Feeling abandoned and unwanted.Jouduimme muuttamaan rutiineja, joita jaoimme vuosia. ”Hyvää huomenta, kuningattareni!”tekstareita, jotka lakkasivat saapumasta. Ei enää omaa persoonaani …
vaikeinta osaa eroista? Minulle oli niin vaikeaa irrottautua ja toipua.Olen edelleen surkutellut niitä lukemattomia päiviä, jolloin pystyin hädin tuskin toimimaan —ja yksinhuoltajana ja yrittäjänä se ei ollut vaihtoehto.
mutta särkyneen sydämen korjaamiseen keskittyminen ei ole helppoa.,
Whetheryou olivat rikki tai ei hajottaa, se on vain ihmisen fixyour huomiota ex ja epäonnistunut suhde eron jälkeen.
- kaipaavatko he minua?
- tapailevatko he ketään?
- ajattelevatko he koskaan minua?
- Pitäisikö minun tekstata?
- eivätkö hyvät hetkemme merkinneet heille mitään? (Muista vain hyvät ajat.)
- ansaitsen parempaa! (Jatkaa exän ajattelemista ja vaanimista FB: ssä.,)
Kuitenkin,heikentäviä aivot-tilaa, jossa nämä ajatukset, me nopeasti findourselves pysty kunnolla säilyttää muita tärkeitä osia kolmella keskeisellä elämänalalla mukaan lukien perhe & ystävät, työ, ja itsehoitoa.
– minulle, joka yleensä näytti:
- puhkeaisi itkuun keskellä elokuva-päivämäärä suloinen ja luottavainen 5-vuotias.
- ei ollut tarpeeksi rahaa ruokaostoksiin, koska en jaksanut etsiä uusia maksavia asiakkaita.,
- Puuttuu nukkua ja jatkuvasti kärsivät väsymys, jättäen minut alttiita sairauden ja kaikkein hullu mielialan vaihtelut.
olin niin uupunut. En enää löytänyt itsestäni sitä, että jäisin kiinni jokapäiväisistä velvollisuuksistani.
Anna ei yhteyttä-sääntö.
kun lopetat myrkyllisen ihmisen mielenvikaisuuden, pääsi alkaa kirkastua ja alat tuntea helpotusta. – Sharie Stines, Psy.D.
No Contact-sääntö on se, missä et soita, tekstaa, viestiä, mieti tai ”törmää” eksään., Tähän kuuluu myös se, ettei exän perheelle, ystäville ja yhteisille ystäville puhuta heistä tai erosta. Tarkoituksena on antaa sinulle tilaa hengittää ja puhdas tila parantua ja toipua.
se, että opettelin tekemään oikein mitään kontaktia, pelasti mielenterveyteni. Se vaati ehdottomasti paljon yritystä ja virhettä, mutta pakotin itseni:
- lopettamaan exän tarkistamisen.
- lakkaa tarkistamasta puhelintani ja sähköpostiani koskaan 2 minuuttia nähdäkseen, soittiko tai Lähettikö hän minulle viestin.
- Lopettaa ihmettelevät, kuka hän oli, koska en halua pakottaa ketään olemaan kanssani, jos he eivät halunneet.,
- lakkaa etsimästä tapoja yhdistää rikkinäinen perheemme, koska se varasti aikaa ja energiaa pois siitä, mitä minun pieni poikani ansaitsi.
Thetime ja energiaa pystyin takaisin antoi minulle mahdollisuuden keskittyä olemaan paras vanhempi voin olla poikani, saada liiketoiminta takaisin raiteilleen, hankkia uusia ystäviä, antaa takaisin minun kirkkoni ja minun yhteisö, ja takaisin itse-arvoinen.
olen vakaasti tehdä Mitään Yhteyttä eron jälkeen. Ja tämä on ehdottomasti tarpeen suojella ja toipua henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti loukkaava suhde., Voin taata tehokkuuden 100%.
No Contact — to get your ex back?
