ich hatte dieses nagende Gefühl in der Rückseite von meinem Kopf für eine lange Zeit. Dieses Social-Media-Zeug – es hatte mich total verzehrt. Ich erkannte, dass es ein Problem war, als ich aufwachte und das erste, was ich tun würde, ist, durch alle sozialen Medien zu scrollen…und unweigerlich den Tag später als beabsichtigt anzufangen, und dass das letzte, was ich vor dem Schlafengehen tun würde, wäre, du hast es erraten, Scrollen., Es kam zu dem Punkt, dass ich den Daumen von Scrollern entwickelt hatte – ein Schmerz im Daumengelenk nach einem schweren Scrollen.
Und die Ironie geht mir nicht verloren – ich betreibe eine Content-Marketing-Agentur, um Himmels willen! Obwohl Social Media kein wesentlicher Teil dessen ist, was wir bei Truesix tun, ist es sicherlich ein entscheidendes Element im Marketing-und Kommunikationszyklus.
Professionelle Heuchelei beiseite, auf persönlicher Ebene fühlte ich mich gezwungen zu handeln. Und so geschah das…
*0 Sekunden in.*
Kurzerhand. Ohne fanfare. Einfach auf und löschte die Apps von meinem Handy. Ich hatte genug.,
Das war es – der Beginn meiner Abstinenz von social media. Der Beginn meiner Reise in die soziale Freiheit.
Um wirklich zu begehen, habe ich auch die Social-Media-Apps in meinem Browser blockiert.
Kalter Truthahn, Baby.
*10 Minuten.*
Es dauerte nicht lange, bis ein Gefühl des Unbehagens einsetzte. Ich hatte gerade einen großen Schritt gemacht-beenden Sie Social Media! Ich wollte es der Welt sagen, aber die Apps waren nicht da! Ja, die Ironie geht mir nicht verloren. Aber es ist so bezeichnend, eh?
*2 Stunden.,*
Ich weiß nicht, ob es die beiden Kaffees sind, die ich heute hatte, aber ein angespanntes, erstickungsartiges Gefühl wickelt sich um meinen Hals.
Eine Art Panik, ein gewisses Unbehagen, verzehrt mich. Und doch konsumiere ich keine sozialen Medien. Es genügt zu sagen, es ist nicht förderlich für die Arbeit.
*5 Stunden in*
Nach Abschluss einer gedankenintensiven Aufgabe greife ich routinemäßig nach meinem Telefon, um eine Social-Media-App zu öffnen, um mir die wohlverdiente geistige Ruhe zu gönnen, die ich mir normalerweise nach Abschluss einer solchen Aufgabe leisten kann., Aber dann merke ich jedes Mal, dass ich die Apps gelöscht habe, auf die meine Finger so mühelos manövrieren.
Stattdessen starre ich nur an. In die Ferne. Wie ein verrückter.
Was soll man sonst noch tun?!
*2 Wochen in*
Die erste Entzugswelle ist vorbei. Ich habe so weit überlebt…irgendwie. Eigentlich weiß ich wie. Pinterest. Eine App, die ich nicht als Social Media betrachtete (und daher nicht löschte), weil ich sie nie wirklich als Social Media verwendet habe, sondern um Ideen zu sammeln und nach Bildern zu suchen.
Aber jetzt ist es mein go-to in Momenten der Langeweile., Ich begründe mit mir selbst, dass es keinen Schaden gibt, einfach schöne Bilder anzusehen. Richtig?
*4 Wochen in*
Meine Pinterest-Sucht ist real. Die Anregung, all diese schön ästhetischen Bilder zu konsumieren, nährt mein Verlangen und stillt den Geisthunger (wenn Sie bekommen, was ich meine).
Es scheint, dass ich eine konstante Überprüfung durch eine andere ersetzt habe. Ich beginne zu erkennen, dass die Sucht nicht Social Media war, sondern der Begriff des ständigen Content-Konsums.
*6 Wochen in*
Mein Kollege kehrt nach einer Woche Urlaub ins Büro zurück., Ich frage sie, wie es gelaufen ist, und als Nachbar, wohin sie gegangen ist.
Sie starrte mich fragend an.
„Leider nicht sehen Sie meine posts auf Instagram?“
Nein. Meine erste Begegnung mit etwas-deutlich aus der Schleife fallen.
*2 Monate in*
Ich treffe mich mit einem PR-Vertreter eines Kunden. In unserem Treffen erwähnt sie, dass sie zu einer Konferenz in Barcelona war und sich mit allen möglichen wertvollen PR-Kontakten vernetzen konnte.,
Bevor ich die totale Welle der Eifersucht verarbeiten kann, die ich zu brauen begann, beschrieb sie, was sie gelernt und über eine super wertvolle Verbindung geschickt, die uns helfen würde, mehr Aufmerksamkeit in den Medien zu erzeugen. Im Wesentlichen teilen alle den Wert, den sie bei der Veranstaltung gewonnen.
