suolakurkut raskauden aikana onko sen nauttiminen turvallista?
suolakurkku raskauden aikana on yksi tämän hetken himotuimmista ruoka-aineista raskaana oleville naisille. Suurin osa naisista haluaa syödä suolakurkkua raskauden aikana, kun taas joillakin voi olla mielihaluja näitä ruoka-aineita vain tiettyinä kuukausina. Jos luulet, että sinulla on enemmän himo nämä suolakurkkua, yhtäkkiä, olet todennäköisesti ole ainoa, joka on sitä. Pienen määrän suolakurkku-tai suolakurkkumehua nauttiminen sopii raskaana oleville naisille, kunhan et reagoi siihen mitenkään.,
niin kauan kuin et syö sitä, suolakurkkujen syöminen ei vahingoita sinuakaan tai syntymätöntä lastasi. Itse asiassa, vievää suolakurkkua raskauden aikana maltillisella tavalla voi todella tehdä sinulle joitakin hyviä siinä vaiheessa.
ravitsemukselliset faktat suolakurkkuista
suolakurkkujen ravintoarvo on itse asiassa olematon. Unssi suolakurkkua ei sisällä lainkaan kolesterolia, rasvaa tai proteiinia. Se sisältää vain pieniä määriä hiilihydraatteja ja kaliumia. Kaikki, mitä suolakurkkumehu Sisältää, on C-vitamiinia ja natriumia vain kohtalaisia määriä., Lyhyesti sanottuna, suolakurkkua on rajallinen hyöty ja eivät ole oikeastaan jotain, joka voidaan tehdä osa päivittäistä ruokavaliota suunnitelma raskauden aikana.
joten suolakurkkujen syöminen raskauden aikana on siten jollain tavalla hyödyllinen tekijä raskaana oleville naisille.
mitä hyötyä suolakurkkujen syömisestä on raskauden aikana?
enemmistö raskaana olevista himoitsee suolakurkkuja, ja tangimainen, mausteinen maku tarjoaa niille herkkua. Raskaus vaatii kuitenkin keskittymistä ruokavalioosi, ja siksi ravitsemuksellisesti tasapainoisen ruokavalion syöminen on välttämätöntä., Kyllästyttää makuhermoja, rajoitettu kulutus suolakurkkua ei ole huono ja voi jopa on joitakin etuja alla:
- Aids säilyttää oikea tasapaino elektrolyyttejä järjestelmä: kaksi tärkeitä elektrolyyttejä järjestelmässä ovat natrium ja kalium. Nämä ovat tärkeimmät mineraalit, jotka auttavat varmistamaan asianmukaisen sähkönsiirron koko järjestelmään. Kun yksi conceives, keho alkaa säilyttää enemmän nestettä määrät sen jopa sikiön ravitsemukselliset vaatimukset täytyy täyttää teidän järjestelmä., Tämä tarkoittaa, että elimistö tarvitsee suurempia määriä elektrolyyttejä ja suolakurkkumehua, joka sisältää kohtalaisia määriä sekä natriumia että kaliumia, voi auttaa jossain määrin täyttämään nämä vaatimukset
- se ei lisää painoasi: koska suolakurkut, kuten edellä mainittiin, ovat nolla määrä rasvaa ja kolesterolia siinä, voit olla varma, että syöminen suolakurkkua kohtuudella tavalla ei saa sinua laittaa paljon painoa., Toisin kuin muut raskaudenhalut, kuten makeiset, suklaat ja jäätelöt, suolakurkut aiheuttavat hyvin pienen riskin painonnousulle tuossa vaiheessa
varotoimet, kun syöt suolakurkkuja raskauden aikana
- nestehukka: jos huomaat syöväsi raskaudenaikana kohtalaisia määriä suolakurkkuja, on välttämätöntä, että pysyt nesteytettynä, jotta varmistat elimistösi natriumpitoisuuden oikean tasapainon., Liian suuri suolakurkku kulutus voi nostaa natriumpitoisuutta ja johtaa erilaisiin terveysongelmiin, kuten nestehukkaan
- mahanesteeseen: jos olet jo sattunut olemaan näiden mahanesteiden uhri, on parasta välttää suolakurkkuja raskauden aikana, tämä herkkä vaihe, koska suolakurkut voivat aiheuttaa turvotusta ja muita mahalaukun ongelmia raskauden aikana joillekin ihmisille. Se voi myös laukaista punatautia ja muita ruoansulatushäiriöitä, jos sitä nautitaan liikaa raskauden aikana
- voi aiheuttaa närästystä: yksi raskaudenkeskeytysten tärkeimmistä murheista, joita suurin osa naisista kohtaa, on närästys., Erittäin hapokkaat suolakurkut voivat lisätä levottomuutta vain, jos olet yksi niistä naisista, jotka kokevat närästystä jo tämän raskausajan aikana.
