30 merveilleux bienfaits des noisettes pour la peau, les cheveux et la santé

la popularité des noisettes semble augmenter, en particulier avec diverses tartinades de pain à base de noisettes et des chocolats qui se déversent massivement dans les grands magasins. Cependant, les noisettes et leurs avantages remontent à l’Antiquité. Il avait été populaire comme agent aromatisant dans les liqueurs et le café, tandis que son huile avait été populaire comme moyen de cuisson., Antioxydant puissant, la noisette est une source idéale de protéines pour les végétariens, surtout si vous êtes en voyage de perte de poids. 100 grammes de ces noix rustiques de couleur brune offrent 15 g de protéines, remplissant plus de 30% des besoins quotidiens. C’est également une riche source de graisses saines, sans cholestérol ni sodium, répondant à 93% de vos besoins quotidiens en graisses.,

Hazelnuts Nutritional Profile

Here is a complete picture of the nutritional profile of hazelnuts:

Laissez-nous avoir un aperçu de la bonté de noisettes pour la peau, les cheveux, et de la santé:

la Peau Bienfaits De Noisettes

Aide à Retarder le Vieillissement Prématuré:

Une tasse de noisettes offre environ 86% de l’apport quotidien de Vitamine E exigence., Il contient également de la vitamine A et de la vitamine C, deux puissants antioxydants. Un effet synergique de ces vitamines prévient l’apparition des ridules et des rides sur votre peau, retardant ainsi l’apparition précoce des signes de vieillesse.

maintient votre peau hydratée:

les noisettes, comme mentionné ci-dessus, contiennent de la vitamine E en quantité abondante. Cette vitamine E avec les graisses de cette noix aide à hydrater et hydrater la peau. Il conditionne ainsi la peau, la gardant douce et lisse. La peau semble visiblement radieuse avec la moindre teinte de graisse n’apparaissant nulle part.,

Vous protège contre les Rayons UV:

Vous pouvez appliquer une noisette d’huile sur votre peau. Cela agira comme un écran solaire naturel, vous protégeant des effets nocifs des rayons UV agressifs. Il suffit de mélanger quelques gouttes chacune d’huiles de sésame, d’avocat, de noix et de noisette et d’appliquer cette huile mixte sur votre peau quotidiennement pour obtenir une protection contre les rayons UV.,

Garde Votre Peau Saine Et Fraîche:

Emballé avec des antioxydants, des noisettes jouent un rôle vital dans le maintien de la peau saine. Les antioxydants combattent les radicaux libres qui, s’ils sont laissés indomptés, pourraient endommager votre peau. Il protège également la peau du cancer de la peau induit par les rayons UVA/UVB. Les flavanoïdes ainsi que les antioxydants stimulent la régénération des cellules de la peau. Cela éliminera les cellules mortes, rendant une peau visiblement plus saine et plus jeune.,

sûr et doux pour les peaux sensibles:

Les propriétés hydratantes et revitalisantes de cette noix en font un hydratant naturel parfait pour les peaux sensibles et sèches.

traite L’acné:

l’utilisation de ces noix de couleur rouille va au-delà du nutella et des muffins. Ils font un excellent ingrédient de gommage pour les peaux à tendance acnéique avec les grains de café. Écraser 1 c. À thé de noisettes torréfiées et mélanger avec ½ c. À thé de poudre de café et ½ c. À thé de sucre dans de l’huile de coco ou de l’huile d’olive. Utilisez ce gommage pour traiter votre acné.,

avantages pour les cheveux des noisettes

bon pour les cheveux colorés:

les noisettes sont utilisées comme ingrédient naturel dans divers colorants. En plus de donner une teinte brune délicieusement délicieuse aux brins, la noisette s’assure également que la couleur dure plus longtemps. De plus, il offre une protection supplémentaire en maintenant les tresses colorées conditionnées et ainsi, en les protégeant des dommages déclenchés par l’application chimique.

renforce les cheveux:

Vous pouvez utiliser l’huile extraite de ces noix dans votre régime quotidien de soins capillaires., Il suffit d’appliquer un peu sur le cuir chevelu et les cheveux et masser pendant quelques minutes. Laissez-le pendant la nuit et lavez le lendemain, si vous le souhaitez. Vous pouvez utiliser un shampooing doux. Cela aidera à renforcer les cheveux des racines.

