rakastan hikoilua. Onko muita? Erityisesti rakastan miten kumma puhdistus se tuntuu (vaikka näyttää tahmea, punainen-edessä sotku). Hien puhdistava vaikutus on kuitenkin totta, etenkin ihon terveyden kannalta. Tässä sinulle ehkä järkyttävä PSA: hiki ei aiheuta aknea. Itse asiassa, se voi todella auttaa puhdistaa ihoa. Miten, saatat kysyä?, Hiessä on paljon enemmän kuin silmässä (tai sieraimissa).
mikä on hiki?
liian-usein pidetään ”ikkky” asia kehomme tekee, hiki palvelee tärkeää roolia kehomme toiminnassa. Hiki toimii ensisijaisesti tasapainottamaan kehon lämpötilaa sen viilentävän vaikutuksen kautta. Mutta teko hikoilu on myös positiivisia sivuvaikutuksia, jotka voivat parantaa ihon selkeyttä. Eikä siihen liity myrkkyjen hikoilua.
Miksi hiki voi auttaa selkeä ihoa
Bakteeri Puhdistus
tiesitkö, että miljoonia mikro-organismit elävät meidän iho?, Ennen kuin menet pesee kasvot ankara antibakteerinen saippua, tietää, että nämä mikro-organismit voivat suojella meitä taudinaiheuttajia ja infektioita. Vaikka monet näistä mikro-organismeista ovat vaarattomia, joidenkin liikakasvu voi johtaa infektioon tai katkoksiin. Arvaa mitä? Hiki voi puhdistaa tarttuvia bakteereja. Hiessä olevat yhdisteet sitoutuvat ihomme mikrobeihin ja huuhtovat ne sitten kirjaimellisesti pois. Hiki sisältää myös dermcidiniä, luonnollista antibioottia, joka taistelee ihollamme olevia bakteereja vastaan.
hauska fakta: hiki itsessään ei haise., Kehon haju johtuu itse asiassa hien yhdistymisestä tiettyihin bakteereihin, jotka elävät ihollamme.
pitää ihon happamana
terve iho on lievästi hapan (pH=5, 0) infektioiden ehkäisemiseksi. Hiki voi tarjota riittävää happamoitumista ihon, auttaa estämään kasvua ja kolonisaatio mikro-organismien, jotka voivat johtaa infektioon.
tyhjentää ihohuokoset
hiki voi puhdistaa ihohuokosemme liasta, öljystä, bakteereista ja meikkijäämistä. Kun me hiki huokoset rentoutua ja avata, vapauttaa pore-tukkeutumisen muodostumisen, joka voidaan pyyhkiä tai pestä pois.,
Tärkeä huomautus
vaikka hiki voi olla hyväksi ihollemme, on tärkeää pestä se myös pois. Puhdistetut hiukkaset ja bakteerit voivat ärsyttää ihoamme liian pitkään, joten muista puhdistaa iho hikoilun jälkeen!
terveet tavat aiheuttaa hikoilua
- liikunta
-
- hyvä ol’ fashioned exercise my friend. Halvin vaihtoehto saada hiki päälle, liikunta voi tuottaa sisäistä lämpöä, joka johtaa hikoiluun. Hikeä indusoivia liikuntaideoita ovat:
- sisäharjoitukset kuntosalilaitteilla (ts., juoksumatto, kuntopyörä)
- Käynnissä
- Sprintissä raiteilleen
- Porras harjoitukset
- Burpees
- hyvä ol’ fashioned exercise my friend. Halvin vaihtoehto saada hiki päälle, liikunta voi tuottaa sisäistä lämpöä, joka johtaa hikoiluun. Hikeä indusoivia liikuntaideoita ovat:
- Hot jooga
- liikuntamuoto, joka ansaitsee oman luokan, koska sen tähtitieteellisiä hiki tuottavia kykyjä. En usko, että olen koskaan hikoillut niin paljon elämässäni kuin Bikram-joogatunnilla. Hot jooga liittyy kulkua eri jooga-asentoja huone asetettu 90-108°F. Jotain yhdistelmä kehon liikkuvuutta ja kuuma huone todella saa, että hiki valuu.,
- Sauna
- mukava vaihtoehto niille meistä, kylmempi ilmasto. Olipa ne infrapuna, höyry, kuiva tai märkä, saunat ovat hyvä vaihtoehto, jos sinulla on varaa istuntoon paikallisessa kylpylässä tai kuntosalilla. Tykkään käyttää kuntosalin saunaa treenien jälkeen, usein käyttää sitä hyvänä hetkenä meditaatioon tai kevyeen venyttelyyn.
yhteenvedossa
hikoilu on luonnollinen ja terve kehon prosessi, joka voi pitää ihomme erossa hajoamisista. Muista nesteyttää uudelleen ja pysyä erossa antiperspiranteista, erityisesti treenatessa. Anna ihohuokosi tehdä juttunsa!,
mikä on suosikkisi tapa hikoilla?
Myös Lindsay: Miten Luoda Uusia Hermosoluja Aivoissa (Neurogenesis) & Hanki Älykkäämpiä Kuin Koskaan
On Vegaani jäätelö Vaarassa? Miten ilmastonmuutos vaikuttaa kookospähkinöihin
Get more like this—tilaa päivittäinen inspiroiva uutiskirjeemme yksinoikeudella!
kuva: Linus Schütz alkaen