Gesunde Blueberry Crisp

Dieses gesunde Blueberry Crisp Rezept ist gluten/milchfrei und gesüßt mit nur Ahornsirup. Natürlich süß & lecker es ist das perfekte gesunde Dessert.

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Dieser gesunde Blueberry Crisp ist mein Lieblingsdessert im Sommer. Dieser Blueberry Crisp wird in 35 Minuten hergestellt, natürlich gluten – und milchfrei, enthält nur acht Zutaten und ist mit nur einem Hauch Ahornsirup gesüßt.

Ich denke, du wirst es lieben, wenn du es auch versuchst!

ich war schon immer ein fan von ‚Kartoffelchips‘, wenn es um dessert., Sie sind viel leichter als Kuchen (was auch super lecker ist!) und zerbröckeln (was normalerweise mehr Butter, Zucker und Mehl enthält).

Was ist der Unterschied zwischen crisp und crumble?

Sie fragen sich vielleicht.. Chips werden normalerweise mit Hafer als Basis hergestellt, aber ich habe auch einige gehackte Pekannüsse für Crunch, gesunde Fette und Geschmack hinzugefügt!

Der wahre Star der Show sind jedoch die Blaubeeren. Sie sind geradezu VERTRÄUMT.

Ich habe Frozen Seal the Seasons New Jersey Blueberries verwendet, die meiner Meinung nach außergewöhnlich süß und saftig sind!,

Sie können auch frische Beeren in diesem Rezept (ich habe die substitution unten!) aber die gefrorenen Beeren helfen, beim Backen eine leckere Sauce zu kreieren!

Können Sie frische Beeren in diesem gesunden Blueberry Crisp verwenden?

ja, Sie können auch frische Beeren, wenn Sie haben eine fülle von Ihnen, aber ich mag die gefrorenen Beeren nur so viel.

Wenn die gefrorenen Beeren kochen, tauen sie auf und erzeugen eine köstliche Blaubeersauce, die Sie mit frischeren Beeren möglicherweise nicht bekommen.,

This Healthy Blueberry Crisp requires minimum ingredients., Hier ist, was Sie für dieses Rezept benötigen:

Was Sie brauchen, um gesunde Blaubeeren knackig zu machen:

Um gesunde Blaubeeren knackig zu machen, benötigen Sie:

• frische oder gefrorene Blaubeeren
• altmodischer Hafer
• Pekannüsse
• Zimt, gemahlener Ingwer, Muskatnuss
• Kokosöl
• Ahornsirup

Ich habe unten einige Ersetzungen eingefügt, falls Sie basierend auf dem, was Sie haben, anpassen müssen!

Klicken Sie hier, um dieses Rezept für später zu finden.,

Wie man Blueberry crisp macht:

Blueberry crisp buchstäblich zu machen, könnte nicht einfacher sein. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihr knackiges Topping zu mischen. Legen Sie Ihre Beeren in eine Schüssel, oben mit knusprig.. und backen!

30 Minuten im Ofen und Sie haben warme, sprudelnde leckere gesunde Heidelbeere knackig bereit zu genießen!

Ich sage nicht, dass Sie es mit Vanilleeis auffüllen müssen… aber ich persönlich wäre nicht dagegen, wenn Sie es tun würden.

Klicken Sie hier, um pin dieses Rezept für später auf.,

Muss Blueberry crisp gekühlt werden?

ja – blueberry crisp muss gekühlt werden, nachdem Sie gebacken hat.

Wie benutzt man weiche Blaubeeren?

Soft Heidelbeeren sind perfekt für die Verwendung in blueberry crisp. Sie müssen nichts anders mit ihnen machen – folgen Sie einfach diesem Rezept wie es ist.,

Aufbewahren / Servieren von Blueberry Crisp

Aufbewahren: Dieser Blueberry Crisp bleibt 3-4 Tage im Kühlschrank

Einfrieren: Wir haben nicht versucht, dieses Rezept einzufrieren, aber wir glauben nicht, dass es gut gefrieren würde. Der Belag würde seine Knackigkeit verlieren.

Portion: Wir empfehlen, diesen Blueberry Crisp mit Vanilleeis oder Schlagsahne zu servieren. Es ist auch toll mit einer Kugel Vanillejoghurt.

Vorbereitung im Voraus: Sie können dieses Rezept 3-4 Stunden vor dem Backen vorbereiten. Bewahren Sie es in Ihrem Kühlschrank auf, bis Sie zum Backen bereit sind.

Können Sie Blaubeere knackig für zwei machen?,

ja! Schneiden Sie dieses Rezept einfach in zwei Hälften. Sie können in einer kleineren Schüssel oder zwei kleineren Ramekins backen. Die Kochzeit wird um etwa 5 Minuten verkürzt.

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4.,11 von 29 Stimmen

Blueberry Crisp Dessert Recipe

Dieses gesunde Blueberry Crisp Rezept ist gluten / milchfrei und mit nur Ahornsirup gesüßt. Natürlich süß & lecker es ist das perfekte gesunde Dessert.,e Points 10

Author The Clean Eating Couple

Ingredients

• 1 cup old fashioned oats (gluten free if necessary)
• ¼ cup pecans chopped
• 1 teaspoon cinnamon
• ½ teaspoon ginger
• ¼ teaspoon nutmeg
• 2 tablespoons coconut oil
• 1 tablespoon maple syrup
• 1 lb frozen blueberries approx 3.,5 tassen

• Ofen auf 350 vorheizen und eine gefettete 8×8-Auflaufform zubereiten
• In einer Schüssel Hafer, Pekannüsse, Gewürze, Kokosöl und Ahornsirup verquirlen
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• Gefrorene Beeren in den Boden der Pfanne gießen., Schicht bröckeln topping gleichmäßig auf beeren
• Backen bei 350 für 30 minuten, bis beeren sind weich und knackig topping ist goldbraun

Hinweise

Substitutionen für dieses rezept:

• Mutter Freies – Zu machen diese mutter freies sie können weglassen pekannüsse. Wenn Sie etwas Crunch hinzufügen möchten, können Sie Sonnenblumenkerne hinzufügen.
• Öl-Sie können Kokosöl mit Olivenöl oder Avocadoöl mischen
• Beeren-Dieses Rezept funktioniert mit anderen Beeren wie Himbeeren, Erdbeeren oder sogar einer gefrorenen Beerenmischung!,3>
  Nährwert

  Blueberry Crisp Dessert Rezept

  Menge Pro Portion (1 Tasse)

  Kalorien 258Calories aus Fett 117

  % Daily Value*

  Fett 13g20%

  Gesättigtes Fett 6g38%

  Natrium 2mg0%

  Kalium 197mg6%

  Kohlenhydrate 35g12%

  Faser 5g21%

  Zucker 14g16%

  Protein 4g8%

  Vitamin A 60IU1%

  Vitamin C 11mg13%

  Calcium 34mg3%

  Eisen-1.,4mg8%

  * Die täglichen Werte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.

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