie sollten Ihre Kalorienaufnahme im Auge behalten., Die Anzahl der Kalorien in Gurke macht es eine geeignete Wahl, um es zu einer Gewichtsverlust Diät hinzuzufügen.
Hier ist alles, was Sie jemals über die Kalorien in Gurke wissen wollten.
(Lesen Sie auch: 3 einfache Möglichkeiten, um Bitterkeit aus Gurke zu entfernen)

Die Anzahl der Kalorien in Gurke macht es eine geeignete Wahl, um es zu einer Gewichtsverlust Diät hinzufügen

Kalorien in Gurke

Gurke wird auch eine negative Kalorien Essen genannt. Wenn man jetzt sagt, dass es sich um ein kalorienarmes Essen handelt, bedeutet das nicht, dass Gurke keine Kalorien hat., Es wird so genannt, weil die Verdauung dieser kalorienarmen Lebensmittel mehr Kalorien aufnimmt als das, was sie von Natur aus enthalten. Daher wird die Kalorienzugabe aufgehoben.

Rohe Gurke enthält nur 15 Kalorien pro 100 Gramm! Der Kaloriengehalt der Frucht unterscheidet sich tatsächlich je nach Art des Verzehrs, unabhängig davon, ob Sie die Schale anlassen oder abschneiden. Eine halbe Tasse Gurkenscheiben mit intakter Schale enthält laut US-Landwirtschaftsministerium (USDA) nur acht Kalorien. Andererseits hat die gleiche Portion geschälte Gurken sieben Kalorien., Hier sind die Gesamtkalorien in Gurke, abhängig von ihrem Gewicht und Portionsgröße.
• Kalorien in Gurke: 100 Gramm
Nach USDA, 100 Gramm rohe gurke mit schale hat etwa 15 kalorien
* Kalorien in gurke: eine halbe tasse (52 Gramm)
Nach USDA, eine halbe tasse rohe gurke mit schale hat etwa 8 kalorien
• Kalorien in gurke: Eine gurke (8-1/4″) 301 g
Nach USDA, eine große gurke hat 45 Kalorien.,
(Lesen Sie auch: Kalorien in Guave: Verwendung der kalorienarmen Früchte in Ihren täglichen Rezepten)

Rohe Gurke enthält nur 15 Kalorien pro 100 Gramm

Gurkenrezepte, die Sie zu Hause ausprobieren können

Kalorien in Gurken haben es zu einem Favoriten bei Ernährungswissenschaftlern gemacht. Es ist am besten, es roh und frisch zu haben. Werfen Sie die Samen nicht weg, denn sie haben immense harntreibende Eigenschaften. Sogar seine Haut ist eine gute Quelle für Silizium, Chlorophyll und Chemikalien, die die Verdauung unterstützen. Aber wenn Sie Lust zum Experimentieren haben, hier sind einige Rezepte.,
Gekühlte Gurkensuppe
Schlagen Sie die Hitze mit dieser köstlichen und gekühlten Suppe, die mit Gurken, Joghurt und Parmesan überzogenen Croutons beladen ist. Und du dachtest, Suppen wären nur gut, wenn sie heiß serviert werden, oder?
(Lesen Sie auch: Mango Nutrition: Amazing Mango Nutrition Facts And Health Benefits)

Kalorien in Gurken: Schlagen Sie die Hitze mit dieser köstlichen und gekühlten Suppe

Gurken – und Kiwisaft
Erfrischend, revitalisierend und immer so nahrhaft, ist dieser Gurken-und Kiwisaft eine Fundgrube an Antioxidantien., Top es mit der Güte der Sojasprossen, und da haben Sie es, Ihren perfekten Sommerkühler.

Kalorien in Gurke: Diese Gurke und Kiwisaft ist eine Fundgrube von Antioxidantien

Gurke & Kürbiskernsalat

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Hatte ein schweres Mittagessen? Auf der Suche nach etwas Licht am Abend? Probieren Sie diesen erfrischenden Gurken-Kürbis-Salat., Gehackte Gurken in gesundem Dressing übergossen, mit Kürbiskernen und Dillblättern bestreut. Dieser gesunde und kalorienarme Salat ist eine der besten Optionen für diejenigen, die eine kalorienreduzierte Diät einhalten.

Kalorien in Gurke: Probieren Sie diesen erfrischenden Gurken-Kürbis-Salat

Ragi Samosa Gefüllt mit Gurken, Erbsen und Cashewnüssen
Leichte und gesunde dreieckige Pufftaschen aus gesunden Gurken, Erbsen und Cashewnüssen.,

Kalorien in Gurke: Leichte und gesunde dreieckige Pufftaschen, hergestellt mit gesunder Gurke

Gurke ist vollgepackt mit Nährstoffen und hat eine kalorienarme Anzahl; Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie anfangen, sie zu laden, als ob es kein Morgen gäbe. Überschuss von etwas ist nie eine nachhaltige Strategie für die Gewichtsabnahme. Wenn Sie einen eingeschränkten Kalorienplan haben, ist es immer ratsam, Ihren Ernährungsberater oder Ernährungsberater für die empfohlene tägliche Gurkenaufnahme zu konsultieren.,

Über Sushmita SenguptaSharing eine starke Vorliebe für Essen, Sushmita liebt alles Gute, kitschig und fettig. Ihre anderen Lieblingsbeschäftigungen als Essen zu diskutieren, umfasst, Lesen,Filme und Binge-Watching-TV-Shows.

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