Butimagine minun kauhu, kun ystävät, perhe, ja jopa valmennus clientsstarted kyselemällä noin tekee, Ei Yhteyttä saada heidän exää takaisin.
Tästä on lukemattomia keskusteluja ja artikkeleita verkossa, ohjeistaa readershow käyttää Mitään Yhteyttä sääntöä saada ex romanttinen kumppani takaisin, kun abreakup. Tämä on tehnyt pidättäytymällä yhteyttä ex inhopes, että he alkavat ihmetellä, neiti, ja lopulta reachout heille.,
️ ️ ️ heiluttaen kuumeisesti käsivarsiani, viittoen, ettei kannata mennä eteenpäin.
tietysti haluat heidän kaipaavan ja ihmettelevän sinua. Mutta miten sinä voit hyötyä sen pinnallisen huomion lisäksi, minkä saatat saada seurauksena? Tulet aina tietämään, että he ajattelivat tai ihmettelivät sinua, koska ”järjestit asiat” niin.
Whilethere olemassa muutamia, jotka vannovat tämän taktiikka, lähes jokainen asiakas, joka’scome minulle kun tekee, Ei Yhteyttä saada ex takaisin, löysi themselvesasking:
- Miksi olen aina yksi, tekstiviestejä hänelle/häntä ensin?
- Why don ’ t they initiate plans with me ?,
- miksi he haluavat viettää aikaa kanssani vain silloin, kun muita ei ole käytettävissä?
- miksi minusta tuntuu aina kuin olisin jäänyt roikkumaan?
enemmistö, joka myönsi yrittää NC saada heidän exes takaisin raportoitu:
- Ei, he eivät tule takaisin, mutta olen todellakin löytänyt itseni taas!
Kun se tulee tunteita ja suhteita, en suosittele yrittää ohjata tilannetta, jotta päästään haluttuun lopputulokseen. Tällöin joudut jatkuvasti manipuloimaan ympäristöä saadaksesi haluamasi käyttäytymisen.
sydämesi on arvokas., Kohtele sitä sellaisena.
pakkomielteisellä Ex-romanttisella kumppanilla saat heidät vastuuseen onnellisuudestasi. Se jättää sinut vaarallisen haavoittuvaan asemaan, jossa on helppo langeta kaikille, jotka näyttävät olevan ”ritari hohtavassa haarniskassa.”On entistäkin tärkeämpää ottaa sydän takaisin ja suojella tilaa.
your happily ever after didn ’ t work out, this time. Se ei tarkoita, ettetkö saisi mahdollisuutta rakkauteen myöhemmin. Eikä se tietenkään ole mahdotonta ihmisille, jotka ovat lähteneet omille teilleen sovintoon., Mutta joka tapauksessa, olet velkaa itsellesi henkilökohtaisen huomion ja huolenpidon.
sinun on varmistettava, että pääsi ja sydämesi ovat terveessä kunnossa, joten voit tehdä selkeitä valintoja, et epätoivoisia. Älä menetä oikeuttasi tehdä selkeitä valintoja vain välttääksesi yksin olemisen.
aloita siivoamalla tilasi.
- Estää ex Facebook, Instagram, Skype, WhatsApp ja kaikki muut sosiaaliset media ja viestintä-tilejä olet aktiivinen.
- Estä niitä puhelimen (minun matkapuhelin tarjoaja antaa minulle mahdollisuus estää numerot läpi minun online-tili).,
- lähetä ”blokatut” ja ”tuntemattomat” numerot vastaajaan.
- estää heidän sähköpostinsa ja suodattaa osoitteensa suoraan roskapostiin / roskiin. Jos he käyttävät eri sähköpostia, heti estää ja roskapostia / roskia avaamatta.
- Poista kaikki mahdollisuudet tai lähtevä ja saapuva kontakti. Se, että heidän viestinsä tulevat läpi eivätkä vastaa, ei ole mikään kontakti.
