Gurken Während Der Schwangerschaft Ist Es Sicher, Es Zu Konsumieren?
Gurke während der Schwangerschaft ist zu diesem Zeitpunkt eines der begehrtesten Lebensmittel für Schwangere. Die Mehrheit der Frauen möchte während der Schwangerschaft Gurken essen, während einige nur in bestimmten Monaten Heißhunger auf diese Lebensmittel haben. Wenn Sie denken, dass Sie mehr Verlangen nach diesen Gurken haben, sind Sie wahrscheinlich nicht die einzigen, die es haben. Der Verzehr einer kleinen Menge Gurken – oder Gurkensaft ist für Schwangere in Ordnung, solange Sie keine Reaktion darauf haben.,
Solange Sie es nicht essen, wird das Essen von Gurken Ihnen oder Ihrem ungeborenen Baby auch nicht schaden. In der Tat kann der moderate Verzehr von Gurken während der Schwangerschaft in dieser Phase tatsächlich etwas Gutes bewirken.
Nährwerte über Gurken
Der Nährwert von Gurken ist eigentlich nicht existent. Eine Unze Gurke enthält kein Cholesterin, Fett oder Protein. Es enthält nur winzige Spuren von Kohlenhydraten und Kalium. Alles, was Gurkensaft enthält, ist Vitamin C und Natrium nur in moderaten Mengen., Kurz gesagt, Gurken haben begrenzte Vorteile und können während Ihrer Schwangerschaft nicht in Ihren täglichen Diätplan aufgenommen werden.
So Essen Gurken während der Schwangerschaft phase ist somit vorteilhaft Faktoren in gewisser Weise für die schwangeren Frauen.
Was sind die Vorteile Des Essens Von Gurken Während Der Schwangerschaft?
Die Mehrheit der schwangeren Frauen sehnt sich nach Gurken, und der würzige, würzige Geschmack ist ein Genuss für sie. Die Schwangerschaft erfordert jedoch einen Fokus auf Ihren Diätplan, und daher ist eine ausgewogene Ernährung ein Muss., Um Ihre Geschmacksknospen zu sättigen, ist der begrenzte Verzehr von Gurken nicht schlecht und kann sogar einige der unten angegebenen Vorteile haben:
- Hilft, das richtige Gleichgewicht der Elektrolyte in Ihrem System aufrechtzuerhalten: Die beiden wichtigen Elektrolyte in Ihrem System sind Natrium und Kalium. Dies sind die wichtigsten Mineralien, die bei der Gewährleistung der ordnungsgemäßen elektrischen Übertragungen in Ihrem System helfen. Wenn man sich vorstellt, beginnt der Körper, mehr Flüssigkeitsmengen darin zu speichern, da sogar der Nährstoffbedarf Ihres Fötus von Ihrem System gedeckt werden muss., Dies bedeutet, dass Ihr Körper höhere Mengen an Elektrolyten benötigt und Gurkensaft, der moderate Mengen an Natrium und Kalium enthält, kann in gewissem Maße dazu beitragen, diese Anforderungen zu erfüllen
- Es erhöht nicht Ihr Gewicht: Da Gurken, wie bereits erwähnt, nur die Nullmenge an Fett und Cholesterin enthalten, können Sie sicher sein, dass das Essen von Gurken in Maßen Sie nicht zu viel Gewicht bringt., Im Gegensatz zu anderen Heißhungerattacken während der Schwangerschaft wie Süßigkeiten, Pralinen und Eiscreme stellen Gurken während dieser Phase ein sehr geringes Risiko für eine Gewichtszunahme dar
Vorsichtsmaßnahmen beim Verzehr von Gurken während der Schwangerschaft
- Chancen auf Austrocknung: Wenn Sie feststellen, dass Sie während der Schwangerschaft in moderaten Mengen Gurken essen, müssen Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt bleiben, um ein angemessenes Gleichgewicht des Natriumspiegels in Ihrem System sicherzustellen., Zu viel Gurkenkonsum kann den Natriumspiegel erhöhen und zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, insbesondere zu Dehydration
- Magenproblemen: Wenn Sie bereits Opfer dieser Magenprobleme geworden sind, sollten Sie sich während der Schwangerschaft von Gurken fernhalten, da Gurken bei manchen Menschen Blähungen und andere Magenprobleme verursachen können. Es kann auch Ruhr und andere Verdauungsstörungen auslösen, wenn es während der Schwangerschaft übermäßig konsumiert wird
- Kann Sodbrennen verursachen: Eines der Hauptprobleme der Schwangerschaft, mit denen die Mehrheit der Frauen konfrontiert ist, ist Sodbrennen., Pickles, die stark sauer sind, können nur die Unruhe erhöhen, wenn Sie eine der Frauen sind, die bereits Sodbrennen während dieser Schwangerschaft erleben.
