photo by milada vigerova
by Andrea Blundell
just out of a relationship, or love someone who doesn ’ t love you back? Miksi rakkaus satuttaa?
miksi rakkaus sattuu?
Tunne ’emotionaalinen kipu ei ole vain, että olet dramaattinen.
Tutkijat ovat havainneet, että aivojen prosesseja, emotionaalinen järkyttynyt, samalla aivot piiri, joka käsittelee fyysisiä vammoja., Sosiaalipsykologi Naomi Eisenberger kutsuu tätä ”fyysisen ja sosiaalisen kivun päällekkäisyydeksi”.
on epävarmaa, miten tunnekipumme ”piggybacked” on se osa aivojamme, joka käsittelee fyysistä kipua. Tätä aihetta käsittelevässä nykytutkimuksessa Eisenberg viittaa siihen, että se johtuu siitä, että heimopäivinä meidän piti olla osa ryhmää selviytyäksemme. Aivomme kehittyivät varoittamaan, jos asiat eivät sujuisi sosiaalisesti.
onko sydänsurut pahempi kuin jalan murtuminen?,
Itse asiassa meidän kyky jatkuvasti kokea kipua sosiaalisia kokemuksia voi tarkoittaa, että päädymme enemmän kipua asioita, kuten breakups tai hylkääminen kuin jos me todella oli fyysinen vamma.
yhdysvaltalaisen Purduen yliopiston tutkimus havaitsi, että yhtä tuskallisen aiemman fyysisen vamman ja aiemman pettämisen välillä tutkimukseen osallistuneet kokivat pettämisestä vielä paljon voimakkaampaa kipua kuin vamma.,
Rakkaus ja fyysinen sairaus
Ahdistus ja henkinen kärsimys ei vain jättää meidät hämilleen, he voivat ja eivät aiheuta fyysisiä oireita.
ahdistus voi aiheuttaa muun muassa lihasjännitystä, vatsavaivoja, päänsärkyä ja kilpasydän.
Ja harvinainen sydänsairaus aiheuttama akuutti ahdistusta, stressi kardiomyopatia, on myös lempinimeltään tutkijat ’särkynyt sydän oireyhtymä’., Sydänlihakseen kehittyy heikkous, joka jäljittelee klassinen sydänkohtaus, aalto adrenaliinia ja muita stressi hormoneja
kuva: Sydney Sims
tilapäisesti ’upea’ sydän.
Useimmat ihmiset toipua nopeasti ilman pysyviä sivuvaikutuksia. Mutta harvoissa tapauksissa se voi olla kohtalokasta, mikä antaa kaiken uuden merkityksen ajatukselle ’särkyneen sydämen kuolemasta’.
Is it really love that hurts?
Kyllä, henkinen kipu on yhtä paljon kipua aivoissamme kuin fyysinen vamma., Mutta onko tuo tunneperäinen tuska todella ’rakkautta’?
psykologisesta näkökulmasta rakastava suhde on turvallinen tila, joka on hyväksyttävä ja rohkaistava, vaikka hyväksyisit ja kannustaisit vastineeksi. Jos se ei kuulosta tutulta, se ei välttämättä ole rakkautta lainkaan, vaan himoa, läheisriippuvuutta tai riippuvuutta.
- kuinka kauan tunsit toisen henkilön?
- tutustuitteko toisiinne hitaasti, luottavaisella, turvallisella tavalla?
- vai oliko suhteenne täynnä tulta ja draamaa?,
- manipuloitko ja kontrolloitko toisiamme?
- Piditkö salaisuuksia?
- Tunnetko, ettet tiedä, kuka olet ilman heitä?
- Rush in?
- oliko se ailahtelevaa?
rakkaus-ja romanssi-addiktiot sattuvat, koska niihin liittyy ylä-ja alamäkiä. Kun huippuihin tuntuu euforinen, kaatuu alamäet voi jättää meitä tunne fyysisesti uupunut ja sairas, erityisesti verrattuna huippuihin.
onko se läsnä oleva rakkaus, joka sattuu, vai onko se menneisyytesi?
ei ollut dramaattinen suhde?, Mutta tunne valtavia, kivuliaita tunteita, joita ystäväsi ovat sanoneet tarkoittavan, että ylireagoit? Vai Tunnetko itsesi loukatuksi jonkun, jota tuskin tunnet kovin kauan?
ratkaisemattomat aiemmat kokemukset tai traumat voivat laueta nykypäivien vuorovaikutuksesta, eli todellisuudessa elämme ulos tunteita jostain menneisyydestä.
klassinen esimerkki tästä on seksuaalinen hyväksikäyttö, joka voi jättää lapselle sen ydinuskon, että he ovat arvottomia. Aikuisena pieni hylkimisreaktio voi jättää heidät suoltuneiksi ja vihaamaan itseään., Tai jopa ylireagoimaan ja hyökkäämään toista vastaan, jos heidän lapsuusasiansa ovat kehittyneet rajat ylittäväksi persoonallisuushäiriöksi.
miten lopettaa rakkauden satuttama
eroaminen ja hylkääminen voivat tuntua pahalta, ja meidän täytyy käsitellä tunteitamme, ei piiloutua niiltä. Mutta jos ei pääse niiden ohi, on aika kokeilla uusia taktiikoita.
1. Älä kerro tarinaa.
on olemassa keinoja kertoa, miten sydämesi särkyi, jotka auttavat parantamaan sitä. Tämä voi näyttää journalismia siitä, tai työstää sitä läpi terapiassa.,
mutta jos kerrot jatkuvasti kenelle tahansa, joka kuuntelee Kuinka niin-ja-niin kohdellut sinua väärin, särki sydämesi, jne. Sinä todella pidät tuskan yllä.
2. Käytä ”rakkauskipuasi” tilaisuutena.
By: Nicolas Raymond
joka kerta löydät itsesi ajattelu, ’love hurts’, huomaa, miten kohtelet itseäsi, että tarkka hetki.,
Voimme käyttää pakkomiellettämme toisen satuttamisesta tekosyynä luopua itsestämme.
annamme vastuuta itsestään huolta, jotta tämä henkilö menneisyydestä, ja sitten me mennä ja hoitaa itseämme juuri kuten he kohtelivat meitä.
Jos tunnet itsesi hylätyksi, miten hylkäät itsesi? Huolehditko terveydestäsi? Oletko lähellä ihmisiä, jotka ovat mukavia sinulle, tai päättää viettää aikaa niiden kanssa, jotka laittavat sinut alas? Oletko löytänyt aikaa huomata päivän saavutuksesi, vai onko sinulla liian kiire arvostella itseäsi?,
3. Hae tukea.
- onko rakkauskipusi kuvio?
- Oletko romuna kuukausia jokaisen suhteen päättymisen jälkeen?
- aina jahtaamassa tunnetasolla tavoittamatonta ja hylättyä tunnetta?
joskus toistamme olemisen ja ajattelun tapaa, jonka opimme lapsena niin syvälle juurtuneena, että yksin muuttaminen on hyvin, hyvin vaikeaa. Tarvitsemme tukea.
neuvonantaja tai psykoterapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan nämä kuviot selvästi ja oppimaan ja toteuttamaan uusia tapoja nähdä ja käyttäytyä, jotka todella houkuttelevat sinua kaipaamaan todellista rakkautta.,
aika lopettaa loukkaantumisen tunne ja alkaa tuntea itsensä rakastetuksi? Yhdistämme sinut Lontoon arvostetuimpiin psykoterapeutteihin ja psykologeihin. Tai käytä varausalustaamme löytääksesi Ison-Britannian laajan edullisen terapian ja online-neuvonnan nyt.