Ist Saure Sahne schlecht für dich?

Grade

C-

Kurze Antwort

Es gibt verschiedene Arten von saurer Sahne, daher variieren die Vorteile und Risiken je nach gewähltem. Das heißt, alle saure Sahne kann schädlich sein, wenn sie überkonsumiert wird.

Note

C-

×

Buchstabe Note für saure Sahne

Schädlicher als vorteilhaft., Nebenwirkungen sind häufig, insbesondere wenn sie übermäßig konsumiert/durchgeführt werden. Moderation ist sehr wichtig.

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Kategorie ‚A‘

A+

Sehr gesund und zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Nebenwirkungen sind selten. Dinge mit einem „A+“ sind normalerweise zum Überleben notwendig (z. B. Wasser).

A

Sehr gesund und zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Ein paar schädliche Eigenschaften können verbunden sein, aber nur unter bestimmten Umständen wie einer allergischen Reaktion.,

Ein-

Sehr gesund und zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Schädliche Eigenschaften können assoziiert werden, sind aber normalerweise nicht ernst.

Es ist wichtig zu beachten, dass selbst die besten Dinge im Leben in maßlosen Mengen schlecht werden können. Obwohl etwas als „A+“ eingestuft werden kann, kann Überkonsum/Übertreibung unerwünschte Auswirkungen haben.

Kategorie ‚B‘

B+

Sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Dinge, die mit „B+“ bewertet werden, können einige schädliche Eigenschaften haben, auf die Sie achten müssen.,

B

Insgesamt vorteilhaft für Ihre Gesundheit. Dinge, die mit “ B “ bewertet werden, können einige schädliche Eigenschaften haben, auf die Sie achten müssen.

B-

Mehr Vorteile für Ihre Gesundheit als nicht. Schädliche Eigenschaften sind jedoch höchstwahrscheinlich verbunden und sollten nicht übersehen werden.

Der Hauptunterschied zwischen Kategorie ‚ A ‚und Kategorie‘ B ’sind die schädlichen Eigenschaften, die typischerweise in‘ B ‚ – Elementen vorhanden sind. Schwerwiegende Nebenwirkungen sind in der Regel ungewöhnlich, aber immer noch möglich und sollten zur Kenntnis genommen werden.,

Kategorie ‚ C ‚

C+

Sowohl positive als auch schädliche Eigenschaften verbunden. Dinge mit einem „C+“ sind in der Regel ein bisschen mehr auf der positiven Seite. Dennoch ist Mäßigung wichtig.

C

Eine Recht gleichmäßige Verhältnis von nützlichen und schädlichen Eigenschaften. Moderation ist wichtig. Sehr allgemeine Themen, die sich zu beiden Seiten des Spektrums neigen können, werden auch hier platziert. Reis kann zum Beispiel je nach Typ gut oder schlecht sein.,

C –

Schädlicher als vorteilhaft. Nebenwirkungen sind häufig, insbesondere wenn sie übermäßig konsumiert/durchgeführt werden. Moderation ist sehr wichtig.

Die Kategorie ‚ C ‚ bezeichnet normalerweise sowohl gute als auch schlechte Eigenschaften. Wenn es um diese Kategorie geht, ist es wichtig, dieses Wort im Auge zu behalten: Mäßigung.

Kategorie ‚ D ‚

D+

Gesundheitsschädlich. Obwohl Vorteile verbunden sein können, überwiegt das Schlechte höchstwahrscheinlich das Gute. Moderation ist sehr wichtig.,

D

Gesundheitsschädlich. Ein paar Vorteile können verbunden sein, aber das Schlechte überwiegt das Gute. Moderation ist extrem wichtig.

D –

Gesundheitsschädlich. Sehr wenige, wenn überhaupt, Vorteile sind vorhanden. Dinge in dieser Kategorie sollten so weit wie möglich vermieden werden.

