Hypnose-Artikel

Datum Veröffentlicht: FR, Dez 7, 2012
Date Modified: Wed Jan 30, 2019
Publisher: Hypnosis Motivation Institute

Fahren Angst ist eine sehr häufige form der Angst, die reichen im Schweregrad von einer zu zögern, zu fahren, wo die Angst ist immer präsent, bis hin zu einer totalen Ablehnung der Antrieb an alle, in dem Fall wird es fahren Phobie. Eine Phobie ist eine Angst, die lähmend, aber irrational ist. Fahrphobie ist eine der häufigsten Phobien.,

Fahrphobie ist eine Form der Agoraphobie, wörtlich definiert als die Angst vor offenen Räumen. Aber es ist nicht die Angst vor offenen Räumen, die den Menschen Angst macht, sondern die Angst vor Kontrollverlust. Menschen mit einer Fahrphobie befürchten, im Stau gefangen zu sein und nicht entkommen zu können, wenn sie eine Panikattacke erleben, ebenso befürchten sie, ohnmächtig zu werden, die Kontrolle über das Fahrzeug zu verlieren, sich zu werfen oder in einen Unfall zu geraten. Für viele Menschen kann das Fahren neben großen Lastwagen sehr nervenaufreibend sein, ebenso wie das Zusammenführen auf der Autobahn oder das Fahren auf der Überholspur.,

Fahrangst Symptome

Die Symptome der Fahrangst oder Phobie ähneln denen der meisten anderen Formen der Angst: Herzklopfen, Schwitzen und verschwitzte Handflächen, Desorientierung, Verwirrtheit, Schwindel, trockener Mund und Kurzatmigkeit. Dies ist die klassische „Kampf – oder Flugreaktion“. Manchmal haben die Leute das Gefühl, dass sie sterben oder verrückt werden. Dies kann wirklich beängstigend sein und die Leute werden es vermeiden, zu fahren, um diese Art von intensiven Gefühlen zu vermeiden. Natürlich sind dies nur Gefühle und selbst die schwersten Panikattacken verursachen keine langfristigen negativen Auswirkungen.,

Offensichtlich kann dies die Fähigkeit einer Person, täglich zu funktionieren, ernsthaft beeinträchtigen, wenn sie zur Arbeit fahren oder ihren Lebensunterhalt verdienen muss, insbesondere hier in Südkalifornien, wo das Fahren erforderlich ist, um schnell an einen Ort zu gelangen.

Fahrangst kann in vielerlei Hinsicht beginnen. Normalerweise hat eine Person einen Vorfall wie einen Autounfall oder einen „engen Anruf“ erlebt, und diese Erinnerung führt immer noch dazu, dass das Unterbewusstsein beschützt wird. Manchmal, wenn auch nicht oft, kann diese Art von Angst scheinbar aus heiterem Himmel auftauchen., Wenn Sie eine Person sind, die anfällig für Angst oder Angst ist, dann kann das Fahren nur ein Ort sein, an dem dies auftaucht.

Darüber hinaus können Episoden mit niedrigem Blutzucker zu Angstzuständen führen, die mit dem Fahren in Verbindung gebracht werden können, wenn Sie zufällig fahren, wenn der niedrige Blutzucker auftritt. Niedriger Blutzucker kann durch Nichtessen oder nach einer Mahlzeit mit hohem Kohlenhydrat-oder Zuckergehalt verursacht werden. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die Familiengeschichte von Diabetes oder Hypoglykämie haben.

Fahrangst kann zur Phobie und Vermeidung werden., Mit anderen Worten, wenn Sie Angst vor dem Fahren haben und sich entscheiden, ganz aufzuhören, wird dies zu einer ausgewachsenen Phobie, und je mehr Sie dies vermeiden, desto schwieriger ist es, sozusagen wieder in den Sattel zu steigen. Die gute Nachricht ist, Angst vor dem Fahren ist ein gelerntes Verhalten. Wenn Sie sich jemals beim Fahren wohl gefühlt haben, dann haben Sie das gelernt, also wenn Sie sich jetzt unwohl fühlen, können Sie wieder lernen, wie man sich wieder wohl fühlt.

Tipps zur Fahrangst

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, wieder auf die Straße zu kommen und sich sicher, komfortabel und selbstbewusst zu fühlen., Wenn Sie derzeit aus Angst nicht fahren, empfehle ich Ihnen dringend, Hilfe zu suchen, da viele mit Hilfe eines guten Therapeuten oder Hypnotherapeuten wieder fahren konnten.

