23 Sep the meaning of hasta (hand) mudras
Hasta mudras mean mean Arena, pranayama and meditation that directs flow of energy into our body. Tantran mukaan nämä mudrajoogatekniikat stimuloivat aivojen eri alueita.
”(Sanskrit: , lit. ”seal”) on hindulaisuudessa ja buddhalaisuudessa symbolinen tai rituaalinen ele., Vaikka jotkut mudra liittyy koko kehon, useimmat suoritetaan kädet ja sormet. Mudra (Sanskrit) on intialaisten uskontojen ja taolaisuuden ikonografiassa ja hengellisessä käytännössä käytetty ”hengellinen ele” ja energinen ”aitouden sinetti”. (Wikipedia).
joogatieteen mukaan ihmiskeho koostuu viidestä peruselementistä – Pancha Tattvasta. Käden viisi sormea ovat yhteydessä näihin kehon elintärkeisiin elementteihin.
Klo Intuitiivinen Virtaus opimme mudras aikana opettaja koulutuksia ja retriittejä osana Jooga Pranala opetuksia.,
Leuka mudra
Tämä on hyvin yleisesti käytetty mudra vuonna meditaatioita. Kosketa etusormesi kärkeä peukalon kärjellä. Muut kolme sormea, voit pitää ne suorana tai vapaana. Sillä ei ole väliä, vaikka ne olisivat hieman taipuneet.,
hyödyt:
- ohjaa ”pranaa” tai energiavirtaa kehossamme
- parantaa ja lisää keskittymiskykyä
- stimuloi Mooladhara-chakran
jnana mudra (BSY)
taita etusormet sisään juuri peukalot. Suorista jokaisen käden sormet niin, että ne ovat rentoja ja hieman erillään toisistaan.
Edut:
- Ohjaa energian sisäänpäin
- Sisäistää mieli
- Rauhoittaa mielen.
- vähentää mielessä syntyviä häiriötekijöitä.,
PS: Leuka mudra opettaman BSY: Sama kuin Jnana paitsi, että kämmenet ovat ylöspäin.
Vishnu Mudra (ele Lord Vishnu)
Tämä on yksi käsi eleitä käyttää vuorotellen hengityksen kautta sieraimiin aikana Nadi Shodana. Etusormi ja keskisormi lepäävät kämmenellä. Peukalo ja sormet lepäävät kevyesti juuri sierainten yläpuolella, joten kummankin puolen sulkemiseen tarvitaan harjoituksissa hyvin vähän liikettä.,
hyödyt:
- käytetään nadi shodhana pranayama
Bhairava ja Bhairavi Mudra
Bhairava: oikea käsi päälle, vetoamme Shivaan.
Bhairavi: left is on top it is, we are inviting the energy of Shakti.
hyödyt:
- harmonisoi C aivojen oikean ja vasemman puolipallon
- yhdistää kaikki Vastakohdat.,
- käytetään meditaatioon, koska se tuo sisätasapainon tunteen
Anjali Mudra
Anjali Mudra on itse asiassa käsien sijoittelua rukousasenteeseen, mutta sen sijaan että sormet painaisivat kädet kokonaan yhteen, sormien on muodostettava muoto hieman nuppua muistuttavammaksi. Tämän pienen tilan jättäminen on symboli sydämemme avaamisesta suuremmalle ymmärrykselle.
hyödyt:
- yhdistää aivojen oikean ja vasemman puolipallon.
- yhdistää harjoittajan henkisyyteen.,
- edistää itsensä ja muiden kunnioittamista.
Akash mudra
kärki keskisormi koskettaa alkuun peukalo. Jäljellä olevat sormet on pidettävä suorina, mutta levollisina.
Edut:
- Kehittää intuitiota ja extra aistien voimia,
- Puhdistavat kehon poistamalla metabolisen jätteet.
- Aktivoi kurkun Chakra.
- puhdistaa ja tunteita ja ajatuksia.,
- lisää intuition tehoa ja vireystilaa.
