ovulaatio voi laukaista erilaisia oireita, joista hankalinta on usein turvotus.
ovulaatio on munasolun irtoaminen munasarjoista. Tämä on taipumus tapahtua välillä 11 ja 14 päivää teidän sykli. Jos sinulla esiintyy merkittävää turvotusta tänä aikana, se voi johtua ovulaatiosta. Juuri ennen ovulaatiota esiintyvät korkeat estrogeenitasot aiheuttavat tämän., Joka sitten antaa tapoja lisääntynyt luteinisoiva hormoni tasot, jotka todella laukaista vapautumisen muna.
miksi Bloat voi esiintyä
vaikka tämä kaikki on täysin luonnollista ja normaalia, nämä hormonit voivat aiheuttaa kehon säilyttää vettä, mikä johtaa turvotusta monille naisille. Tila tyypillisesti korjaantuu muutaman päivän kuluttua. Jos koet ongelman pidempään tai epäilet, että syy on jokin muu, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
tämän ilmiön kokeminen keskellä normaalia sykliä voi johtua epänormaalista tilasta, joka voi vaikuttaa hedelmällisyyteen., Tällaisia voivat olla esimerkiksi munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS), endometrioosi tai munasarjakystat.
painonnousun merkitys turvotuksessa
useimmat naiset huomaavat, että heillä on tapana lihoa pari kiloa ovuloidessaan. Vaikka tämä voi olla masentavaa, se ei johdu rasvaa. Syynä on ovulaatioon osallistuvien hormonien aiheuttama vedenpidätys. Tänä aikana saatat myös huomata himoitsevasi suolaisia ruokia. Valitettavasti kuluttaa suuria määriä natriumia pahentaa vedenpidätyskykyä ja pahentaa turvotusta.
ruoan himon lisäksi on muitakin merkkejä ovulaatiosta., Ovulaation tiedostaminen voi auttaa sinua paremmin valmistautumaan ja hallitsemaan oireitasi.
näitä voivat olla muun muassa:
- paksu, jäntevä ja märkä valkovuoto.
- kohoaa perusvartalon lämpötilassa, joka voidaan mitata erityisellä lämpömittarilla heti aamulla.
- erot kohdunkaulan asennossa: ovulaation aikana kudos voi olla pehmeää ja istua normaalia korkeammalla emättimessä. Tätä voi kuitenkin olla vaikea määrittää kokemattomille., Oppiminen miten tämä kannattaa pyrkiä paitsi määrittää ovulaation, mutta myös havaita mahdolliset lääketieteelliset kysymykset varhain.
- tiputtelu, kipeät rinnat, lievä yksipuolinen kipu tai kouristelu, hajuaistin tai maun muuttuminen ja libidon voimistuminen.
onko se kuukautisesi vai ovulaatiosi?
Turvotus voi johtua sekä ovulaation ja kuukautisten. Koska niiden läheisyys toisiinsa teidän sykli, se voi olla vaikea sanoa, mikä aiheuttaa sen. Helpoin tapa kertoa on seurata kuukautiset kuukausittain., Ovulaatio tapahtuu tyypillisesti kuukautiskierron päivien 11 ja 14 välillä, joten jos se tapahtuu tämän jälkeen, se on todennäköisesti merkki PMS: stä. PMS voi alkaa aiheuttaa oireen noin viikkoa ennen kuukautiset ja voi jäädä noin viikon kuluttua.
Muita merkkejä siitä, että se on PMS-liittyvän voi sisältää seuraavia:
- Rintojen arkuus
- Muutokset suolen, kuten ummetus tai löysät ulosteet
- Väsymys ja ärtyneisyys
- Päänsärkyä tai pahoinvointia
Miten Voit Hallita Turvotus
Kun turvotus on luonnollinen oire, sinun ei tarvitse vain sietää sitä., Joitakin menetelmiä hallita turvotus ovat seuraavat:
- Juo runsaasti vettä koko päivän ja välttää korkea suolan saanti, jopa jos se tarkoittaa luopumista joitakin mukavuus elintarvikkeet. Liika suola saa kehon vain säilyttämään entistä enemmän vettä.
- Vältä ruokia, joiden tiedetään aiheuttavan kaasua, sillä ne vaikeuttavat turvotusta. Näitä voivat olla esimerkiksi mausteiset elintarvikkeet, brassica-vihannekset, kuitupitoiset ruoat, maitotuotteet ja palkokasvit.
- joillekin naisille magnesiumlisän ottaminen voi auttaa oireeseen.,
monille naisille ovulaation alkaminen voi aiheuttaa voimakasta turvotusta sekä monia muita epämiellyttäviä oireita. Kuitenkin oppimalla mitä odottaa, voit paremmin valmistautua ja ryhtyä toimiin alkaa vähentää riskiä turvotusta ennen kuin se alkaa.