ne kipeät jalat, Arka selkä ja yleinen uuvuksissa oleva keho pyytävät kaikki jonkinlaista helpotusta erityisesti toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana, kun alati laajeneva vatsasi ja lisääntynyt painosi rasittavat kehoasi enemmän.
onneksi helpotus on horisontissa – raskaushieronnan muodossa.
onko Raskaushieronta turvallista?,
Mukaan American Raskaus Association (APA), tutkimus osoittaa, että ”…raskaudenaikainen hierontahoito voi olla keskeinen ainesosa naisten raskaudenaikaisessa hoidossa, ja sitä tulisi harkita huolellisesti.”
kuitenkin kehosi ja lapsesi turvallisuus ovat aina etusijalla, joten on tärkeää, että löydät paikallisia hierontaterapeutteja, jotka eivät ole vain koulutettuja raskaushierontaan – vaan jotka on sertifioitu raskaushieronnassa erikoisalaksi., Tämä osoittaa, että he ovat koulutettuja ja koulutettuja kaikkien ”dos ja don ’ts” hierovat raskaana oleville naisille.
täällä Lahden seudulla suosittelen Hehkusyntyä & ruumista Oaklandissa. Täysin omistettu synnytystä-ja synnytyksen mamas, voit käydä hehku heidän Oakland sijainti, ja ne tarjoavat myös ”To-go” hierontapalvelut, matkustaa kotiisi, synnytyskeskus, tai sairaalaan, jos asut niiden palvelualueella., Mikä parasta, Glow Birth & Body tarjoaa lahjakortteja, jotka tekevät paljon arvostetun lisän Vauvasuihkutoivelistaasi.
Tarkista aina hoitajalta ennen kuin suunnittelet raskaushieronnan
, kun taas useimmat lääketieteen ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että hieronta on terveellistä missä tahansa raskauden vaiheessa, monet raskaushierontaterapeutit päättävät odottaa 12 viikon merkkiin asti, koska keskenmenon riski on suurentunut ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.,
tarkista Aina lääkärin tai kätilön ennen kuin saada ensimmäinen hieronta. On tapauksia, joissa hoidon tarjoajalle voi sanoa, ”ei” koko kehon hieronta, ja ”kyllä”, jotta muutokset – kuten käyttämällä hieronta tuoli keskittyä niska, hartiat ja ylempi takaisin, jne.,e91d6e”>raskauden aiheuttama hypertensio (korkea verenpaine)
pre-eklampsia
prior pre-term labor
vauvan syntymä viime vuonna
vaikea turvotus, päänsärky tai kouristelu
muut korkean riskin raskauteen liittyvät sairaudet
kanta-asiat
useimmilla raskaushierojilla on pöydät, joiden keskellä on reikä, joka on suunniteltu vatsallesi sopivaksi., Kuitenkin, teorioita noin synnytystä hieronta turvallisuus kehittyvät ajan mittaan ja nyt, monet synnytystä hieronta terapeutit luopua masu-alas kantoja, jotta voidaan estää huono istuvuus, ahdas veren virtausta, tai yli-jännittyneisyys sommitelmat kudosten lantion/vatsan.
sen sijaan kannattaa työskennellä raskaushierojan kanssa, joka käyttää kiiloilla ja tyynyillä hyvin tuettuja kylkiasentoja. Kuten aina, kehosi tietää parhaiten, joten älä koskaan epäröi puhua, jos jokin on epämukavaa, aiheuttaa ”twinges”, tai yksinkertaisesti ei tunnu aivan oikealta., Hieroja majoittaa sinut mielellään.
terveyshyödyt Saada Hieronta Raskauden Aikana
Tunne syyllisyyttä itsestään hemmotteleva hieronta? Älä! APA mainitsee lukuisia tutkimuksia, jotka osoittavat raskaushieronnan terveyshyödyt. Näitä ovat:
Säännellä hormonien
hormonit ovat vuoristorataa koko raskauden ja synnytyksen jälkeen sekä imetyksen aikana kuukautta/vuotta., Tutkimukset ovat osoittaneet, että samat hormonit, jotka stimuloivat rentoutumista ja stressin vähentämistä, parantavat myös mielialaa ja lisäävät verisuonten terveyttä. Tuo jälkimmäinen kohta on tärkeä, koska kun olet oman kolmannen raskauskolmanneksen, sydämesi pumppaa 50% enemmän verta kuin se oli ennen kuin tulit raskaaksi.
Better birth outcomes
the APA says, ”…hormonitasojen muutokset johtivat myös siihen, että synnytyksessä oli vähemmän komplikaatioita ja vastasyntyneen komplikaatioita, kuten alhainen syntymäpaino, oli vähemmän., Todisteet viittaavat vahvasti siihen, että äidin ja vastasyntyneen terveyshyötyjä on, kun terapeuttinen hieronta sisällytetään säännölliseen raskaudenaikaiseen hoitoon.”Miksi väittää vastaan?
Helpotusta särkyjä ja kipuja
Hieronta on yksi tehokkaimmista, luonnollinen kivunlievityksen hoitoja kaikille, koska se tuntuu hyvältä ja stimuloi oksitosiinin (sama hormoni aiheuttama synnytyksen ja imetyksen lievittää kipua ja edistää äiti-vauva liimaus).,
Se auttaa myös lievittää iskias ja alaselän kipu, jotka ovat yhteisiä aikana myöhemmin-kuukauden raskauden, kun koskaan-turvotus kohdun tuo paineita hermoja, lihakset ja nivelet alemman takaisin ja jalat.
vähentynyt turvotus
sama raskas kohtu sekä heikentynyt verenkierto johtavat turvotukseen tai raajojen turvotukseen. Tämä on yksi syy siihen, miksi pitää sammutettua, ja liikunta lievällä-tai keskivaikealla tasolla on niin tärkeää raskauden aikana-se pitää kaiken liikkeessä ja virtaa.,
sama pätee raskaushierontaan, joka parantaa sekä imunesteiden liikkumista että kuivatusta sekä parantaa verenkiertoa.
parempi Uni
naiset, jotka saivat kahden viikon hierontaa vain pari kuukautta, kokivat kaikki edellä luetellut hyödyt ja nukkuivat paremmin. Se on valtava, koska uni on niin tärkeää yleistä terveyttä ja hyvinvointia, ja se tulee palkkio, kun olet raskaana ja kun vauva on syntynyt., Kaikki mitä voit tehdä edistääksesi terveellisiä unirituaaleja ja-kuvioita kannattaa sinulle paremmissa tunnelmissa, enemmän energiaa ja kykyä säätä vauvan elämää muuttavat muutokset tuovat mukanaan.
kehotan voimakkaasti kaikkia raskaana olevia naisia hakeutumaan raskaushierontaan, jos lääkäri tai kätilö niin hyväksyy. Kehosi, henkesi ja vauvasi ansaitsevat kaiken TLC: n, jonka voit imeä.
nimeni on Marcela Limon ja olen omistaja Lemonshoots., Suhtaudun intohimoisesti tuleviin mamoihin ja arvokkaisiin vauvoihin, jotka saapuvat yhdeksän kuukauden odotuksen toiselle puolelle. Ota minuun yhteyttä-ajoittaa äitiys ja vastasyntynyt valokuvaussessiot, ja takaan tuottaa upeita kuvia, jotka vangitsevat makea ydin tämän transformatiivinen aika elämässäsi.