täysjyvätuotteet sisältävät kuitua ja ravinteita, jotka voivat auttaa terveyttäsi.
– Se on matala-carb maailmassa, ja monet ihmiset ajavat jyvät pois heidän levy vaivaa hallita niiden vyötärö. Mutta he saattavat tehdä ruumiilleen karhunpalveluksen. Täysjyväviljalla on joitakin ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka tekevät niistä arvokkaan lisän ruokavalioon., Paitsi että ne sisältävät monia ravintoaineita, kuten rautaa, B-vitamiineja, kuparia, sinkkiä ja magnesiumia, mutta tutkimukset ovat sidoksissa ruokavalion runsaasti täysjyvätuotteita alentaa riskiä paksusuolen syöpä, joka on kasvava uhka terveydelle monet nuoremmat Amerikkalaiset.
”suurin hyöty koko viljan jyvät, kuten vehnä, kaura, ohra, on kuitua”, sanoo Teresa Fung, dosentti Department of Nutrition at Harvard T. H. Chan School of Public Health. ”Viljakuitu eroaa kasvikuidusta tai papukuidusta.”
tilaa Harvard Health Online-sivusto, josta saat välittömästi tietoa Harvard Medical Schoolista.
- Tutkimus terveyttä
- Tarkista oireita
- Valmistaudu lääkärin käynti tai testi
- Löytää paras hoitoja ja menettelyjä, voit
- Tutkia vaihtoehtoja parempi ravitsemus ja liikunta
Oppia lisää monia etuja ja ominaisuuksia liittyä Harvard Health Verkossa ”