sok kellemetlen dolog van a futásról: hólyagok, sérült körmök, fájó izmok, hátfájás, sérülések…ez lehet a leghosszabb lista valaha. De viszkető bőr? Igen, viszketés a hideg időjárás fut egy dolog, is.
“a legtöbb ember száraz, viszkető bőrben szenved, amikor a hőmérséklet csökkenni kezd” – mondja Sheel Desai Solomon, M. D., az észak-karolinai Raleigh-i bőrgyógyász., “Az irritált bőr gyulladt és viszkető területeit általában a keserű hideg levegő, az erős szél, a napégés és az alacsony páratartalom okozza, ami a természetes olajokat és nedvességet megfosztja a bőrétől.”
kiadások sok időt kívül, mint-ahem—a fut, kiteszi a bőrt, hogy több ilyen elemek. Íme néhány konkrét oka annak, hogy viszkető bőrt tapasztal (vagy azt követően) a futásain, plusz hogyan kell kezelni.
a bőre száraz.
a legvalószínűbb tettes? A száraz bőr klasszikus esete., Mint mondtuk, a téli levegő magas a szélben és alacsony a páratartalom, ezért “kiszívja a nedvességet a bőrből, kiszárítja a természetes gátat, viszkető érzést és irritációt okoz” – mondja Salamon. A “téli viszketést” – jegyzi meg-néha téli ekcémának, aszteatotikus ekcémának és ekcéma craquelének nevezik. Egyesek számára a szárazság olyan súlyos, hogy a bőr megreped, gyulladt.,”
még akkor is, ha nincs látható vagy fájdalmas hatása a száraz bőrre, egy kis nedvességvesztés továbbra is megnyilvánulhat ebben a viszkető érzésben, különösen akkor, ha egy csomó időt töltesz kívül, majd egy szép meleg zuhany után (mint általában mindenki télen).
“hosszú, forró zuhanyok és fürdők távolítják el a bőr természetes olajait” – mondja Salamon. Télen tíz percre korlátozza a zuhanyzókat, majd kövesse a hidratálót, hogy visszaállítsa a hidratálást. Keressen olyan összetevőket tartalmazó termékeket, mint a ceramidok, a glicerin és/vagy a shea vaj.
a felszerelés minden rossz.,
annak érdekében, hogy meleg maradjon, télen több szövetnek teszi ki a bőrt, ezért fontos, hogy bölcsen válassza ki a ruházatát. “Az izzadság irritációt okozhat a nem nedvszívó anyagok ellen” – mondja Dendy Engelman, az MD, A New York-i Metropolitan Kórház dermatológiai sebészetének igazgatója. Azt mondja, hogy kerülje a gyapotot, amely “ragaszkodik a testhez, csapdába ejti a nedvességet”, és helyette nedvességtől duzzadó anyagokat keres.
hideg időjárás Gear
100 százalékos merinó gyapjúból készült, ez a sapka tökéletes minden téli időjáráshoz, kettős zárral ellátott konstrukciónak köszönhetően.
Shop Női
Nike dri-fit technológia célja, hogy ultrakönnyű, s izzadság-elvezető, miközben maga fedezte.
Shop férfi
nagyszerű egy alapréteghez vagy önmagában, ezek a fényvisszaverő harisnyanadrág melegen tart minden kellemetlen téli verejték nélkül.
Shop Női
A Taszítják Futni van egy szűk, mégis rugalmas illeszkedés, négy -, ahogy rugalmasságát, valamint Ventair szél – vízálló anyagból.
hőkiütése van.,
“hőkiütés akkor jelentkezik, amikor az izzadságcsatornák eltömődnek, így az izzadság nem jut a bőr felszínére, és a felszín alatt csapdába esik, enyhe gyulladást vagy kiütést okozva” – mondja Dr. Salamon. Ez gyakoribb a nyáron, de akkor is lehetséges, ha túlságosan izzad a szűk ruhákban, amelyek nem lélegeznek. Próbálja ki a 11 legjobb futóművet, hogy elhárítsa a téli hideget (nem a régi főiskolai pulóver).
egy ideje nem fut.,
Grat, hogy újra a futó rutin során a leghidegebb évszakban, de van egy hátránya, hogy nehéz azokat az Új Évi fogadalmam: “Ha nem vagy formában, a hajszálerek hajlamosak összeomlás, nem így annyi vér, hogy áthaladjon,” Salamon mondja. “Amikor a kapillárisok kitágulnak, a környező idegek stimulálódnak és üzeneteket küldenek az agynak, ami viszketésnek tűnik.”De tarts ki ott:” gyakorolj tovább, hogy a test alkalmazkodhasson ” – mondja Salamon. “A rendszeres testmozgás pozitív hatással van a véráramra és az erekre.,”
nagyobb problémája van.
Ez ritka, de lehetséges. Van valami úgynevezett testmozgás által kiváltott urticaria, olyan állapot, amely “csalánkiütés, bőrpír, duzzanat vagy viszketés formájában jelentkezhet a testmozgás eredményeként”-mondja Engelman. “Nem vagyunk biztosak abban, hogy mi az oka a genetikán kívül, így ebben az esetben az antihisztamin csökkentheti ezeket a tüneteket.”De ha minden alkalommal, amikor izzad, kitöröl a csalánkiütésben, keresse fel orvosát, mielőtt a dolgokat a saját kezébe veszi.,
Salamon hozzáteszi, hogy “bizonyos gyógyszerek, pajzsmirigy-rendellenességek, vesebetegség, májbetegség, hasnyálmirigy-problémák, vashiány, idegbetegségek és rák” viszkető bőrt is okozhatnak. Nézze meg újra a dokit, ha a hidratáló és a verejtékező szövetek nem vágják le.