Und dann denke ich mir – hätte ich auf Instagram ein Foto von ihr gesehen, wie sie in Barcelona mit diesen Leuten gefeiert hat, hätte es mich auf eine angstgeplagte Spirale in Selbsthass geschickt. Aber wenn man es vor Ort herausfindet, gibt es keinen Raum für Spiralen, und das persönliche Treffen ergab gemeinsame Informationen., Es blieb nichts anderes übrig, als glücklich und dankbar für ihre erfolgreiche Reise zu sein. Ganz im Gegenteil zu dem, was sonst gewesen wäre.
*3 Monate in “
Mir ist klar, dass ich immer noch alle paar Minuten instinktiv nach meinem Telefon greife und durch die Apps scrolle und erwarte, meine Social-Media-Apps zu finden.
Alte Gewohnheiten sterben schwer.
* 5 Monate in*
Ich nehme immer noch mein Telefon ab – diese Gewohnheit hat es nicht geschafft, eingedämmt zu werden.
Ich habe festgestellt, dass ich mein Telefon nicht gerade weniger benutze als zuvor…ich benutze es nur anders., Jetzt überprüfe ich ständig die Nachrichten auf Updates und streame meine Lieblings-YouTube-Kanäle für Innenarchitektur.
Ich habe effektiv eine digitale Sucht durch eine andere ersetzt.
Hoppla.
*6 Monate in*
Im Gespräch mit einem Freund, den ich aufholte, wurde mir mitgeteilt, dass ich die Tatsache, dass ein Freund von mir ein Baby bekommen hatte, völlig vermisst hatte. Sie hatte ein Baby, und ich WUSSTE ES NICHT EINMAL.
Wie vermisst du so etwas?,
Ich werde es Ihnen sagen-indem Sie auf der anderen Seite der Welt leben und sich an wichtige Lebensupdates gewöhnen, die über Facebook „life Events“an Ihre persönlichen Netzwerke verteilt werden.
Ich Nachricht ein paar meiner Freunde im Ausland und fragen sie, was sie bis zu gewesen. Mir ist klar, dass diese Abstinenz von Social Media einen proaktiveren Kommunikationsansatz von meiner Seite erfordert.
* 7 Monate in*
Ich benutze immer noch keine sozialen Medien. Zumindest nicht vollständig.
Instagram ist etwas aus der Vergangenheit geworden. Ich vermisse es nicht einmal mehr., Ich fühle mich auch wie eine ausgewogenere Person, und ich habe gelernt, eine Makrone zu genießen, ohne sie in Insta Stories zu veröffentlichen.
Ich habe den Facebook-Feed seit Ewigkeiten nicht mehr gesehen. Ich habe den Newsfeed blockiert, sodass ich nur Geburtstage, Benachrichtigungen, Einladungen und Nachrichten sehe. Auf diese Weise verpasse ich keine Ereignisse. Jedes Mal, wenn ich zu Facebook gehe, wird meine Aufmerksamkeit nicht vom Feed verschlungen, und darüber hinaus genieße ich ein großartiges Zitat.
Ich kann weiterhin markiert, zu Veranstaltungen eingeladen, gepostet, Kommentare angezeigt usw. werden. Auf diese Weise bekomme ich alle guten Teile über die Verbindung zu Menschen über Facebook, ohne die FOMO. Ich muss zugeben, das ist ein bisschen privilegiert. Meine Freunde und Kollegen kümmern sich heutzutage um meine soziale Präsenz, indem sie Fotos von mir machen, sie posten und markieren, damit sie in meinem Profil (und in den Feeds anderer Personen) angezeigt werden. Wenn jeder dieses Experiment annehmen würde, würde es niemanden geben, der das Posten und Markieren durchführt.,
Ich habe Twitter nicht von meinem Browser blockiert – ich benutze es weiterhin. Aber es war noch nie ein Social Media, das mir Angst gemacht hat oder die Flammen von FOMO für mich geschürt hat, also hatte ich nicht das Gefühl, dass es eine Gewohnheit war, die eingedämmt werden musste. Wenn Sie also sozial mit mir interagieren möchten, können Sie mich hier finden und Hallo sagen.
Ich traf eine Freundin von mir zum Kaffee am vergangenen Wochenende und sie erwähnte, dass sie von meiner sozialen Abwesenheit inspiriert wurde, und hatte auch Social Media verlassen. Sie berichtete, dass sie sich glücklicher gefühlt habe, wie sie ihre Zeit verbringt.
Ich empfehle wirklich jedem, dies auszuprobieren., Ich habe voll und ganz vor, nach 6 Monaten zu Social zurückzukehren, aber hier bin ich, ohne eine Ahnung von Verlangen, wieder in den ständig laufenden Strom sozialer Inhalte zu kommen.
Jetzt, da ich etwas in die Welt der sozialen Medien zurückgekehrt bin, habe ich das Gefühl, mit etwas mehr Perspektive zurückgekommen zu sein. Ich habe festgestellt, dass ich tatsächlich gerne einen Feed zum Scrollen habe, auch wenn es sich um eine Highlight-Rolle handelt. Fortan werde ich immer noch Fotos veröffentlichen, aber als eine Art öffentliches Fotoalbum. Es ist für mich, aber andere können sich frei fühlen zu beobachten., Ich bin jedoch nicht für die Likes oder Kommentare da, und das fühlt sich nach einem großen mentalen Schritt an.