Koti harjoitus ohjelmat ovat olennainen ja erottamaton osa jokaisen potilaan, joka kävelee ovesta. Olipa kyse venyttelystä, liikkumisharjoituksista, vahvistamisesta, päivittäisistä aktiivisuusmuutoksista tai mistä tahansa edellä mainituista yhdistelmistä, ideaalipotilaamme ottavat ongelmansa omakseen ja odottavat meidän antavan heille opastusta. Joskus potilaamme tarvitsevat painoja kotona parantaakseen voimiaan, mutta monilla ei ole painoja heti saatavilla., Sarjat käsipainot tai ranneke painot voivat viedä paljon tilaa liian, mutta vaihtoehtoja on saatavilla ”joukko painoja yhdessä.”Varmasti jotkut potilaat suuntaavat heti urheilukauppaan heidän nimityksensä jälkeen, mutta muut ihmiset mieluummin vain käyttävät mitä kotona, ei ole varaa ostaa painoja, tai eivät halua ostaa niitä, koska he lopulta keräävät pölyä. Mitä kotitaloustarvikkeita voidaan siis käyttää vaihtoehtona käsipainoille tai mansettien painoille?
Taloustavarat, että osa painoista
Yksi Punta
Ensinnäkin, yksi punta on 16 unssia., Joten, jos voit tehdä hieman matematiikkaa päässäsi tai käyttää tuota luotettava matkapuhelin, voit selvittää, mitä tarvitset. Että on sanottu, korvaa 1 lb painot ovat purkkia keittoa, pulloa salaattikastiketta, ja joukko keittiötarvikkeet, kuten haarukat, lusikat ja veitset pitää yhdessä kuminauha.
kaksi kiloa
kaksi kiloa painavat taloustavarat ovat periaatteessa maitopurkki, mutta voit saada myös sukan tai muovipussin, jossa on esimerkiksi kaksi tölkkiä keittoa, jotta saat 2 kiloa painoa.,
kolme kiloa
tavallinen pussillinen sipulia tai appelsiinia on noin 3 kiloa. Jälleen, sama strategia 2 lbs voidaan käyttää tölkit.
neljä kiloa
Isot ketsuppipullot (64 oz) ovat 4 kiloa ja niin ovat monet pienet pussilliset kissanruokaa.
Viisi Kiloa
Laukut jauhoja, sokeria, ja riisi tulevat usein 5 lb pussit. Voit laittaa ne muoviseen kauppakassiin tai uudelleenkäytettävään kauppakassiin. Monet näistä tuotteista tulevat 10 lb pussit samoin ja voidaan käyttää raskaampia painoja.,
seitsemän-kahdeksan kiloa
gallona maitoa on noin 7-8 kiloa. Tämä kaikki riippuu kartonkimateriaaleista, mutta se on suunnilleen oikein.
muiden kotitalousesineiden korvikkeilla
painojen pitämiseen voidaan käyttää monia muita asioita. Muoviset vesipullot voi täyttää halutun painon saamiseksi. Samoin käytetyt limsapullot voidaan täyttää vedellä, hiekalla, riisillä tai lemmikkieläinten ruoalla halutun painon saavuttamiseksi. Sukat voi täyttää samoilla edellä mainituilla materiaaleilla., Lopuksi, lapsesi tekevät hyviä painoja punnerruksia ja kyykkyjä-tee vieroitus perheen toimintaa.
toki monet näistä asioista tuntuvat olevan enemmän työtä kuin vain painojen ostaminen yhdellä klikkauksella jonnekin. Voit mennä kauppaan ja vain ostaa painoja, mutta hei, jos olet rahapulassa käteisellä, on rajoitettu kuljetus vaihtoehtoja, tai halua ostaa painoja et koskaan käyttää uudelleen, nämä esineet riittää. Moni myös edistyy ja muutaman viikon kuluttua ei tarvitse niitä kevyempiä painoja. Painot vievät tilaa. Siksi Taloustavarat tekevät suuria korvikkeita.,
kun tulet SSORIIN, voit luottaa personoituun kotiohjelmaan, joka on suunniteltu tarpeisiisi sopivaksi. Saamme sen-omavastuuosuuksilla, yhteisvastuulla, ja NO, vain kulut elämästä, vieroitus voi tulla kalliiksi! Jos sinulla ei ole mitään kotona, toivottavasti tämä antaa sinulle joitakin ideoita, miten voit olla luova. Olisi etuoikeus palvella sinua, jos tarve fysioterapiaan syntyy. Toivomme voivamme olla kanssasi huostassasi.
Tunnisteet: Kansas City, Overland Park, fysioterapia, urheilu fysioterapeutti, prairie village, SSOR fysioterapia -, Koti-Liikunta-Ohjelmia,