Kategorie ‚ D ‚ ist in der Regel für Dinge, die schädlicher als vorteilhaft sind., Während der Verzehr / das Tun von etwas Ungesundem einmal bei blauem Mond nicht schaden sollte, empfehlen wir auf jeden Fall, “ D “ – Elemente als regelmäßigen Teil Ihrer Routine/Diät zu eliminieren.

Kategorie ‚F‘

F

– Kategorie “ F “ für Dinge, die nicht alles, was positiv auf die Tabelle, und sind sehr schädlich für Ihre Gesundheit. Wir empfehlen, alles in dieser Kategorie vollständig zu vermeiden. Langfristige Nebenwirkungen von “ F “ – Elementen sind normalerweise sehr schwerwiegend.

Kategorie ‚N‘

N

“ N “ steht für Neutralleiter., Dinge, die in diese Kategorie fallen, sind im Allgemeinen (a) weder gut noch schlecht für Sie, oder (b) es fehlen die notwendigen Beweise, um Schlussfolgerungen zu ziehen.

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Lange Antwort

Sauerrahm ist bei einer Vielzahl von Gerichten sehr beliebt. Es wird aus Sahne hergestellt, die Milchsäurebakterien enthält (was ihm seinen Geschmack verleiht). Menschen, die saure Sahne essen möchten, können zwischen fettreicher, fettarmer und fettfreier Sauerrahm wählen., Eine kurze Einschränkung: Fettfrei bedeutet nicht „enthält kein Fett“, sondern „pro 50 g Sauerrahm gibt es weniger als 0,5 g Fett.“Diejenigen, die sich für die geschmackvolle Option von Vollfett-Sauerrahm entscheiden, sollten sich der potenziell schädlichen Nebenwirkungen des Verzehrs von zu viel bewusst sein.

In nur einem Esslöffel Vollfett – Sauerrahm gibt es 23 Kalorien. Kalorien aus Fett machen über 90% der gesamten Kalorienmenge aus, wobei etwa 60% des Fettes aus gesättigten Fettsäuren stammen., Gesättigtes Fett ist ein „schlechtes“ Fett und ist verantwortlich für die Erhöhung des Cholesterinspiegels im Blutkreislauf, was zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führt. Selbst fettfreie Sauerrahm zu essen ist nicht völlig sicher, da es Tyramin enthält, das mit Migräne und Reizdarmsyndrom in Verbindung gebracht wurde. Auch das künstliche Zahnfleisch, das in fettfreier Sauerrahm verwendet wird, um den Geschmack zu verbessern, kann zu Verdauungsproblemen wie aufgeblähtem oder gasartigem Gefühl führen.

Die positive Seite von Sauerrahm ist, dass es reich an lebenswichtigen Nährstoffen wie Natrium, Phosphor und Vitamin B ist., Es gibt auch viele andere Nährstoffe in saurer Sahne, z. B. Kalium,Eisen usw. Die Menge der meisten davon ist jedoch vernachlässigbar, und für diejenigen, die in irgendeiner signifikanten Menge gefunden werden, gibt es gesündere Alternativen zu Sauerrahm, die die gleichen ernährungsphysiologischen Vorteile bieten. Zum Beispiel, während eine ½ Tasse saure Sahne 6% der empfohlenen Menge an Vitamin B liefert, gibt Ihnen nur eine 1/3 Tasse Vollkorngetreide 100% die Menge an Vitamin B, die Ihr Körper pro Tag benötigt.,2> Mögliche langfristige Nebenwirkungen

  • erhöhter Blutdruck
  • erhöhter Cholesterinspiegel
  • Herzkrankheit
  • Gewichtszunahme

Zu beachten

  • gesättigtes Fett
  • Tyramin
  • künstliches Zahnfleisch
  • Milchsäurebakterien
  • überschüssige Kalorien

Vorteile

  • enthält lebenswichtige Nährstoffe

Gesündere Alternativen

  • Hüttenkäse
  • Joghurt
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Geschrieben von Jeff Volling / 12-29-2015

12-29-2015
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