ei ole harvinaista tietoa, että jotkut lisäravinteet voivat aiheuttaa ripulia, mutta onko vihreillä jauheilla myös tämä ärsyttävä sivuvaikutus?
olemme täällä antamassa sinulle vähättelyä vihreiden jauheiden ja ripulin välisissä yhteyksissä-mitkä ainesosat voivat antaa sinulle tämän sivuvaikutuksen ja kuka voisi olla sille kaikkein herkin.
todennäköiset syylliset
suurin osa vihreistä jauheista sisältää samankaltaisia ainesosia. Tyypillisesti minkään ainesosan ei pitäisi antaa sinulle ripulia, mutta se on henkilökohtaista., Jotkut näistä ainesosista eivät yksinkertaisesti ole samaa mieltä ruoansulatuskanavan kanssa, varsinkaan heti, kun aloitat vihreän jauheen sisällyttämisen ruokavalioosi.
– Olemme menossa katsomaan kolme syytä, voit kokea sivuvaikutus ripuli, kun kuluttaa Vihreä Jauhe – Magnesiumia, Kuituja ja Probiootteja.
Magnesium on yksi enemmän yhteisiä ainesosia sisällä Vihreä Jauheet – melko paljon joka merkkituotteiden Vihreä Jauhe sisältää sitä., Tämä johtuu siitä, että magnesium on yksi tärkeimmistä viidestä tarvittavat mineraalit on järjestelmässämme, koska se varmistaa meidän kehon toiminnot voivat toimia suurella kapasiteetilla. Se on myös yksi mineraaleja, joita ihmiset eivät saa tarpeeksi, joten siksi se on tärkeä ainesosa vihreä jauhe täydentää.
Joitakin terveyshyötyjä magnesium ovat (1)
- Parannettu liikunta suorituskykyä
- Taistelee tyypin 2 diabetes
- Taistelee masennusta
- Anti-Inflammatorinen
- Alentaa verenpainetta
- Parantaa PMS-oireita
Kuitenkin, magnesium voi aiheuttaa ripulia., Yleensä magnesium vaikuttaa vain ruoansulatusjärjestelmään ja aiheuttaa ripulia, kun joku on ottanut sitä liikaa. Läpinäkyvissä vihreissä Jauhebrändeissä niillä on optimaalinen määrä magnesiumia jauheessaan. Jos sinulla kuitenkin on ripuli vihreän jauheen ottamisen sivuvaikutuksena, voi olla hyvä tarkistaa magnesiumpitoisuus siitä, mitä otat.
Vaikka joskus magnesium voi aiheuttaa ripulia jos sinulla on aiemmin ollut vievää tarpeeksi, ja sitten alkaa saada oikea määrä., Näin on, jos ripuloit nopeasti aloitettuasi vihreän jauheen.
kehosi tottuu magnesiumin saanti ajan, mutta jos olet kamppailee ripuli ja voit uskoa, että se johtuu magnesiumin, voit ottaa Vihreä Jauhe täydentää ruoan kanssa. Tämän pitäisi vähentää ripulia (2).
toinen syy siihen, että vihreät jauheet voivat aiheuttaa ripulin sivuvaikutuksen, voi olla lisääntynyt kuidun määrä ruokavaliossa., Ruokavaliosi kuitu on niin tärkeä monista syistä ja vihreät jauheet voivat tarjota sinulle riittävän päivittäisen annoksen, mutta aluksi se voi tarkoittaa, että koet löysempiä ulosteita.
osa kuidun saannin terveyshyödyistä on (3)
- hidastaa verensokerin imeytymisnopeutta
- ruokkii hyviä suolistobakteereja
- vähentää kolesterolia
puhdistaa paksusuolesi ja pitää suolen liikkeet säännöllisinä
kuitu on yksi suolistosi pääsuojaimista ja jos sitä on päivittäin riittävästi, se pitää ruoansulatuselimistön raiteillaan., Kuitenkin, jos sinulla ei ole kuitua ruokavaliossasi ja sitten alkaa sisällyttää kuitumaisia vihreitä jauheita ruokavaliossasi, sinulla on todennäköisesti ripuli.
aivan kuten magnesiumin saanti, kehosi alkaa sopeutua ajan myötä. Valitettavasti ensinnäkin, sinun täytyy käsitellä sitä, että kuitu on menossa täytyy puhdistaa paksusuolen ja ottaa huonoja suoliston bakteereja kehosta, mutta sen jälkeen, ripuli pitäisi hidastaa ja lopettaa.,
Kolmanneksi, katsotaanpa katsomaan vihreä jauheet ja probiootit, koska sen suosittu yhdistää nämä ainekset yhteen tuotteeseen.