- Kann den Natriumspiegel erhöhen: Einige Gurken haben einen extrem hohen Natriumspiegel, der sich negativ auf die Entwicklung und das richtige Wachstum Ihres Fötus auswirken kann
- Gurken können Ihren Blutdruck erhöhen: Gurken enthalten viel Salz, das nicht gut für Ihren Körper ist, insbesondere wenn Sie anfällig für Schwangerschaftshypertonie sind., Zu viel von Gurken essen kann Ihren Blutdruck erhöhen, was zu unerwünschten Komplikationen während der Schwangerschaft führt
- Begrenzen Sie die Menge: Stellen Sie sicher, dass Ihr Verzehr von Gurken nicht über Bord geht, da zu viel von Gurken unerwünschte Nebenwirkungen für Sie und Ihren Fötus verursachen kann, der in Ihnen wächst
- Lesen Sie die Etiketten sorgfältig: Wenn Sie planen, Gurken aus dem Laden zu kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie die Etiketten sorgfältig lesen, bevor Sie sie kaufen. Stellen Sie sicher, dass sie aus Bio-Produkten hergestellt werden, und überprüfen Sie auch das Verfallsdatum.,ous für den Fötus, der in Ihnen wächst
- Meiden Sie hausgemachte Gurken: Hausgemachte Gurken haben die Möglichkeit, Spuren von Listeria-Bakterien zu enthalten, die während dieser Zeit unerwünschte Schäden verursachen können
- Konsultieren Sie Ihren Arzt: Es ist unbedingt erforderlich, Ihren Arzt zu fragen, ob Gurken in Maßen für Ihren Zustand während der Schwangerschaft sicher sind, da er die ideale Person ist, die Sie darüber berät, wie sicher Gurken während dieser sensiblen Phase sind
Risikofaktoren für den Verzehr von Gurken durch schwangere Frauen:
Fast die meisten Gurken enthalten einen hohen Salzgehalt., So wird Salz zu diesen Gurken hinzugefügt, weil es den Geschmack verbessert und auch als antimikrobielles Mittel fungiert, das bei der Konservierung von Gurken hilft, indem es unerwünschte Bakterien, Pilze und Hefe fernhält. Aber überschüssiges Essen von Salz durch Gurken während der Schwangerschaftsphase kann zu Schwangerschaftshypertonie führen, was zu Herzinfarkten und Schlaganfällen in dieser Zeit führen kann.
Darüber hinaus enthalten viele indische Gurken Ölgehalt in übermäßiger Menge, die den Cholesterinspiegel und Fettgehalt im Körper während der Schwangerschaft erhöhen kann., Der Verzehr von sehr scharfen Gurken oder Gurken mit chemischen Konservierungsstoffen kann sogar zu Blähungen oder Gasen bei schwangeren Frauen führen.
Letzter Vortrag:
All dies macht deutlich, dass das Essen von Gurken eigentlich keine gute Idee ist, aber wenn Sie ab und zu in weniger Mengen gegessen werden, schadet dies weder Ihnen noch dem Baby, das in Ihnen wächst. Wenn Sie also eine dieser Frauen sind, die während Ihrer Schwangerschaft ein schreckliches Verlangen nach Gurken haben, stellen Sie sicher, dass sie sicher zu essen sind, indem Sie Ihren Arzt konsultieren, und stellen Sie sicher, dass Sie nur moderate Mengen essen und das auch nicht täglich., Bereits schwanger? Schwangerschaft Diät & Fitness