Chiedi al medico
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D. Negli ultimi anni ho letto che il BMI potrebbe non essere il modo migliore per determinare se una persona è in sovrappeso. E ‘ vero?
A. BMI (il tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato della tua altezza in metri) è un modo abbastanza affidabile per determinare se hai troppo grasso corporeo., Detto questo, il BMI non è una misura perfetta perché non valuta direttamente il grasso corporeo. Il muscolo e l’osso sono più densi del grasso, quindi il BMI può sovrastimare il grasso corporeo negli atleti con alta densità ossea e massa muscolare o sottovalutarlo nelle persone anziane che hanno bassa densità ossea e massa muscolare., Poiché le misurazioni dirette del grasso corporeo richiedono attrezzature speciali e sono costose, il BMI è considerato un’alternativa ragionevole per identificare le persone in sovrappeso o obese, ponendole a più alto rischio di condizioni mediche come diabete, ipertensione, colesterolo alto, malattie cardiache, ictus, apnea del sonno e alcuni tumori. Un BMI da 18,5 a 24,9 è considerato normale; da 25 a 29,9 indica sovrappeso; e 30 o più, obesità.
Non è necessario consultare un medico per valutare il proprio BMI. Troverete una calcolatrice BMI sul sito web di Harvard Health Publishing all ” indirizzo www.salute.,harvard.edu/BMI.Tutto quello che devi fare è digitare la tua altezza attuale in piedi e pollici e il tuo peso in sterline, e la calcolatrice farà la matematica per te. Il duro lavoro può venire se avete bisogno di fare cambiamenti di stile di vita per abbassare il vostro BMI.
— di Hope Ricciotti, MD e Hye-Chun Hur, MD, MPH
Editors in Chief, Harvard Women’s Health Watch
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