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Reisen wirft seine Routine – und Verstopfung kann ein Ergebnis sein, sagte Dr. Brooke Gurland, ein kolorektaler Chirurg an der Cleveland Clinic. „Wir sind Gewohnheitstiere“, auch wenn es um Stuhlgang geht, sagte sie. „Die Leute haben eine Zeit, in der sie das tun, und sobald wir den Zeitplan abwerfen, können wir völlig gestört werden.“
Andere Magen-Darm-Erkrankungen wie Durchfall, Verdauungsstörungen und Blähungen entwickeln sich noch häufiger als Verstopfung während einer Reise., Bestimmte Faktoren können jedoch das Verstopfungsrisiko erhöhen, einschließlich Reisen in Zeitzonen. Dehydration durch Flugreisen, mehr Alkohol als üblich trinken oder einfach nicht genug Wasser trinken, trägt ebenfalls zur Verstopfung bei.
Änderungen in der Ernährung, ob es darum geht, neue Lebensmittel auszuprobieren oder nur weniger Ballaststoffe zu bekommen, als Sie es gewohnt sind, können „Ihr System abwerfen“, sagte Dr. Gurland.
Manche Menschen leiden auch unter „Badezimmerangst“ und fühlen sich unwohl, Hotelbäder oder öffentliche Toiletten zu benutzen, so dass sie einen Stuhlgang aufschieben., „Sobald Sie zurückhalten, sitzt es im Rektum und trocknet aus und sitzt dort fast wie ein Stopfen“, sagte Dr. Gurland und verschlimmerte die Verstopfung.
Bestimmte Studien legen nahe, dass die Darmbeweglichkeit wie andere Körperfunktionen biologischen oder zirkadianen Rhythmen folgen kann.
Forscher stellen fest, dass Schichtarbeiter, wie Zeitzonenreisende, oft Magen-Darm-Unregelmäßigkeiten erleben.
„Ich sage meinen reisenden Patienten, sie sollen Snacks und Wasser einpacken und sicherstellen, dass sie einen Stuhlweichmacher haben-und Zeit dafür beiseite legen“, sagte Dr. Gurland. „Du vergisst es, wenn du gehetzt bist., Aber seien Sie proaktiv und essen Sie Ihre Haferflocken, wenn Sie anfällig für Verstopfung sind. Warten Sie nicht, bis Sie ein problem haben. Es gibt nichts Schlimmeres, als in ein fremdes Land zu kommen und eine Apotheke zu finden, weil Sie Ihren Darm seit fünf Tagen nicht mehr bewegt haben.”