napostelu on salakavalin syyllinen ruokavalion pilaamiseen. Yksi purema tässä ja yksi purema siellä tuntuu viattomalta, kunnes päivä päättyy ja kaikki ne ”pienet puremat” lisäävät paljon ylimääräisiä kaloreita, joita meidän ei olisi pitänyt alun alkaenkaan olla. Aina valmistautuminen on helppo tapa varmistaa ruokavalion onnistuminen.,
Liittyviä Aiheita (Ads):
Jos eväs on syyllistynyt ilo, olipa kyse aikana seisokkeja iltaisin tai ehkä tyydyttää sinua aterioiden välillä, niin sinun kannattaa näitä keto välipaloja. Keto-dieetissä on kyse vähähiilihydraattisen, keskivaikean proteiinin ja runsaan rasvan syömisestä. Koska rasva tulee tärkein energialähde, on tärkeää varmistaa, että saat tarpeeksi sitä ylläpitää kehon tilan ketoosi. Nämä reseptit tekevät siitä helppoa ja herkullista.,
Fathead Crackers
naposteluajan Graalin on oltava keksejä ja sipsejä. Niitä on helppo murustella suolaisella ja suolaisella maullaan. Kasaa nämä läskipään keksit seuraavaa munchie-himoasi varten.
nämä keksit valmistetaan yksinkertaisista aineksista ja valmistamiseen menee vain 20 minuuttia. Ne ovat valmistettu silputtu juusto, manteli jauhot, tuorejuusto ja muna ja muutamia mausteita. Olet todennäköisesti riippuvainen näistä fathead keksejä, joten suosittelemme tehdä larges Eriä sopivasti olla ne käsillä.,
Wendy ’s Inspired Keto Chocolate Frosty
If you haven’ t had a Wendy ’s frosty then you’ re seriously missing out. Ne ovat kermaisia, suklaisia ja herkullisia! Sokerilla täytettyä herkkua ei suvaita keto-dieetissä, mutta tämä versio siitä ehdottomasti on.
Raskas ruoskinta kerma ja manteli voita antaa pakkas kermainen koostumus, kun makeuttamaton kaakao jauhe ja nestemäinen stevia tee se makea, suklainen ja vastustamaton. Tämä makea herkku on varmasti perheen suosikki.,
vaniljajäätelöä Keto Kahvi Smoothie
Tämä välipala ei ole vain makea, mutta kofeiinia liian, joten se on täydellinen iltapäivällä pick-me-up. Tämä smoothie vaatii pakastettua kahvia, joten varmista, että aloitat tämän reseptin päivä eteenpäin.
raskaan kermavaahdon ja MCT-öljyn kaltaisten raaka-aineiden ansiosta vain yksi annos tätä smoothieta sisältää 32 grammaa rasvaa. Makeuttamaton vanilja manteli maito ja vanilja uutetta antaa smoothie aito vanilja jäätelö maku, että saat varmasti nauttia.,
lämmin Ranch Crack Dip
monet kasvikset tekevät keto-dieetillä suuria vähähiilihydraattisia välipaloja, mutta kohtaa se, raa ’ at kasvikset voivat vanheta, nopeasti! Kokeile ensi kerralla tehdä tämä lämmin ranch crack dip nauttia veggies.
tämä dippi on kermainen, suolainen ja keto-hyväksytty. Valmistautuminen kestää vain 10 minuuttia ja sen voi helposti tehdä eteenpäin, jos haluaa varautua siihen, milloin välipalahimo iskee. Kermainen koostumus syntyy tuorejuuston, ranch-kastikkeen, smetanan ja cheddarjuuston sekoituksesta., Tämä notkahdus olisi myös hyvä juhlapala jakaa ystävien ja perheen kanssa!
Keto-tuorejuusto-Suklaa Evästeet
Evästeet ovat toinen suosittu välipala valinta. Kaupasta ostetut keksit ovat ehdottomasti käteviä, mutta niissä on usein mukana puhdistettuja sokereita ja rikastettuja jauhoja, joita molempia ei keto-dieetillä sallita.
tekee näitä keksejä täyttääkseen seuraavan suklaan tai makeanhimon. Ne ovat pehmeitä, suklaisia ja ihastuttavia., Pipari ja kuorrute ovat sekä keto-hyväksyttyjä että loistava valinta päivän rasvakulutuksen lisäämiseen.
Keto Chocolate Avocado Pudding
Skip the pudding cups and make this keto-friendly chocolate avocado vanukas sen sijaan. Se on yhtä kermainen ja suklainen kuin kaupasta ostettu, mutta tässä versiossa on paljon rasvaa ja vähän sokeria ja hiilihydraatteja.
avokadot auttavat tekemään tekstuurista erityisen kermaisen, mutta tuskin huomaa, että ne ovat siellä., Makeuttamaton kaakaojauhe tekee tästä vanukas chocolatey, lisää sitten neste stevia ja vaniljauute täydellinen makeus.
