Im Alter von 58, Jacque hat wieder die Figur hatte Sie in Ihren frühen Zwanzigern. In einem Jahr, ab Februar 2018, verlor sie 80 lbs. Sie ging von einer Größe 18 zu einer Größe 4 und wurde schließlich sogar ein Gesundheitstrainer!
- Ein paar details über sich selbst? Ich lebe in Beaverton, Oregon mit meinem Mann Roger und unseren beiden Hunden.
- Was machst du für Arbeit / Karriere?, Ich bin ein Software-Ingenieur und schreibe Finanzsoftware von Beruf, aber meine wahre Leidenschaft ist Gesundheitscoaching. Wenn ich je nach Jahreszeit nicht arbeite, finde ich Gartenarbeit, probiere ein neues Rezept aus, entwerfe eine andere Decke oder spiele mit meinen Hunden. Außerdem liebe ich es, das ganze Jahr über mit meiner Harley durch die wunderschönen landschaftlich reizvollen Landstraßen um uns herum zu fahren.
Erzählen Sie uns von Ihrem Lebensstil bevor Sie sich entschieden haben, eine Änderung vorzunehmen
Ich bin 10 Meilen östlich von San Diego, Kalifornien, in einer kleinen Stadt namens La Mesa aufgewachsen., Als Teenager und Mitte 20 war ich sehr fit und rangierte national im Collegiate Racquetball. Das änderte sich, als ich mir die Achillessehne riss. Kurz danach ging meine Schilddrüse aus, also gewann ich 45 Pfund in einem Jahr.
Leider wurde meine Schilddrüse erst diagnostiziert, als ich fast 60 Pfund zugenommen hatte. Außerdem war mein verstorbener Mann schwer behindert. Das verursachte viel Stress und einen sehr inaktiven Lebensstil. All dies hat meinem Geisteszustand, Gewicht oder Selbstbild nicht ein bisschen geholfen. Im Alter von 40 Jahren war ich Witwe und mein Gewicht stieg auf satte 260 Pfund.,
Ich ging von einem Athleten zu einem Trainer Kartoffel in einer Größe 24 und ich war nicht einmal in der Lage, eine leichte Wanderung zu gehen oder zu Fuß meine beiden Hunde
Als Software-Ingenieur kann ich arbeit von zu Hause aus. Leider hat die Arbeit von zu Hause aus ihre Vor-und Nachteile. Auf der guten Seite kann ich meine eigenen Stunden einstellen… Auf der schlechten Seite kann es sehr stressig und anspruchsvoll sein.
Ich fand mich nicht genug Bewegung bekommen, und greifen, was praktisch war zu essen.,
Konnte nicht einmal laufen oder ins Fitnessstudio gehen
Das Leben wurde vor 3 Jahren durch eine gerissene Achillessehne und die drei folgenden großen Operationen noch komplizierter. Es dauerte fast 2 Jahre Physiotherapie, um wieder laufen zu lernen. Ich nahm täglich verschreibungspflichtige Kraftmittel und Schmerzmittel ein, nur um die Schmerzen zu überstehen, und das Gewicht begann sich wieder anzusammeln. Trainieren war nicht einmal eine Option mit all den Schmerzen, die ich durchmachte.,
Ich habe im Januar 2018 einen Bruchpunkt erreicht.
Ich hatte mir schon Jahre vorher gesagt, dass ich niemals die Grenze überschreiten und wieder in einer Größe 18 sein würde.
Was hat Sie dazu bewogen, etwas zu ändern? Ein besonderes Ereignis?
Meine Reise zur Gesundheit begann vor etwas mehr als einem Jahr am 4.Februar 2018. Ein paar Wochen zuvor hatte ich meinen Bruchpunkt erreicht und mir geschworen, dass ich nie wieder zu den gefürchteten Plus — Größen zurückkehren würde. Insbesondere konnte ich mich nicht in meine Lieblingsjeans der Größe 16 quetschen., Ich machte es für alles andere verantwortlich: den Trockner, das Zurückhalten von Wasser, die Inaktivität aufgrund einer gerissenen Achillessehne, 3 Operationen und die 2 Jahre Reha und das Erlernen des erneuten Gehens usw.).
Leider kümmerte sich die Umkleidekabine nicht um die zugrunde liegenden Gründe oder meine Ausreden. Ich trug eine Jeans der Größe 18 und war nicht glücklich darüber!