Probiootit ovat eläviä bakteereja ja hiivoja, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle, erityisesti ruoansulatuskanavan. Ne pyrkivät tasapainottamaan elimistössäsi olevien ”hyvien” ja ”huonojen” bakteerien määrän, jotta se toimisi optimaalisella tasollaan. Myös kun ”hyvä” bakteeri lopetetaan antibioottien käytön vuoksi, prebiootit korvaavat ne (4).,
Joitakin terveyshyötyjä probiootit ovat (5)
- Ehkäistä ja hoitaa ripulia
- Parantaa henkistä terveyttä
- Vähentää vakavuus allergiat, erityisesti ekseema
- Pitää sydämen terveenä
- Parantaa immuunijärjestelmää
Vaikka yksi tärkeimmistä syistä probiootteja on ehkäistä ja hoitaa ripulia, joissakin ihmisiä, haittavaikutuksia voi tapahtua. Normaalisti probioottien ottamisen aloittamisen jälkeen voi huomata, että uloste on löysempää. Pidemmällä aikavälillä se kuitenkin auttaa ruoansulatuselimistöön ja suolen toimintaan., Jos ripulin haittavaikutus tapahtuu, se kestää vain viikon tai kaksi.
ota tänä aikana lisäosa, joka sisältää probiootteja tyhjään vatsaan.
Taustalla terveysasiat
Jos sinulla on tahansa taustalla terveysongelmia, sitten Vihreä Jauheet voi aiheuttaa voit kärsiä ripuli, aluksi varsinkin. Esimerkiksi, jos sinulla on IBS tai muita ruoansulatuskanavan ongelmia, muutos ravitsemus -, kuitu -, vitamiini-ja mineraalipitoisuus voisi aiheuttaa voit olla löysempää suoliston liikkeitä., Kun elimistö on tottunut saamaan oikean määrän ravinteita, tämän pitäisi palata normaaliksi sinulle.
plussan puolella, Jos kärsit IBS: n tai muiden ruoansulatusongelmien aiheuttamasta turvotuksesta, vihreät jauheet voivat auttaa poistamaan tämän. Tämä ei johdu vain probiooteista, jotka auttavat ruoansulatusta, vaan myös tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksista, joita monilla ainesosilla on. Jos haluat lukea lisää siitä, miten turvotusta voidaan vähentää vihreiden jauheiden takia.,
Tietää, mitä on sisällä vihreät jauhe
Voit merkittävästi vähentää mahdollisuutesi saada ripuli valitsemalla ostaa brändi, joka on täysi ja avoin luettelo ainesosista. Pysy erossa tuotemerkeistä, jotka eivät ole avoinna niiden ainesosaluettelon näyttämisessä, koska niiden tuntemattomat ainesosat eivät voi vain olla hyödyllisiä terveydelle, vaan ne voivat myös laukaista ripulin.
Klo SuperGreen TONIK olemme ylpeitä siitä, että avoin ja rehellinen yritys, mutta haluamme myös antaa sinulle neuvoja siitä, miten valita paras vihreät täydentää markkinoilla.,
Kuten mainitsimme aiemmin, jos sinulla esiintyy ripulia, se pitäisi mennä viikon tai kaksi, kun elimistösi tottuu täydentää ja sen korkea ravinteiden ainekset. Kuitenkin, jos luulet olet kärsivät tai olet huolissasi ottaa käyttöön niin monta ravintoaine-rikas ainesosia osaksi ruokavaliota heti, aloittaa puoli annosta ensin.
Tämä on neuvo kaikille lisäravinteille, ei vain vihreille jauheille.