) no-repeat center center; korkeus: 0; padding-bottom: 56.25%;”>
yhteys kuivuminen ja verenpaineen
Nestehukka voi joskus aiheuttaa alhainen verenpaine, joka voi johtaa pyörtymiseen, mutta ei juo tarpeeksi vettä voi myös aiheuttaa korkea verenpaine, jos et ole varovainen.
Korkea verenpaine on voima veren vastaan valtimoiden seinämien on liian korkea, kun sydämesi lyö., Hoitamattomana tämä voima voi vaurioittaa verisuonia ja aiheuttaa ajan mittaan sydänsairauksia, aivohalvauksia, munuaisten vajaatoimintaa ja/tai näköhäiriöitä.
Systolinen verenpaine, ylempi numero verenpaineen mittaus, on se, kuinka paljon painetta sinun veresi on kohdistaa vastaan valtimoiden seinämien, kun sydämesi hakkaa. Diastolinen verenpaine, pienempi määrä, on paine, kun sydän lepää välillä voittaa. Alle 120/80 mmHg: n verenpainetta pidetään normaalina.,
korkeaan verenpaineeseen on monia syitä, kuten genetiikka, suolapitoisen epäterveellisen ruokavalion syöminen, ylipainoisuus ja liikunnan puute.
Nestehukka voi myös olla tällä listalla, sanoo Mark Conroy, MD, ensihoidon lääkäri at Ohio State University Wexner Medical Center. Tohtori Conroy hoitaa ihmisiä usein nestehukan takia ensiapuun.
joten voiko nestehukka aiheuttaa korkean verenpaineen? Kyllä, asiantuntijapaneelimme mukaan. Näin.
mikä on nestehukka?,
Jos sinulla on nestehukka, elimistössäsi ei ole riittävästi nesteitä tekemään sitä, mitä sen on tehtävä. Lisäksi nestehukka voi johtaa alhaiseen määrään nestettä, joka kiertää verisuonissa.
”Tämä alhainen verenkierrossa veren määrä aiheuttaa vapauttaa hormonin vasopressiinin ja kun riittävän korkea pitoisuuksina, vasopressiinin supistaa verisuonia ja aiheuttaa korkea verenpaine,” Dr. Conroy kertoo.
Jos olet kroonisesti kuivattu, se voi mahdollisesti johtaa tai pahentaa korkea verenpaine pitkällä aikavälillä., ”Tarkkaa tietoa siitä, miten nestehukasta pitää olla, jotta verenpaine kohoaa”, hän sanoo.
nestehukka voi johtua sairaudesta, oksentelusta, vaikeasta ripulista, nesteenpoistolääkkeiden tai diureettien liikakäytöstä tai rasittavasta liikunnasta. (On olemassa joitakin muita syitä nestehukka tietää.)
Nestehukka voi aiheuttaa monia oireita, kuten päänsärkyä, uneliaisuus ja ummetus. Se saattaa jopa saada sydämesi hyppäämään sykkeestä.
Muita oireita nestehukka olla hakevat, mukaan Dr., Conroy, ovat:
- Tumma, erittäin väkevää virtsaa
- Ei virtsatessa usein
- Ei hikoilu toiminnan aikana
- Kuiva kieli
- Kuiva, säröillä huulet
- Huimaus
- Heikkous
Jopa lievä nestehukka voi aiheuttaa oireita, hän toteaa. Älä odota, kunnes janosi tajuaa, että kärsit nestehukasta. ”Jos on jano, on yleensä liian myöhäistä”, Conroy sanoo.
adamkaz/Getty Images
Kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda?,
ei ole olemassa yhden kokoluokan suositusta siitä, kuinka paljon vettä tai nestettä tarvitset pysyäksesi hyvin nesteytettynä koko päivän, Conroy sanoo. ”Kahdeksan, kahdeksan unssia vettä päivässä on hyvä lähtökohta keskivertoihmiselle.”
Jos olet fyysisesti aktiivinen koko päivän, saatat tarvita enemmän vettä kuin joku, joka on enemmän sohvaperuna, hän sanoo. (On joitakin muita odottamattomia asioita, jotka kuivaavat sinut nopeasti ja lisäävät veden tarvetta.)
