Fruchtbarkeit über 40: Wie erhöhen Sie Ihre Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden

Schwierigkeiten bei der Empfängnis oder einfach beschlossen, ein Baby etwas später zu bekommen? Während das Alter eine Rolle bei der Fruchtbarkeit spielen kann, haben viele Frauen bis in die vierziger Jahre und darüber hinaus vollkommen gesunde Schwangerschaften.,

Die Hausärztin Dr. Sarah Kayat bietet heute Morgen ihre Expertentipps zu den Veränderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, Ihre Fruchtbarkeit und die Wahrscheinlichkeit, ein gesundes Baby über 40 zu bekommen, zu verbessern:

Ist 40 Jahre alt zu spät, um ein Baby zu bekommen?

Wenn Sie über 40 und besorgt, Sie könnte gelassen haben, ist es zu spät, werden Sie erfreut sein zu hören, im Jahr 2015 die Geburtenrate für Frauen im Alter von 40 und über stieg über die rate bei Frauen im Alter unter 20 zum ersten mal in fast 70 Jahren.,

Laut Experten des Amtes für Nationale Statistik verzögern die Menschen die Geburt zunehmend bis ins spätere Leben, was zu steigenden Fruchtbarkeitsraten bei älteren Frauen führt. Sie zitieren eine Reihe von Faktoren, aber die zunehmende Bedeutung einer Karriere und die steigenden Kosten für die Kinderbetreuung bedeuten, dass immer mehr Frauen sich dafür entscheiden, ihre Schwangerschaft bis später im Leben zu verzögern.

Mit zunehmendem Alter des Körpers kann eine Schwangerschaft jedoch problematischer sein als für Menschen im Teenageralter und in den Zwanzigern. Viele Frauen, die eine Schwangerschaft in den vierzigern in Betracht ziehen, werden sich mit IVF (In-vitro-Fertilisation) befassen, und in der Tat steigt die Anzahl der Verfahren in Großbritannien.

Aber es gibt Lebensstilentscheidungen, die jede Frau berücksichtigen muss, wenn sie ihre Fruchtbarkeit und Wahrscheinlichkeit eines gesunden Babys verbessern möchte:

1.Mehr sex haben!

Haben Sie Sex mindestens jeden zweiten Tag während Ihres fruchtbaren Fensters., Das Verständnis Ihres eigenen Menstruationszyklus ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, Studien zeigen, dass Sie am ehesten schwanger werden, wenn Sie haben Sex innerhalb eines Tages oder so des Eisprungs. Der Eisprung erfolgt normalerweise etwa 14 Tage nach dem ersten Tag Ihrer letzten Periode.

Essen Sie gesundes Essen

Übergewicht kann Ihre Chancen auf eine Empfängnis ernsthaft beeinträchtigen., Frauen, deren BMI mehr als 30 beträgt, können Probleme bei der Empfängnis haben, daher sollten die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, der Verzehr von viel Obst und Gemüse und das Ausschneiden der verarbeiteten Lebensmittel sowohl Ihre Schwangerschaftschancen als auch die potenzielle Gesundheit des Fötus unterstützen. Dies führt auch zu dem dritten wichtigen Faktor, Vitaminen.

Gönnen Sie sich einen vorgeburtlichen Vitaminschub

Vitamin D und Folsäure werden beide vom NHS empfohlen, um die gesunde Entwicklung des Fötus und insbesondere seiner neuronalen Bahnen zu fördern., Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, möchten Sie möglicherweise auch den Eisen – und Vitamin-B12-Spiegel überprüfen, da es manchmal schwierig sein kann, genug durch Ihre Ernährung zu bekommen.

Achten Sie auf Veränderungen in Ihrem Körper

Die Schilddrüse reguliert unseren Stoffwechsel, und eine nicht diagnostizierte Schilddrüsenerkrankung kann Ihre Chancen auf eine Empfängnis beeinträchtigen. Einige der Symptome einer dysfunktionalen Schilddrüse sind Gewichts-und Stimmungsschwankungen, Empfindlichkeit gegenüber Kälte/Hitze, Hauttrockenheit, Herzklopfen und Müdigkeit. Wenn Sie also eine dieser Änderungen bemerkt haben, sollten Sie einen Besuch beim Hausarzt in Betracht ziehen, um einen Bluttest zu erhalten.,

Verlieren Sie den Alkohol, um die Fruchtbarkeit zu steigern

Viele von uns verstehen, dass es wichtig ist, Alkohol während der Schwangerschaft auszuschneiden-es ist jedoch weniger bekannt, dass Alkohol Ihre Empfängnisfähigkeit wirklich behindern kann. Neuere Forschungen der American Society for Reproductive Medicine haben ergeben, dass das Trinken von drei Gläsern Wein pro Woche sich nachteilig auf den Schwangerschaftserfolg von Männern und Frauen auswirken kann.,

💡 Wenn Sie seit mehr als einem Jahr erfolglos nach einem Kind suchen, sollten Sie sich von Ihrem Hausarzt beraten lassen – dafür sind wir schließlich da.

Das Rauchen aufgeben

Das Abschneiden des Rauchens von Ihren täglichen Gewohnheiten mag wie ein Kinderspiel erscheinen, aber neuere Studien haben die Schäden, die Tabak an den Geburtenraten im Allgemeinen verursacht, weiter beleuchtet. Für Frauen, die später im Leben schwanger werden möchten, ist es erwähnenswert, dass diejenigen, die rauchen, die Wechseljahre im Durchschnitt zwei Jahre früher erreichen als Nichtraucher.,

Vermeiden Sie übermäßige kräftige Bewegung

Während moderate Bewegung nützlich ist, um Fett zu reduzieren-übermäßige anstrengende Übung kann echte Probleme mit Ihrem Menstruationszyklus verursachen-eine US-Studie von Balletttänzern fand heraus, dass die anstrengende körperliche Bewegung die Ursache für die Verschlechterung ihres Menstruationszyklus war. Dies mag ein extremes Beispiel sein, aber im Rahmen einer konzertierten Anstrengung, jede Frau zu begreifen, muss sich dieser entscheidenden Faktoren auf ihrem Körper bewusst sein.,

Zuletzt aktualisiert: 30-10-19