- Block all mutual contacts who fake concern for you, then run back to the ex with information.,
- Askfamily ja ystävät tukea sinua kunnioittaa pyyntöäsi ei toupdate sinulle uutisia ex, jos se vaarantaa oman turvallisuuden.
- poista välittömästi kaikki tiedot, jotka liukuvat lohkojen ja suodattimien läpi, ja älä vastaa.
- älä väijy exää Facebookiin tai mihinkään muualle.
- älä aja heidän talollaan, työpaikallaan, koululla jne. koska satuit olemaan lähistöllä.
huomaa: vaste ei ole sama kuin ei kontaktia.
Jos eksä pystyy edelleen tavoittamaan sinut tavallisella puhelimella, sähköpostilla,somella jne., et ota yhteyttä. Yksinkertaisesti ei vastata ei ole yhteyttä. Tuo ei ole vastaus.
Menossa Vastausta on haitallista, koska se antaa sinulle illuusion voimaa & control, kun olet vielä riippuvainen ex onnea.
- Ex lähetti minulle anteeksipyyntökirjeen. He haluavat minut takaisin. En anna heille anteeksi.
- Ex lähetti minulle vihapostia. Ovatkohan he vihaisia, että emme pärjänneet? En vastaa Ja katso, ottavatko he yhteyttä.
- miksi exäni ei ole ottanut minuun yhteyttä?,
Kaikissa kolmessa tapauksessa, olet edelleen riippuen ex tarjota sinulle areaction ja/tai validointi, kun yrittää hallita tilannetta. Estä kaikki lähtevän ja saapuvan viestinnän muodot mielenterveytesi pelastamiseksi.
sinulla on nyt tilaa hengittää ja aloittaa paraneminen.
Kun olet selvitetty tilaa, alkaa paranemista ja elvyttämään itsesi kanssa. Koska on tasapainoinen, itsenäinen ja itsevarma hyödyttää sinua ja kaikki muutkin ympärilläsi.
tässä on pieni lista siitä, miltä tämä minusta näytti.,
- viettää enemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka todella rakastavat ja välittävät minusta. Näin pystyin arvostamaan muiden kuin exän rakkautta ja kiintymystä.
- luo ja puolusta henkilökohtaisia rajojani. Oli todella voimaannuttavaa oppia, mitkä minun normini ovat ja tuntea olevani tarpeeksi vahva seisomaan niiden takana.
- korvaa vanhat rutiinit exällä uusilla, hauskoilla. Tämä auttoi minua nauttimaan päivistäni sen sijaan, että olisin tuntenut tyhjyyttä.
- tee asioita, joista nautin ennen suhdetta. Tämä auttoi minua muistamaan, että pystyin elämään todellista elämää hänen edessään.,
- Hemmottele ruokia ja aktiviteetteja rakastan, että annoin periksi exälle. En tajunnut, miten paljon olen riistänyt itseltäni!
- tutustu uusiin harrastuksiin. Uuden nauttimisen löytäminen auttaa täyttämään mielesi ihmeellä ja sydämesi ilolla.
- kokeile uutta ilmettä. Värjäsin hiukseni ombre pinkiksi ja se oli hauskinta, mitä minulla on ollut pitkään aikaan!
- liity kuntosalille. En ehkä nosta painoja, mutta voin Zumbata kuin Shakira.
- vapaaehtoinen auttamaan vähäosaisia.Tämä on pakko. Toisten auttaminen auttaa minua astumaan pääni ulkopuolelle ja näkemään, etten ole arvoton., Voin auttaa tekemään elämästä paremman ihmisen!
Se voi tuntua siltä nyt, mutta olet kaikenlaisia mahtava, ansaitsee aitoa rakkautta, onnea ja vakautta. Muistuttakaa itsellenne, ettette ota yhteyttä syystä. Tee se kunnolla ja anna itsellesi mahdollisuus parantua, nollata ja kasvaa.
julkaistiin alun perin P. S. I Love You-sivustolla.