Wie hast du angefangen? Was waren die ersten Änderungen, die Sie vorgenommen haben? Folgen Sie einer bestimmten Diät?
Ich sah eine Freundin durch FB abnehmen und fragte sie, was sie tue.,
Damals hörte ich von Optavia und seinen vier Säulen: einem persönlichen Gesundheitscoach, einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten, vielen Ressourcen und Schulungen zur Unterstützung des Veränderungsprozesses und sechs kleinen Mahlzeiten pro Tag.
Ich war anfangs skeptisch, aber da nichts anderes funktionierte, dachte ich, ich könnte es genauso gut einen Monat lang versuchen.
Ich verlor 5,5 Pfund in der ersten Woche
Und weitere 4,5 Pfund in der zweiten Woche. Dann wusste ich, dass ich mein Gewichtsverlustziel erreichen konnte, was noch nie zuvor passiert war.,
Die Wahrheit ist, dass ich mehrere „Diäten“ mit begrenztem oder keinem langfristigen Erfolg ausprobiert habe, und dies lag hauptsächlich an meinen Schilddrüsenproblemen, die sich auf die Reaktion meines Körpers auf Diäten auswirkten. Eine andere Sache, die mir klar wurde, war, dass ich ein Unterstützungssystem brauchte, sonst war es fast unmöglich, meinem Plan treu zu bleiben und weiter abzunehmen, als die Plateauphase übernahm.
Anstatt nur eine „Diät“ zu machen, habe ich die richtigen Werkzeuge für mich gefunden
Was ist jetzt anders als all die anderen Male, in denen Sie versucht haben, mit begrenztem Erfolg abzunehmen?,
Anstatt eine „Diät“ zu machen, fand ich die richtigen Tools mit einer nachgewiesenen Erfolgsbilanz (die Progress App, die Progress App, die Progress App, die facebook-Community und das Optavia Health Program) und zusammen arbeiteten sie für mich!
Ich weiß, dass Bewegung in den meisten Fällen mit Diät einhergeht, aber die Wahrheit ist, dass dies für mich zu dieser Zeit keine Option war., Als ich anfing, konnte ich kaum laufen, geschweige denn die Treppe hinauf und hinuntergehen, da die gerissene Achillessehne drei Operationen und zwei Jahre Reha erforderte.
Die Verfolgung meiner Fortschritte machte den Unterschied
Die Verwendung der Progress-App hat mir geholfen,meine Fortschritte auf mehreren Ebenen zu verfolgen und mich auf meine Ziele zu konzentrieren. Es hilft, mich motiviert zu halten, weil ich jede Woche spürbare Verbesserungen sehen kann, ob es Pfund, Zoll, BMI oder Körperfett ist und sogar nur in der Lage ist, vor und nach Fotos nebeneinander in der App zu vergleichen.,
Mein „größeres Warum“finden
Um mein Ziel wirklich zu erreichen, wusste ich, dass ich an die Wurzel dessen kommen musste, was mich davon abhielt, Gewicht zu verlieren, und auch eine größere Motivation finden, die mich dazu bringt, zu meinem endgültigen ziel. Ich nenne es mein “ größeres Warum.,“Die Wahrheit ist, für mich, desto größer, warum geht weit zurück. Mein verstorbener Mann war jahrelang nach einem schrecklichen Unfall im Bett stecken geblieben, ich hatte schwere gesundheitliche Probleme und wir haben beide viel zugenommen. Und ich meine viel.
Mit 40 verlor ich meinen Mann und irgendwie hatte ich mich durch all diese Probleme verloren. Ich denke, mein größeres Warum kam tatsächlich zu meinem alten Selbst zurück, eine Person, die das Leben wirklich genießen kann.,
Ich beschloss, mich von Hindernissen und Ausreden zu befreien und den alten Jacque wieder zu finden. Wie mein wunderbarer Ehemann Roger sagen würde, sein “ glücklicher Jacque.“
Wie hat sich dein Leben seit deiner Verwandlung verändert?,
Von XXL bis Klein
Die Jacke, die im Moment vorhanden ist und sich nicht immer darum kümmert, wie sie aussieht oder wie sie ihrer Tochter oder ihrem Ehemann peinlich ist, oder sich schämt, weil sie nicht richtig von ihrer Harley steigen kann, weil ihre beschädigte Achillessehne sie nicht mehr unterstützt oder fast weint, weil der einzige Ledermotorradmantel oder Lederkappen, die in den gesamten Laden passen, ein riesiges Problem ist.