- voi nostaa natriumpitoisuutta: joidenkin suolakurkkujen natriumpitoisuus voi olla erittäin korkea, mikä voi aiheuttaa negatiivisen vaikutuksen sikiön kehitykseen ja oikea kasvu
- Pickles voi nostaa verenpainettasi: suolakurkut sisältävät paljon suolaa, joka ei ole hyväksi elimistöllesi, varsinkin jos olet altis raskausajan verenpaineelle., Jos syöt liikaa suolakurkkuja, verenpaineesi voi nousta, mikä aiheuttaa ei-toivottuja komplikaatioita raskauden aikana
- rajoittaa määrää: varmista, että suolakurkkujen kulutus ei mene yli laidan, koska liian paljon suolakurkkuja syöminen voi aiheuttaa ei-toivottuja haittavaikutuksia sinulle ja sikiölle, joka kasvaa sisälläsi
- lue etiketit huolellisesti: jos aiot ostaa suolakurkkuja kaupasta, varmista, että luet etiketit huolellisesti ennen ostamista. Varmista, että ne on valmistettu luonnonmukaisista tuotteista ja muista tarkistaa viimeinen käyttöpäivä.,ous for the fetus growing inside you
- Steer clear of homemed pickles: Homemed pickles have chances of containing traces of listeria-bakteerit, jotka voivat aiheuttaa ei-toivottua haittaa tänä aikana
- ota yhteyttä lääkäriisi: on ehdottoman välttämätöntä kysyä lääkäriltäsi, onko suolakurkkujen nauttiminen kohtuudella turvallista raskauden aikana, koska hän on ihanteellinen henkilö kertomaan, kuinka turvallisia suolakurkut ovat tässä herkässä vaiheessa
riskitekijät, jotka liittyvät Picklesin syömiseen raskaana olevilta naisilta:
lähes suurin osa sisältää runsaasti suolaa., Joten suola lisätään näihin suolakurkut, koska se parantaa makua ja toimii myös anti-mikrobien aine sitä, auttaa säilymisen suolakurkkua pitämällä pois toivottuja bakteereja, sieniä, ja hiiva liian. Mutta, liikaa syöminen suolaa läpi suolakurkkua raskauden vaihe voi johtaa raskausajan verenpainetauti, joka voi johtaa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia aikana.
lisäksi monet intialaiset suolakurkut sisältävät liikaa öljypitoisuutta, joka voi nostaa raskausaikana elimistön kolesterolipitoisuutta ja rasvapitoisuutta., Hyvin mausteisten suolakurkkujen tai suolakurkkujen nauttiminen myös kemiallisilla säilöntäaineilla voi jopa johtaa raskaana olevien naisten turvotukseen tai kaasuun.
Final Talk:
kaikki tämä tekee selväksi, että suolakurkun syöminen ei oikeastaan ole suuri ajatus, mutta niiden vähenemisestä silloin tällöin ei ole haittaa sinulle eikä sinussa kasvavalle vauvalle. Joten jos satut olemaan yksi niistä naisista, jotka ovat kauhea himo suolakurkkua aikana raskauden aikana, varmista, että ne ovat turvallisia syödä, jonka lääkärin ja varmistaa syöt vain kohtalaisia määriä, ja että liian, ei päivittäin., Oletko Jo Raskaana? Raskausdieetti & Fitness