Vertigoa voidaan hoitaa luonnollisesti erilaisilla kotikonsteilla.
Epley manööveri
kiropraktikot tai fysioterapeutit suosittelevat usein Epley-manööveriä keinona hoitaa kiertohuimausta kotona.
yksi yleisimmistä keinoista hallita kiertohuimausta on epleyn manööveriksi kutsuttu tekniikka. Tämä edellyttää joukko vaiheita tehdään ennen nukkumaan joka ilta, kunnes oireet huimaus häviävät vähintään 24 tuntia.,
terveydenhuollon laatu-ja Tehokkuusinstituutin raportin mukaan 52 jokaisesta 100: sta Epleyn manööveriä käyttävästä ihmisestä saa helpotusta huimausoireisiin.,e tehdä:
- istuu reunalla sängyn ja kääntämällä pää 45 astetta vasemmalle
- makuulla nopeasti ja edessä pää sängylle 45-asteen kulmassa.
- ylläpitää asennossa 30 sekuntia
- kääntää pään puolivälissä — 90 astetta — oikealle nostamatta 30 sekuntia
- kääntämällä pään ja koko kehon oikealle puolelle, katse alaspäin 30 sekuntia
- hitaasti istumaan, mutta loput istuu ainakin muutaman minuutin
Jos huimaus alkaa oikealla puolella oikeaan korvaan, nämä ohjeet pitäisi tehdä päinvastoin.,
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba on kiinalainen yrtti, joka tunnetaan huimauksen oireiden selvittämisestä. Se toimii hallitsemalla verenkiertoa aivoihin lievittää huimausta ja tasapaino kysymyksiä.
International Journal of Otolaryngology-lehdessä raportoitu tutkimus toteaa, että ginkgo biloba on yhtä tehokas kuin lääke Betahistiini Vertigon hoidossa.
Inkivääri teetä
Tutkimus julkaistiin Journal of Akupunktio ja Tuina Tiede löytää inkivääri voi vähentää vaikutuksia huimaus parempi kuin manuaalinen asetella, kuten Epley liikkumavaraa, yksin.,
Inkivääri voi olla täynnä kupillinen kiehuvaa vettä 5 minuuttia. Hunaja voi auttaa kitkerään makuun. Inkivääriteetä kahdesti päivässä juominen voi auttaa huimaukseen, pahoinvointiin ja muihin huimausoireisiin.
Mantelit
Mantelit ovat rikkaita lähteitä vitamiineja, B, ja E. Syöminen päivittäin kourallinen manteleita voivat auttaa huimaus oireita.
miten mantelit auttavat ei tiedetä, mutta on mahdollista, että vitamiinipitoisuus voi torjua huimauksen syitä.
hydratoituneena pysyminen
dehydraatio voi aiheuttaa Vertigon oireita. Lieväkin nestehukka voi laukaista tilan.,
hydratoituneena pysyminen voi auttaa minimoimaan huimauksen ja tasapainovaikeudet.
elimistö tarvitsee 8-12 kupillista nestettä päivässä. Vaikka tämä sisältää kaikki nesteet, vesi on paras vaihtoehto, koska se on kalori – ja kofeiiniton eikä diureetti. Diureetit lisäävät veden ja suolan määrää elimistö karkottaa virtsana.
eteeriset öljyt
erilaiset eteeriset öljyt paikallisesti tai hengitettynä saattavat helpottaa huimauksen oireita.,
eteeriset öljyt ovat luonnollisia ja edullisia vaihtoehtoja huimauksen oireiden, kuten pahoinvoinnin, päänsäryn ja huimauksen, hallintaan.
eräitä Vertigon hallintaan saatavilla olevia vaihtoehtoja ovat piparminttu, inkivääri, laventeli ja sitruuna eteeriset öljyt.
eteeriset öljyt hengitetään infuserin kautta tai laimennetaan kantoöljyyn ennen kuin niitä käytetään paikallisesti. Henkilö voi joutua kokeilemaan erilaisia öljyjä löytää paras hoitoon huimaus oireita.,
omenaviinietikkaa ja hunajaa
Sekä omena siideri etikan ja hunajan uskotaan olevan parantavia ominaisuuksia, lievittää veren virtausta aivoissa. Kaksi osaa hunajaa ja yksi osa omenaviinietikkaa voi ehkäistä ja hoitaa vertigo-oireita.
Akupainanta
Akupainanta käyttää samoja käsitteitä kuin akupunktio, mutta se on ilman neuloja. Akupainannan tavoitteena on edistää hyvinvointia ja rentoutumista. Se voi auttaa hallitsemaan kiertohuimausta stimuloimalla painepisteitä koko kehossa.,
Yksi yleinen menetelmä, jota kutsutaan P6 akupainanta menetelmä, edellyttää tehokas paine kohta sijaitsee kaksi jänteet sisemmän kyynärvarren ja ranteen.