• Die Grundlagen: Vermeiden Sie das Fahren auf nüchternen Magen. Achten Sie darauf, wie Sie sich nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel fühlen, insbesondere solcher mit hohem Zuckergehalt oder einfachen Kohlenhydraten (Brot, Gebäck, alkoholfreie Getränke). Alkoholkonsum in der Nacht zuvor kann auch Blutzuckerungleichgewichte auslösen. Auch wenn Sie während des Schlafes fahren, fragen Sie nach Ärger. Beginnen Sie damit, auf sich selbst aufzupassen.,
• Koffein: ist ein bekannter Auslöser für Angst. Einige meiner Kunden haben eine deutliche Linderung der Angst verspürt, indem sie koffeinhaltige Getränke reduziert haben.
• Betrachten Sie Car Pooling: Wenn Sie im Gespräch sind, sind Sie weniger anfällig ängstliche Gedanken zu denken. Sie müssen auch halb so viel fahren. Denken Sie dieses sorgfältig durch, da einige Leute während der Fahrt mehr abgelenkt sind.
• Verwalten Sie Ihren Stress: Eine häufige Ursache für Angstzustände sind längere Perioden überwältigenden Stresses. Tun Sie, was Sie können, um Ihren Stress zu senken: Trainieren Sie, machen Sie mehr Pausen, Meditation, Yoga usw.,
• Affirmationen: Hand schreiben, in skript, einige positive bestätigung über ihre fähigkeit zu fahren ruhig, komfortabel und entspannt. Zum Beispiel “ Ich bin ruhig, komfortabel und entspannt während der Fahrt und genießen Musik hören (Radio, Hörbücher, etc.) „Lesen Sie sie direkt vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen. Sagen Sie sie laut und stellen Sie sich vor, Sie fahren, während Sie sich ruhig und entspannt fühlen. Unterschätzen Sie nicht die Kraft dieser einfachen übung.
• Was die meisten Menschen wirklich aufhält, ist die Erwartungsangst: „Oh mein Gott, ich muss morgen auf die Westseite fahren., Ich weiß nur, dass mir das viel Angst bereiten wird. Ich fühle es schon!“Versuchen Sie stattdessen, etwas wie“ Ja, wenn ich ängstlich bin, weiß ich, dass ich damit umgehen kann.“
• Desensibilisierung: Dies ist eine therapeutische Technik, die Ihnen helfen kann, sich mit dem, was ängstlich ist, wohler zu fühlen. Ich benutze Desensibilisierung mit Kunden, während sie in Hypnose sind. Es beinhaltet kleine Schritte, um sich in Situationen zu versetzen, die Angst auslösen. Wenn Sie beispielsweise Ihr Auto nicht einmal fahren können, können Sie zunächst im geparkten Auto in der Einfahrt oder auf der Straße sitzen, wenn der Motor eingeschaltet ist, sich aber nicht bewegt., Beachten Sie, was Angst kommt und nur mit ihm sein. Tun Sie das für längere Zeit, bis Sie im Auto sitzen können, Motor läuft, ohne Angst. Wenn Sie diesen Punkt erreichen und es einige Stunden oder Tage dauern kann, fahren Sie um den Block herum. Wenn Sie Angst verspüren, ziehen Sie einfach vorbei, bis es weg ist, und fahren Sie dann weiter. Für Autobahnfahrten können Sie versuchen, auf eine Rampe zu steigen, auf der langsamen Spur zu bleiben und dann auf die nächste Rampe auszusteigen.

Das Wichtigste zu erkennen ist, dass Angst, obwohl sie sich nicht gut anfühlt, Sie nicht töten wird., Es ist Ihre Reaktion auf das Gefühl der Angst, die es beherrschbar machen kann oder nicht. Anstatt Angst zu bekämpfen, lass es einfach sein. Beachten Sie es und sehen Sie, ob Sie es mit Loslösung beobachten können. Atme tief ein und versuche im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Erkenne, dass du eine Tendenz hast, Angst mit deinen Gedanken zu erzeugen, also konzentriere dich auf etwas anderes, wie die Umwelt, Musik oder die Autos vor dir.

Wenn Sie immer noch fahren, obwohl Sie Angst haben, können diese Tipps hilfreich und viel Glück sein., Wenn Ihr Angstniveau jedoch sehr hoch ist oder Sie phobisch sind, benötigen Sie wahrscheinlich Hilfe. Als Hypnotherapeut, der auf Angst spezialisiert ist, kann ich Ihnen sagen, dass Sie nicht mit der Angst leben müssen; Hypnotherapie kann effektiv sein, damit Sie bequem, sicher und sicher fahren können.