Ganz zu schweigen von der Sorge, wo sie auf Gruppenfotos stehen soll, damit ihr fetter Hintern nicht angezeigt wird. Okay, ich muss zugeben, das hat mich buchstäblich laut gelacht, aber es war die Wahrheit.
Nicht mehr, ich bin von einer Größe 18 zu einer Größe 4 in Jeans und von einer Größe XXL zu einer kleinen in Jacken gegangen, was für mich erstaunlich ist, da ich bei 5’8 1/2″ nicht klein bin Statur.
Ich fühle mich wunderbar, wirklich frei, denn das ist nicht mehr meine Realität., Es ist so viel mehr als eine Zahl auf der Skala oder 7 Hosengrößen fallen zu lassen oder überall einkaufen zu können, was zugegebenermaßen großartig ist.
Es ist Freiheit von Selbstbeschränkungen
Freiheit von Verlegenheit, sich Gedanken darüber zu machen, wie ich aussehe, die Freiheit, endlich das zu tun, was ich will, physisch. Freiheit von allen „was wäre, wenn“ s oder „sollte“ s oder „haben könnte“ s. Ich fühle, dass ich ein Geschenk bekommen habe, eine zweite Chance im Leben. Ich bin frei, das Leben wieder zu leben und es ist erstaunlich, so zu fühlen.
Worauf bist du am meisten stolz?
Schneller Vorlauf auf ein Jahr später., Eine ehemalige Mitarbeiterin und Freundin seit 15 Jahren erzählte mir, dass sie meine Fortschritte auf Facebook verfolgt hatte und so inspiriert war, dass sie anfing, an der Verbesserung ihrer eigenen Gesundheit und ihres Lebens zu arbeiten. Ich war so verblüfft, dass mir Tränen in die Augen kamen und ich nicht wusste, was ich sagen sollte.
Sie hören von dem Ripple-Effekt, aber jetzt weiß ich, dass es wahr ist
Am selben Tag erhielt ich die Einladung vom Progress-App-Team, mich in einem Artikel zu präsentieren. Um es wirklich zu einem wundervollen Tag zu machen, habe ich mein Hauptziel erreicht, ein gesundes Gewicht mit einem BMI unter 25 zu erreichen.,
Ja, ich habe im letzten Jahr 80 lbs verloren und habe mein Leben zurückerobert. Ich habe ein gesundes Gewicht und habe eine gesunde Einstellung zu Essen, Arbeit, Leben und Perspektive. Manche sagen sogar, ich hätte mein Leben verändert. Ich verstecke mich definitiv nicht mehr hinter Ausreden oder sitze am Rande! Ich lebe das Leben laut und verantwortlich für meine Familie, Freunde und die Kunden, die ich jetzt Trainer.
Ich bin der leichteste seit 32 Jahren., Und damals war ich 26
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Jacque (80 lbs unten) mit Babs, Ihr bike
Mein lifestyle ändern, ist noch nicht beendet. Ich wollte, dass dies eine lebenslange Veränderung ist. Ich wollte rechenschaftspflichtig sein, auf dem richtigen Weg bleiben und, warum nicht, andere Menschen unterstützen, zu einem gesünderen Lebensstil zu wechseln und auch rechenschaftspflichtig zu sein., Und für mich war es der beste Weg, Gesundheitscoach zu werden, um meine beiden Ziele zu erreichen.
Wie könnte ich dieses erstaunliche Geschenk nicht teilen wollen? Ich komme aus einer diabetischen Familie, die 3 Generationen umfasst. Ich hasse diese heimtückische Krankheit wirklich, die sowohl meinen Vater als auch meinen ältesten Bruder beanspruchte. Sechs Wochen nach meiner Reise wurde mir klar, dass dieses Programm das Leben meines Bruders hätte retten können, wenn ich es früher gefunden hätte.
Ich habe es immer geliebt, anderen zu helfen und jetzt kann ich zahlreichen Menschen bei ihren eigenen Transformationen helfen.,
Die Transformation ist nicht über Nacht
Die Transformation zu gesünder und glücklicher geschieht nicht über Nacht. Es erfordert kleine Schritte, die zu großen Veränderungen in Ihrer Gesundheit und Ihrem Leben führen. Stellen Sie sich vor, Sie leben ein größeres Leben und machen einen Sprung des Glaubens.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Jacque in einem Jahr über 80 Pfund verloren hat, finden Sie sie hier oder per E-Mail.