Fühlst du dich nach den Mahlzeiten aufgebläht und gassig? Es ist eine schreckliche und unangenehme Art zu fühlen. Und um ehrlich zu sein, fühle ich mich manchmal so, nachdem ich bestimmte Lebensmittel gegessen habe. In der Vergangenheit, bevor ich wirklich auf eine personalisierte Diät kam, die für mich funktioniert, habe ich ziemlich viel darunter gelitten.
Es gibt ein paar Dinge, die Sie sich ansehen können. Eine davon ist, welche Art von Lebensmitteln Sie gemäß Ihrer DNA intolerant oder empfindlich sind., Aber das andere und wahrscheinlich das starke Interessengebiet ist, was in Echtzeit in Ihrem Darm vor sich geht.
Wir wissen, dass Bakterien zu Blähungen und Gas beitragen, und um einen gesunden Darm zu haben, müssen wir eine gute Variation von Bakterien haben – nicht zu viele gute Bakterien und nicht zu viele schlechte. Es ist in Ordnung, ein paar schlechte Bakterien zu haben, aber Sie möchten eine schöne Variation haben. Sehr oft haben Menschen diese Dysbiose im Darm, wo sie diese Variation nicht haben, und das kann unter anderem Blähungen und Gas verursachen., Es ist normalerweise das, was wir essen, wie es mit den Bakterien in unserem Darm reagiert, die dann zu Blähungen und Gas führen können.
Es gibt ein Produkt, das Sie sich ansehen können, einen Darm-Intelligenztest von Viome – es ist ein einfacher Stuhltest. Und sobald Sie das zurückgegeben haben, erhalten Sie ungefähr vier Wochen später die Ergebnisse dieser wunderschön präsentierten App. Und diese App wird Ihnen sagen, vier einfache Dinge, sowie die Ergebnisse der Bakterien in Ihrem Darm, (obwohl dieser Teil vielleicht nicht viel Sinn für Sie – Dinge wie Lactobacillus und Bacteroidetes).,
Die vier Spalten, die es Ihnen in der App gibt, sind:
- Was sind Ihre Super Lebensmittel
- Die Lebensmittel, die Sie die ganze Zeit essen sollten
- Was sind die Lebensmittel, die Sie genießen können, aber nicht jeden Tag
- Die Lebensmittel, die Sie wirklich sparsam haben sollten, sie sind nicht großartig für Sie
Und dann Ihre Kryptonit Lebensmittel, die Lebensmittel, die Sie unbedingt vermeiden sollten. Und das sind Echtzeitdaten. Es ist das, was gerade in deinem Darm vor sich geht, das wahrscheinlich dieses Aufblähen und dieses Gas verursacht. Ich habe dies getan, meine Kollegen haben dies getan, Lasten und Lasten von Kunden haben diesen Test durchgeführt., Es ist ein brillantes, brillantes Kit.
Wenn Sie in nichts anderes investieren möchten, müssen Sie einfach Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen. Also schneiden Sie ein Essen aus, sehen Sie, ob es Ihre Blähungen und Ihr Gas reduziert. Es geht einfach darum, alles einzeln zu eliminieren. Wenn Sie mehrere Dinge beseitigen, wissen Sie natürlich nicht, um welches es sich handelt, wenn die Symptome verschwinden.
Mein Rat wäre, einige Tests mit dem Viome Kit durchzuführen. Alternativ können Sie einen Eliminationstest durchführen und auf den Grund gehen, was Sie essen und was mit Ihren Bakterien nicht weitergeht., Es geht wirklich nur um das kleine Zeug, die kleinen Bakterien.
Wenn du dich um sie kümmerst, werden sie sich um dich kümmern!
Was ist Ihr Gesundheits-IQ?
Wenn Sie dies Lesen, könnten Sie vernünftigerweise in leitender position, die Führung Ihres eigenen Unternehmens oder haben ein geschäftiges Leben läuft, die zu Hause und jonglieren anderen Aufgaben. So oder so, du bist beschäftigt!
Der konvergente Druck von Beruf und Familie hat wahrscheinlich dazu geführt, dass die Zeit, die Sie für Gesundheit und Fitness aufwenden mussten, verschwunden ist. Warum nicht mit uns reden und sehen, wie wir helfen können.,
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Leanne Spencer ist Unternehmerin, Trainerin, TEDx-Sprecherin, Autorin von Remove the Guesswork und Gründerin von Boyshot Performance Limited. Bodyshot ist eine Gesundheits – und Fitnessberatung, die vielbeschäftigten Fachleuten hilft, mehr Energie zu bekommen, indem sie das Rätselraten um ihre Gesundheit, Fitness und Ernährung beseitigt. Besuch www.bodyshotperformance.com oder senden Sie eine E-Mail, um Ihr Interesse an unseren Diensten zu registrieren und sich mit uns auf Facebook, Instagram, Twitter und LinkedIn zu verbinden.