olet luultavasti lukenut siitä, miten tärkeää on, ettet ympäröi itseäsi myrkyllisillä ihmisillä.
mutta mikä määrittelee myrkyllisen ihmisen? Mistä tiedät, että hengailet sellaisen kanssa? Ja jos olet, mitä voit tehdä asialle?
pyysimme kaksi asiantuntijaa jakamaan ottaa myrkyllisiä ihmisiä sekä heidän käsityksen liikkuminen tällaisia suhteita. Näin he sanoivat siitä, mikä tekee ihmisestä myrkyllisen ja miten sellaisen kanssa voi parhaiten pärjätä.
joten mikä on myrkyllinen ihminen oikeasti?,
kyse ei ole siitä, että koko ihminen olisi myrkyllinen. Sen sijaan heidän käytöksensä on myrkyllistä tai suhteesi henkilöön on myrkyllistä, psykoterapeutti ja elämänvalmentaja Jodie Gale sanoi Australian Sydneyssä.
”usein henkilö on syvästi haavoittunut ja jostain syystä he eivät vielä pysty ottamaan vastuuta haavoittumisestaan, tunteistaan, tarpeistaan ja myöhemmistä elämän ongelmistaan.”
Ne voivat overidentify ja toimivat osat, keitä he ovat, kuten uhri, kiusaaja, perfektionisti tai marttyyri, hän sanoi., ”He toimivat näistä osista yrittäen saada tarpeensa täytetyiksi, vaikkakin erittäin epäterveellisellä tavalla.,”
Mukaan Gale, on yleistä, että ihmiset, joilla on myrkyllisiä käyttäytymistä: luoda draamaa elämäänsä ja olla sen ympäröimänä; yritä manipuloida tai kontrolloida muita; tarvitseville (”se on kaikki niistä koko ajan”); käyttää muita vastaamaan heidän tarpeisiinsa (kuten ”narsistinen vanhemmat”); erittäin kriittinen itseään ja muita, olla mustasukkainen ja kateellinen toisten, bemoaning niiden huono onni ja toisten onni; väärinkäyttö aineita tai vahingoittaa itseään muilla tavoin, ja on halua (tai pysty) hakea apua rakkaansa, terapeutti tai recovery-ohjelman.,
Mikä myös tuntuu myrkyllisiä sinun täytyy tehdä teidän reaktio vuorovaikutus, sanoi Amy Tatsumi, MA, LPC, psykoterapeutti ja taideterapeutti, Washington, DC reaktioita saattaa sisältyä tunne petti, peruuttamista, puuduttavaa itse tai on liian ottava, hän sanoi.
tämä tapahtuu usein”, kun terveet rajat ylitetään ja päästetään irti arvoistamme.”
molemmilla ihmisillä on rooli toksisissa yhteisvaikutuksissa. Joten on tärkeää ottaa huomioon myös henkilökohtainen roolisi.,
”myrkyllisen vuorovaikutuksen tunnusmerkki on se, että molemmat ihmiset ovat luoneet tietoisen tai tiedostamattoman tarinan tuomiten, peläten tai syyttäen toista henkilöä ja rajoja, jotka ylittyivät”, Tatsumi sanoi.,
Merkkejä Olet Ympäröi Myrkyllisiä Henkilö
Gale jaettu näitä merkkejä:
- Olet emotionaalisesti vaikuttaa heidän draamaa
- pelko (tai pelko) olla heidän kanssaan
- Olet väsynyt tai olet vihainen, kun olet heidän kanssaan tai kun vuorovaikutus
- tuntuu pahalta tai häpeää itsestäsi,
- Olet jumissa sykli yrittää pelastaa, korjata tai hoitaa niitä.,
Tatsumi jaettu näitä ylimääräisiä merkkejä:
- toinen henkilö ei kunnioita sanaa ”Ei” kuin kokonainen lause
- Kun olet heidän kanssaan, sinusta tuntuu, kuin olet ”kävely munankuorilla”
- Voit jättää omat arvot
- Olet emotionaalisesti ”tarkistaa”
- Voit tuntuu kuten olet ohjataan, tai olet liian kontrolloiva.
taas on tärkeää tutkia omaa rooliaan vuorovaikutuksessa. Miten esimerkiksi tinkii omista arvoistaan tai rajoistaan? Suututko, koska tunnet itsesi väärinymmärretyksi vai et kuuntele?, Vetäydytkö, koska näin reagoit kritiikkiin?
Mitä Tehdä Myrkyllisiä Suhteita
Gale tarjotaan näitä ehdotuksia liikkuminen myrkyllisiä yhteisvaikutukset:
- Kerro henkilö kuinka sinusta tuntuu vakuuttavasti. Käytä I-lausumia. Esimerkiksi: ”kun toimit/teet/sanot______, tunnen________. Mitä tarvitsen on _______. Syy siihen, että jaan tunteitani ja tarpeitani kanssasi on _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ (koska rakastan sinua, haluan rakentaa terveen suhteen kanssasi jne.).”
- asettaa ja ylläpitää rajoja.
- keskity huolehtimaan itsestäsi.,
- ”etsi keinoja suojautua epäterveelliseltä käyttäytymiseltään.”
- Pohdi suhdetta ja mieti, miten jäät kiinni epäterveellisestä henkilöön liittyvästä kierteestä. Saatat esimerkiksi puolustella niitä tai yrittää korjata niitä.
”Jos henkilö on myrkyllistä käyttäytyminen ei muutu, tai suhde on aivan liian myrkyllistä sinulle, lähettää ne eteenpäin elämässä rakkautta ja myötätuntoa, ja sitten siirtyä eteenpäin elämässäsi,” Gale sanoi.
suhteen päättyminen voi olla tuskallista, varsinkin jos sinulla on pitkä historia henkilön kanssa, hän sanoi., ”Lopulta kuitenkin, olet luonut tilaa paljon terveellisempiä ja paljon ravitsevampia suhteita elämässäsi.”