Bon Pour les Cheveux Secs Et Abîmés:

vos cheveux sont trop secs? Noisette pourrait venir à votre aide. Ajouter 2 cuillères à soupe de noisettes finement poudrées à 2 œufs et bien battre. Appliquer ce mélange sur votre cuir chevelu sec et cheveux. Laver après 20 minutes avec de l’eau tiède et un bon shampooing. Cela gardera les cheveux secs conditionnés et apprivoisés.,

Dites adieu aux pointes fourchues:

donnez à vos pointes fourchues une bonne dose de santé en massant quelques gouttes d’huile de noisette. Les dommages disparaîtront au fil du temps, laissant les cheveux sains et radieux.

avantages pour la santé des noisettes

Les avantages pour la santé des noisettes sont excédentaires! Jetons un coup d’oeil à eux:

une bonne collation pour les personnes à la diète:

jetez ces grignotines riches en calories maintenant et prenez une poignée de noisettes pour donner à votre voyage de perte de poids une touche savoureuse. Juste 1 oz de noisettes vous donnera 176 calories, 3 grammes de fibres alimentaires et 17 grammes de matières grasses., Vous pouvez l’utiliser comme un grignotage avant le repas car il remplit votre estomac et vous empêche de trop manger vos repas. Assurez-vous simplement de ne pas dépasser le niveau recommandé.

bon pour le cœur:

ces grains bruns sont de bonnes sources de graisses insaturées et manquent de cholestérol. Les graisses insaturées, en particulier l’acide oléique, ont le potentiel de réduire les niveaux de LDL tout en favorisant les niveaux de HDL. Une seule tasse de ces noix répond à 50% des niveaux de magnésium requis. Le magnésium joue un rôle majeur dans la régulation du taux de calcium., Un niveau exagéré de calcium est connu pour être nocif pour la santé cardiaque. Le magnésium protège votre cœur en créant de l’espace pour son « repos » et en empêchant son surmenage.

pouvoir inné pour prévenir le Cancer:

les noisettes sont des puissances de l’alpha-tocophérol, une variante de la vitamine E qui est connue pour avoir le pouvoir de réduire de plus de 50% le risque associé à l’apparition du cancer de la vessie. Ces noix sont également des sources abondantes de manganèse. Ce minéral est connu pour être un ingrédient d’une enzyme anti-oxydante dans les mitochondries, jouant ainsi un rôle majeur dans la prévention du cancer.,

bon pour les Muscles:

comme mentionné précédemment, le magnésium joue un rôle vital dans le maintien du niveau de calcium vers et depuis les cellules du corps d’une manière saine. Il aide ainsi à la contraction musculaire, empêchant la surcharge musculaire. Ceci, à son tour, soulage la tension musculaire et combat et prévient la fatigue musculaire, les spasmes, les crampes et les douleurs. Des études suggèrent même qu’une bonne dose de magnésium pourrait effectivement aider à renforcer les muscles.

Bonne Source De Protéines:

Inclure seulement une tasse de noisettes dans votre alimentation quotidienne pour récolter 17 grammes de protéines. Vous obtenez également une bonne dose de fibres., Cela en fait une excellente option de collation pour les végétariens pour stimuler leur capacité de combustion des graisses et le développement de la masse maigre.

bon pour les problèmes de Constipation:

étant une riche source de fibres , vous pouvez ajouter ces noix dans votre alimentation pour maintenir vos selles. Ils se lient aux selles, les desserrent et préviennent ainsi la constipation.

bénéfique pour la santé des articulations et des os:

Le magnésium, avec le calcium, est essentiel pour la santé et le bien-être de vos os et de vos articulations. Le magnésium supplémentaire stocké par les os vient à la rescousse quand il y a une carence soudaine de ce minéral., De plus, les noisettes contiennent du manganèse, un minéral par excellence pour la croissance et la force des os. Pas étonnant, il fait une option de collation inévitable pour les femmes ménopausées et post-ménopausées pour se protéger de l’ostéoporose et des os devenant cassants et poreux.

améliore la santé du système nerveux:

La vitamine B6 est une vitamine essentielle au bon fonctionnement des acides aminés. Ces acides, à leur tour, jouent un rôle régulateur dans le maintien de la santé du système nerveux., Une carence en vitamine B6 est connue pour entraver la synthèse de la myéline essentielle au fonctionnement optimal du système nerveux. La vitamine B6 est également essentielle à la bonne production de divers neurotransmetteurs, y compris l’épinéphrine, la mélatonine et la sérotonine.