”kehon kokoon ja aktiivisuustasoon pitää todella kiinnittää huomiota”, Conroy sanoo.,
kaikki nesteet eivät synny tasapuolisesti myöskään nesteytyksen suhteen, hän sanoo. ”Alkoholi ja kofeiini voivat kuivattaa sinut, joten sinun on parempi pysyä vedessä tai mehussa.”
Gatorade tai muu urheilujuoma voi myös auttaa nesteytymään, mutta näillä on taipumus olla paljon sokeria, hän sanoo. Nämä juomat korvaavat elektrolyyttejä tai mineraaleja, kuten natriumia, kaliumia, kloridia, magnesiumia, kalsiumia, fosfaattia ja bikarbonaattia, jotka liukenevat elimistön nesteisiin. Tämä voi olla tärkeää, koska nestehukka voi myös johtaa elektrolyyttitasapainon epätasapainoon.,
(tutustu näihin tapoja pysyä sammutettua lisäksi juo vettä).
Dehydraatio ja matala verenpaine
Nestehukka voi joskus aiheuttaa verenpaineen pudota.
”Voit odottaa, että jos joku saa kuivattu, niiden verenpaine laskevat”, sanoo Evan Appelbaum, MD, kardiologi, Men ’ s Health Bostonissa, Harvardissa sidoksissa multi-specialty practice. Matala verenpaine tai hypotensio määritellään verenpaineeksi, joka on alle 90/60 mmHg. ”Myös verenpaineen lasku voi laskea”, hän sanoo. (Tässä on enemmän matalan verenpaineen oireita.,)
yleensä matala verenpaine on hyvä asia, kun ei ole nestehukkaa. Jos akuutin nestehukan vuoksi tulee yleensä oireita. On parasta säilyttää hyvä nesteytys. Huomaa, että alhainen veren tilavuus on sama asia kuin nestehukka tässä tapauksessa.
”Me vain välitä jos se matkustaa oireet, kuten tunne pyörryttää, hämmentynyt, väsynyt tai heikko, tai jos sinulla on sumea näkö, päänsärkyä, niska-tai selkäkipu, tai pahoinvointia”, hän sanoo. Hän lisää: ”olemme myös huolissamme pyörtymisestä.,”
todellinen riski on, kun verenpaine laskee liian alas ja kehon elimet eivät saa tarpeeksi happea ja ravinteita.
”näissä tapauksissa, alhainen verenpaine voi johtaa shokkiin tai kylmä ja hikinen iho, nopea hengitys, sininen ihon sävy, tai heikko ja nopea pulssi,” Dr. Appelbaum sanoo. ”Jos näet nämä merkit, soita hätänumeroon. Tämä on hätätilanne.”
Hoitoon korkea verenpaine
Tietäen verenpaineesi ja ottaa askeleen päästä se missä se on, jos se on koholla on paras tapa torjua mitä tahansa loppupään seurauksia, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus, Tohtori, Appelbaum sanoo.
”aloitamme yleensä suosittelemalla sydämelle terveellistä ruokavaliota, joka on vähäsuolaista, säännöllistä liikuntaa ja tarvittaessa painonpudotusta”, hän sanoo. (Lisää neuvoja sydänlääkärit jakavat sydänterveysvinkkinsä.)
lääkäri voi myös määrätä lääkitystä, jos elämäntapa toimenpiteet eivät laske verenpainetta tarpeeksi, Tohtori Appelbaum sanoo. ”Tupakoinnin lopettaminen ja stressitasojen alentaminen voivat myös auttaa alentamaan verenpainetta.”(Varo, stressi voi aiheuttaa verenpaineen.,)
viimeinen sana
nestehukka voi johtaa korkeaan tai matalaan verenpaineeseen ja moniin muihin oireisiin. Se on tärkeää varmista, että juot tarpeeksi vettä koko päivän torjua mitä tahansa vaikutuksia nestehukka, kuten päänsärky, väsymys, ja verenpaine ongelmia. Jos sinulla on korkea verenpaine, ottaa askeleen päästä se normaalitasolle alentaa riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus.
seuraava, Tässä ovat parhaat sydän-terveelliset tuotteet ostaa.