Es ist nicht ungewöhnlich, dass einige Ergänzungen Durchfall verursachen können, aber haben grüne Pulver auch diese lästige Nebenwirkung?
Wir sind hier, um Ihnen den Überblick über die Zusammenhänge zwischen grünem Pulver und Durchfall zu geben-was die Inhaltsstoffe sind, die Ihnen diese Nebenwirkung geben könnten und wer am anfälligsten dafür sein könnte.
Wahrscheinliche Täter
Die Mehrzahl der grünen Pulver enthält ähnliche Inhaltsstoffe. Normalerweise sollte keine der Zutaten Durchfall verursachen, aber es ist persönlich., Einige dieser Zutaten stimmen möglicherweise nicht mit Ihrem Verdauungssystem überein, insbesondere nicht sofort, wenn Sie zum ersten Mal grünes Pulver in Ihre Ernährung aufnehmen.
Wir werden uns drei Gründe ansehen, warum Sie beim Verzehr von grünem Pulver die Nebenwirkung von Durchfall erleben können-Magnesium, Ballaststoffe und Probiotika.
Magnesium ist einer der häufigsten Inhaltsstoffe in grünen Pulvern – so ziemlich jedes Marken-Grünpulver wird es enthalten., Dies liegt daran, dass Magnesium eines der fünf wichtigsten Mineralien in unserem System ist, da es sicherstellt, dass unsere Körperfunktionen mit hoher Kapazität ausgeführt werden können. Es ist auch eines der Mineralien, von denen die Menschen nicht genug bekommen, daher der Grund, warum es ein wichtiger Bestandteil in einer grünen Pulverergänzung ist.
Einige der gesundheitlichen Vorteile von Magnesium sind (1)
- Gesteigerte Trainingsleistung
- Bekämpft Typ-2-Diabetes
- Bekämpft Depressionen
- Entzündungshemmend
- Senkt den Blutdruck
- Verbessert die PMS-Symptome
Magnesium kann jedoch Durchfall verursachen., Im Allgemeinen beeinflusst Magnesium nur das Verdauungssystem und verursacht Durchfall, wenn jemand zu viel davon eingenommen hat. In transparenten grünen Pulvermarken haben sie die optimale Menge an Magnesium in ihrem Pulver. Wenn Sie jedoch Durchfall als Nebenwirkung der Einnahme von grünem Pulver haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, den Magnesiumgehalt Ihrer Einnahme zu überprüfen.
Obwohl Magnesium manchmal Durchfall verursachen kann, wenn Sie zuvor nicht genug konsumiert haben und dann beginnen, die richtige Menge zu erhalten., Dies ist der Fall, wenn Sie nach der Einnahme eines grünen Pulvers schnell Durchfall haben.
Ihr Körper wird sich im Laufe der Zeit an die Magnesiumaufnahme gewöhnen, aber wenn Sie mit Durchfall kämpfen und glauben, dass dies auf das Magnesium zurückzuführen ist, können Sie das grüne Pulverpräparat mit der Nahrung einnehmen. Dies sollte das Auftreten von Durchfall reduzieren (2).
Ein weiterer Grund, warum grüne Pulver Ihnen die Nebenwirkung von Durchfall geben könnten, könnte die erhöhte Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung sein., Die Faser in Ihrer Ernährung ist aus vielen Gründen so wichtig und grüne Pulver können Sie mit einer ausreichenden täglichen Dosis davon versorgen, aber anfangs kann es bedeuten, dass Sie lockeren Stuhl erleben.
Einige der gesundheitlichen Vorteile der Ballaststoffaufnahme sind (3)
- Verlangsamt die Geschwindigkeit, mit der Zucker in das Blut aufgenommen wird
- Füttert gute Darmbakterien
- Senkt den Cholesterinspiegel
- Reinigt Ihren Dickdarm und hält den Stuhlgang regelmäßig
Ballaststoffe sind einer der Hauptschützer Ihres Darms und wenn Sie täglich die richtige Menge davon haben, hält es Ihr Verdauungssystem auf Kurs., Wenn Ihnen jedoch Ballaststoffe in Ihrer Ernährung fehlen und Sie dann beginnen, faserige grüne Pulver in Ihre Ernährung aufzunehmen, werden Sie wahrscheinlich Durchfall haben.
