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Könnten Sie wirklich Gewicht verlieren, nur indem Sie gesund essen und nicht trainieren?
– Karley*
Eine gesunde Ernährung sorgt nicht dafür, dass Sie abnehmen. Ihr Gewicht ist ein Gleichgewicht zwischen den Kalorien, die Sie aufnehmen, und den Kalorien, die Sie verbrennen., Sie werden Gewicht verlieren, wenn Sie eine kalorienarme Diät essen, in der Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie einnehmen, und Sie werden an Gewicht zunehmen, wenn Sie mehr Kalorien essen, als Sie verbrennen. Wenn Sie körperliche Aktivität hinzufügen, können Sie mehr Kalorien verbrennen als nur eine Diät.
Jeder Gewichtsverlust Plan, der regelmäßige Bewegung beinhaltet, ist nicht nur erfolgreicher — es ist auch gesünder. Durch eine gesunde Ernährung und Bewegung halten Sie Ihre Knochen, Muskeln und Ihr Herz stark und verringern das Risiko, an einigen Krankheiten zu erkranken., Auch wenn Sie nicht unbedingt abnehmen, werden Sie gesünder und Sie werden sich auch besser fühlen und besser aussehen.
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