Peps Up la santé du système digestif:

Le manganèse, l’enzyme activant et catalysant, est un minéral qui joue un rôle majeur dans la synthèse du cholestérol et des acides gras. Ce minéral est également un Agent métabolique essentiel des glucides et des protéines., Plus le niveau de manganèse dans le système corporel est élevé, meilleur est le métabolisme des protéines et des glucides. Ceci, à son tour, va stimuler la santé de votre système digestif. La fibre présente dans ces noix assure une bonne assimilation des nutriments, tout en s’assurant que les déchets et les toxines sont éliminés du corps par les fèces.

améliore le pouvoir immunitaire:

les noisettes sont abondantes avec divers nutriments, y compris des minéraux variés tels que le calcium, le potassium, le manganèse et le magnésium. Tous ces nutriments sont essentiels pour assurer un flux sanguin dégagé dans le corps., Lorsque le sang coule à travers le corps sans entrave, votre pouvoir immunitaire obtient un coup de pouce. Ceci, à son tour, empêche diverses conditions de santé indésirables.

bat le Stress et la dépression:

les noisettes contiennent une bonne dose d’acide alpha-linolénique, ainsi que des acides gras oméga 3. Ces éléments ainsi que les vitamines B jouent un rôle efficace dans la prévention et le soulagement de diverses conditions psychologiques, y compris l’anxiété, le stress, la dépression et même la schizophrénie. Ces éléments améliorent également votre mémoire et jouent un rôle majeur dans la synthèse de neurotransmetteurs tels que la sérotonine., Prenez un morceau de chocolat noir intégré aux noisettes pour combattre ces bleus.

Joue Un Rôle Dans L’Amélioration des Niveaux de Fécondité:

textes Anciens révèlent que les noisetiers sont considérés comme un symbole de la fertilité par les Celtes. Des études suggèrent que ces noix, en effet, possèdent le pouvoir de réduire les niveaux de sucre dans le sang, d’améliorer la sensibilité à l’insuline et ainsi d’améliorer les niveaux de fertilité.

bénéfique pour les crampes menstruelles:

ces noix rustiques de couleur brune sont riches en magnésium, vitamine E, calcium et autres nutriments., Ces éléments sont connus pour avoir un impact positif en atténuant les crampes et en vous aidant ainsi à mieux traverser le cycle menstruel.

riche source de fer:

des études suggèrent que les noisettes constituent un merveilleux remède naturel contre les carences en fer et les problèmes de santé dus au manque de fer. Ces noix contiennent du fer à bonnes doses. Les globules rouges du sang utilisent du fer pour absorber l’oxygène, vous protégeant ainsi de divers problèmes de santé. Une poignée de noisettes donne environ 30% de la valeur quotidienne recommandée de fer.,

bonne source de vitamine K:

La vitamine K est la vitamine qui coagule le sang. Il joue un rôle important dans la prévention des pertes sanguines excessives en déclenchant la synthèse des plaquettes, vous protégeant ainsi des situations mettant votre vie en danger. Cette vitamine est également essentielle à la bonne absorption du calcium, réduisant ainsi le risque de fractures liées à une carence en calcium.

bon pour les femmes enceintes et allaitantes:

Une bonne nutrition est importante pendant la grossesse pour maintenir la santé de la mère et du bébé., Et, les noisettes sont des sources riches de divers nutriments essentiels pour une bonne grossesse, y compris le fer et le calcium. Assurez-vous de manger ces noix avec modération avec une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes. En outre, assurez-vous que votre consommation de liquide est suffisante pour éviter les problèmes de constipation déclenchés en raison de la consommation d’aliments riches en fibres.

Les femmes qui allaitent peuvent les considérer comme une collation intermédiaire pour freiner ces affres de faim indésirables., En plus de vous garder rassasié et de vous donner ces nutriments essentiels, les noisettes vous aideront également à retrouver la forme de manière plus saine, lorsqu’elles sont utilisées judicieusement dans une alimentation équilibrée.