- hyödyllinen sydänsairauksiin.
Prithvi mudra
kärki nimetön sormi koskettaa peukalon. Jäljellä olevat sormet on pidettävä suorina, mutta levollisina.
hyödyt:
- tasapainottaa kehon sisällä olevia eri elementtejä.
- vahvistaa kehoa ja lievittää väsymystä.
- avaa mielen
- vaalii itseluottamusta ja uskoa itseen.
- auttaa hengellisyyttä etsiviä.,
Vanura mudra
Suorita Varuna Mudra koskettelemalla pikkusormen kärkeä ja peukalonkärkeä, muut kolme sormea ojennettuna
hyödyt:
- Digestion
- ummetus
- ummetus
- hyvä kuivaihoisille.
- erittäin hyödyllinen gastroenteriitti, ripuli ja nestehukka.
- parantaa veren heikentynyttä laatua
- tajuttomat ihmiset tulevat tajuihinsa.,
Prana mudra (Assimilaatio)
liity peukaloon pikku-ja rengassormien
hyödyt:
- vahvistavat immuunijärjestelmää.
- palauttaa energiavarantomme.
- parantaa hengitystä.
- hyvä silmille.
- parantaa keskittymiskykyä.
- hallitsee ruokailutottumuksiamme.
Apana mudra (poistaminen)
Aseta peukalo, keskisormi ja nimetön sormi yhdessä ja muut sormet ojennettuina.
hyöty:
- poistaa myrkkyjä elimistöstä.,
- luo rauhallisuuden tunnetta.
- vahvistaa ja puhdistaa kehon osia.
- puhdistaa koko kehon,
- parantaa oksentamisen.
Hridaya mudra (sydän ele)
Liity keskellä ja rengas sormien peukalo. Laita indeksi peukalon tyveen.
Edut:
- Ohjaa virtausta prana käsistä sydämeen center,
- Vahvistaa ja parantaa elinvoimaa fyysinen sydän.,
- Hyvä minä tahansa sydänongelmia
- Auttaa emotionaalinen epätasapaino,
- Tiedotteet jännitteet ja rasitteet sydämestä energy center.
Ganesh mudra (esteiden poistaja)
lomittaa kaikki sormet rinnan edessä. Ojenna keskisormet ja kiedo etusormet niiden taakse. Aseta peukalot yhteen keskisormien tyveen.,
hyöty:
- sydämen kannalta hyödyllinen, masennus, luottamuspula
- avaa keuhkoputkia,
- parantaa verenkiertoa
- auttaa sydämen chakran avautumisessa
- avautuu rakkaudelle, myötätunnolle, rohkeudelle
Padma mudra
alkaa Anjali mudrasta. Pidä pikkusormien ja peukaloiden kärjet kasassa sekä kämmenien tyvi. Rengas -, keski-ja etusormet ovat leveitä toisistaan muodostaen terälehtiään avaavan Lotuksen muodon. Aistikaa lootuksen sisältä nouseva valoenergia.,
hyödyt:
- rauhoittaa kehoa ja mieltä.
- auttaa ruoansulatuselimistön toimintaan ja peräpukamiin.
- auttaa hälventämään masennusta.
Yoni mudra (kohdussa)
Taputtaa sormien alla kämmenet. Paina index sormet yhteen. Paina peukalot yhteen.
hyödyt:
- ravitsee naisten lisääntymisjärjestelmää.
- tiiviste sisä-lähde
- hiljaisuus syntyy ja kaikki aistit herkistyneet.,
Kali mudra
Lomita kaikki sormet ja peukalot yhteen rinnan edessä. Ojenna etusormet ja paina tyynyjä kevyesti toisiaan vasten osoittaen ylöspäin.
hyödyt:
- Kali edustaa puhdistautumista ja muuntumista.
- ohjaa ruoansulatuskanavan tulta.
- ohjaa energiaa herännäispuhdistukseen ylälahtiin