Tämä on päivän paras aika ottaa probiootteja

kun suolisto repopuloituu, voi esiintyä oireita, kuten ilmavaivoja tai turvotusta ja on parempi nukkua niiden läpi, hän sanoo. Tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset ottivat probiootteja aterian kanssa, joka sisälsi joitakin terveellisiä rasvoja tai 30 minuuttia ennen ateriaa, enemmän bakteereja selvisi ja pääsi sinne, minne piti mennä. Sen sijaan kun probiootteja otettiin 30 minuuttia aterian jälkeen, bakteerit eivät selvinneet runsaslukuisina., Jos haluat täydentää ruokavaliotasi probiooteilla, kannattaa tarkastella näitä probioottibrändejä, joihin ravitsemusterapeutit luottavat eniten.

Jokainen probiootti on erityinen rooli, ja jakkara testaus on paras tapa selvittää, mitkä kehosi tarvitsee, lisää Zembroski. Mutta jos haluat kokeilla niitä antibiootteihin liittyvään ripuliin ja matkailijan ripuliin, Culturelle, Nature ’ s Way Primadophilus Fortify Age 50 + probiootti tai FloraStor ovat yleensä hyviä vetoja, tutkimuksen mukaan ConsumerLab.com, independent supplement testing organization in White Plains, NY., Aloita probiootit, kun aloitat antibioottikuurin, ja jatka niitä viikon ajan antibioottien jälkeen. Ota probiootti vähintään kaksi tuntia antibiootin jälkeen. Travelerin ripulin varalta aloita muutama päivä ennen matkaa ja jatka matkantekoa.

saatat myös huomata, että probiootit voivat lievittää ummetustasi; ne voivat myös helpottaa lasten vatsakipua ja imeväisten koliikkia. Kokeile Gerber rauhoittaa probiootti ähky tippaa kahdesti päivässä (kerran päivässä imeväisille), mukaan ConsumerLab.com.,