Bon Pour les Bébés:

le Folate est un élément essentiel qui contribue à la croissance des nourrissons. Seulement 30 grammes de noisettes rempliront 17% de la valeur quotidienne recommandée de cet élément essentiel.

prévient les diabétiques:

les noisettes sont souvent conseillées par les médecins comme une collation saine pour ceux qui sont sous le siège du diabète, en particulier de type 2., Il est chargé de fibres alimentaires, ce qui aide réellement à vous garder plein. Étant faible en IG, ces noix sont connues pour empêcher les niveaux de sucre d’augmenter. De plus, manger des noisettes peut réellement améliorer les niveaux de HDL. Il augmente le niveau de bon cholestérol tout en abaisse le mauvais cholestérol. Ainsi, il pourrait réellement vous protéger contre les risques de sucre élevé et de cholestérol élevé déclenché des conditions de santé. Cependant, des études doivent encore établir ces suggestions et, par conséquent, il est conseillé de rester en sécurité et de consulter votre médecin avant d’inclure ces noix dans un régime diabétique.,

bénéfique pour contrôler le niveau de pression artérielle:

les noisettes, appelées cobnuts alias filberts, sont connues pour être bénéfiques pour les personnes souffrant d’hypertension. C’est une bonne source de graisses saines, tandis que les variantes de graisses saturées ne représentent que 1,5 gramme par once de ces noix. Il vous donne également 46 mg de magnésium, 193 grammes de potassium et 2,7 grammes de fibres alimentaires. Une bonne dose de potassium est essentielle pour abaisser le niveau de pression artérielle et réduire les risques associés à l’apparition de diverses affections cardiovasculaires, y compris les accidents vasculaires cérébraux et la paralysie.,

vous aide à prendre du poids:

étant riche en graisses saines, consommer environ 2 onces de ces noix croquantes et sucrées pourrait en fait vous aider à prendre du poids de manière saine. Cependant, consultez votre médecin avant de commencer à les manger pour éviter des complications inutiles.

Top 10 façons D’inclure les noisettes dans votre alimentation

ces noix agréablement sucrées font un merveilleux ajout à vos repas. Ils peuvent être savourés comme collation de différentes manières:

• rôtir et grignoter une poignée de noix comme collations saines entre les repas.,
• hacher grossièrement et saupoudrer sur vos céréales de petit déjeuner préférées.
• faites une pâte à tartiner au chocolat et aux noisettes et utilisez-la avec vos pains, dosa, chapatti ou ildy.
• rôti sec et noisettes en poudre, mélanger avec de la poudre de cacao non sucrée et mélanger dans votre shake protéiné comme une dose supplémentaire de protéines.
• mélanger avec des baies dans vos muffins de petit déjeuner complets.
• mélangez-le avec vos sautés préférés.
• utilisez-le comme garniture pour votre plat de poulet ou de poisson.
• Des noisettes grillées et concassées peuvent être utilisées dans votre sauce pour pâtes pour une touche de noisette.,
• faites griller les noix et utilisez-les dans vos pâtes ou vos nouilles complètes.
• ajoutez une poignée de noisettes tout en broyant votre crêpe de lentilles multigrains.

les noisettes sont densément remplies d’innombrables nutriments. Maintenant que vous avez appris à connaître les incroyables avantages et utilisations des noisettes, essayez de les inclure dans votre alimentation quotidienne. Juste une tasse de ces noix riches peut être incorporé sous une forme ou une autre dans votre repas tous les jours. Assurez-vous que vous rassasiez votre corps avec les nutriments nécessaires.

cependant, comme mentionné ci-dessus, les noisettes sont des délices riches en calories., Par conséquent, faites preuve de prudence et utilisez-les d’une manière judicieuse et prudente, afin que vous puissiez en récolter les avantages réels. Consultez votre médecin avant de commencer à inclure les noix, surtout si vous êtes allergique à d’autres noix.

Avez-vous déjà essayé d’utiliser des noisettes? Ils sont tentante bonne. Faites-nous savoir si nous avons laissé de côté plus de bonté de ces noix. N’hésitez pas à partager vos commentaires avec nous.,

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  Nithya Shrikant

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