Genau wie die Magnesiumaufnahme beginnt sich Ihr Körper im Laufe der Zeit anzupassen. Leider müssen Sie sich zunächst damit auseinandersetzen, dass die Faser Ihren Dickdarm reinigen und schlechte Darmbakterien aus Ihrem Körper nehmen muss, aber danach sollte Durchfall langsamer werden und aufhören.,
Drittens werfen wir einen Blick auf grüne Pulver und Probiotika, da es beliebt ist, diese Zutaten zu einem Produkt zu kombinieren.
Probiotika sind lebende Bakterien und Hefen, die unserer Gesundheit, insbesondere dem Verdauungssystem, zugute kommen. Sie wirken, um die Menge an „guten“ und „schlechten“ Bakterien in Ihrem Körper auszugleichen und auf dem optimalen Niveau zu halten. Wenn ein „gutes“ Bakterium durch die Einnahme von Antibiotika abgetötet wird, ersetzt es Präbiotika (4).,
Einige der gesundheitlichen Vorteile von Probiotika sind (5)
- Vorbeugung und Behandlung von Durchfall
- Verbesserung der psychischen Gesundheit
- Reduziert die Schwere von Allergien, insbesondere Ekzemen
- Hält das Herz gesund
- Stärkt das Immunsystem
Obwohl einer der Hauptgründe für die Einnahme von Probiotika darin besteht, Durchfall zu verhindern und zu behandeln, können bei manchen Menschen Nebenwirkungen auftreten. Normalerweise können Sie nach Beginn der Einnahme von Probiotika lockere Stühle haben. Längerfristig hilft es jedoch bei Ihrem Verdauungssystem und Stuhlgang., Wenn die nachteilige Wirkung von Durchfall auftritt, wird es nur für ein oder zwei Wochen sein.
Nehmen Sie während dieser Zeit das Präparat ein, um Probiotika auf nüchternen Magen zu enthalten.
Zugrunde Liegende Gesundheitsprobleme
Wenn Sie an zugrunde liegenden Gesundheitsproblemen leiden, können grüne Pulver dazu führen, dass Sie zuerst an Durchfall leiden besonders. Wenn Sie beispielsweise an IBS oder anderen Verdauungsproblemen leiden, kann die Änderung der Ernährung, des Ballaststoff -, Vitamin-und Mineralstoffgehalts zu einem lockeren Stuhlgang führen., Nachdem sich Ihr Körper daran gewöhnt hat, die richtige Menge an Nährstoffen zu erhalten, sollte dies für Sie wieder normal werden.
Auf der positiven Seite, wenn Sie an Blähungen aufgrund von IBS oder anderen Verdauungsproblemen leiden, können grüne Pulver helfen, dies zu beseitigen. Dies liegt nicht nur an den Probiotika, die die Verdauung unterstützen, sondern auch an den entzündungshemmenden Eigenschaften, die viele Inhaltsstoffe haben. Wenn Sie mehr darüber lesen möchten, wie Blähungen durch grüne Pulver verringert werden können.,
Wissen Sie, was sich in Ihrem Grünpulver befindet
Sie können Ihre Chancen auf Durchfall erheblich verringern, indem Sie sich für einen Kauf bei einer Marke mit einer vollständigen und transparenten Liste von Inhaltsstoffen entscheiden. Halten Sie sich von Marken fern, die nicht offen für die Anzeige ihrer Zutatenliste sind, da ihre unbekannten Inhaltsstoffe nicht nur Ihrer Gesundheit zugute kommen, sondern auch Durchfall auslösen können.
Bei SuperGreen TONIK sind wir stolz darauf, ein offenes und ehrliches Unternehmen zu sein, aber wir möchten Ihnen auch Ratschläge geben, wie Sie die besten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt auswählen können.,
Wie bereits erwähnt, sollte Durchfall innerhalb von ein oder zwei Wochen auftreten, wenn sich Ihr Körper an das Nahrungsergänzungsmittel und seine nährstoffreichen Inhaltsstoffe gewöhnt. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Sie leiden oder sich Sorgen machen, so viele nährstoffreiche Inhaltsstoffe sofort in Ihre Ernährung aufzunehmen, beginnen Sie zuerst mit einer halben Dosierung.
Dies ist ein Ratschlag für alle Nahrungsergänzungsmittel, nicht nur für grüne Pulver.