Low-Carb Pinwheels, Pekonia Ja Kermaa Juustoa
Nämä tuuliviirit ovat hyvin päivää, jos sinulla on pitkät tuntia aterioiden välillä tai jakaa ystävien ja perheen kanssa. He tallentaa hyvin jääkaapissa päivän tai kaksi, jotka tekevät näistä loistava tehdä eteenpäin välipala liikkeellä.
kinkku-tai salamiviipaleet korvaavat tortillan tavallisella pinwheel-reseptillä., Jotta nämä pinwheels keto-hyväksytty, ne ovat täynnä tuorejuustoa, rapeaa pekonia, mustia oliiveja ja kotitekoinen ranch mausteita.
pekoniin käärityt Juustotäytteiset kakarat
tämä keto-välipalaresepti vie ajatuksen mozzarellajuustotikuista ja antaa niille vakavan päivityksen. Tässä reseptissä käytetään mozzarellajuustonaruilla täytettyä bratwurstia, joka kääritään myöhemmin pekoniin.
hammastikut auttavat pekonia pysymään paikoillaan, kun ne kypsyvät grillissä. Tiedät, että he ovat valmiita nauttimaan, kun pekoni on saavuttanut rapean rakenteen kaikkialla.,
Keto Chicken Pizza Dip
on hauskaa antautua suolaiseen dippiin, kun katsoo suosikkiohjelmia, mutta ne sopivat myös juhliin ja viihdyttäviin vieraisiin. Aina kun jokin näistä tilanteista tulee eteen, muista kokeilla tätä keto-kanapizzadippiä.
tämä dippi on täynnä makua ja jännittäviä kuvioita. Se valmistetaan useista erilaisista juustoista, pizzakastikkeesta, kananrinnasta, pepperonista ja italialaisesta makkarasta., Pidä tämä välipala keto-ystävällinen muista nauttia tästä dip vähähiilihydraattinen kasvikset, suosikki keto-cracker tai pepperoni kappaletta.
paistetut Juustolastut
nämä paistetut juustolastut saattavat mahdollisesti olla helpoin korvike koskaan tekemillesi sipseille. Alusta loppuun kaikki mitä tarvitset on 1 ainesosa ja 6 minuuttia poissa päivän.
näitä sipsejä valmistetaan broiloimalla cheddarjuustoviipaleita (the real kind!). Kun ne saavuttavat halutun rapeuden, voit ottaa ne uunista ja antaa niiden jäähtyä ja kovettua., Ne säilyvät myös jääkaapissa, joten varmista, että teet ison erän. Voisit jopa harkita heidän kaivamista siihen pizzadippiin, josta puhuimme aiemmin.
Keto Coconut Chia Bars
laske maahan tunkkaiset myslipatukat ja tee nämä keto coconut chia-patukat. Ne ovat runsaasti terveellisiä ainesosia ja kukoistaa terveellistä rasvaa.
veteen liotetut Chia-siemenet muuttuvat hyytelömäisiksi ja auttavat sitomaan ainesosat yhteen koko ajan ja tarjoavat samalla ihanat ravintoaineensa., Chia-siementen lisäksi näissä baareissa on silputtuja kookospähkinöitä, cashewpähkinöitä ja pari muuta raaka-ainetta, jotka tekevät niistä mukavia ja makeita.
Chocolate Chip Cookie Dough Peanut Butter Fat Bombs
monet meistä syyllistyvät raa ’ an keksitaikinan syömiseen. Se ei ehkä ole terveellistä, mutta se on varmasti houkuttelevaa. Sen sijaan, että pettäisit ruokavaliotasi pienen onnen hetken, kokeile tehdä tämä resepti, johon voit vakavasti antautua.
Tämä ei ole mikään tavallinen keksitaikina, vaan suklaamurun maapähkinävoi-keksitaikina, josta voi saada rasvapyrähdyksen., Sen creaminess tulee voita, tuorejuustoa, ja maapähkinävoita ja makea suklaa siru evästeen maku tulee keto-ystävällinen makeutusainetta ja sokeritonta suklaata pelimerkkejä.
Paistettua Salamia Ja Mozzarellaa Juustoa Tikkuja
rakastatko nopea ja helppo välipaloja, jotka ovat linjassa oman ruokavalion? Sitten tulet ehdottomasti rakastamaan tätä liian helppoa reseptiä. Tarvitset vain 2 ainesta ja 7 minuuttia ajastasi.,
nämä paistetut salami-ja mozzarellajuustotikut ovat toinen mozzarellatikkujen vähähiilihydraattinen tulkinta, mutta paljon yksinkertaisempia. Välipala kehittyy käärimällä mozzarellajuustonarun ohueksi salamipalaksi. Kokki kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on lämmittää ne ei-stick skillet kunnes salami alkaa saavuttaa rapea rakenne.
paistetut Brie-ja Pekaaniprosciutto-Rasvapommit
hajota muffinipurkki, koska tarvitset sitä tähän reseptiin!, Nämä paistetut brie-ja pekaani prosciutto-rasvapommit vaativat vain vähän vaivaa luodakseen ja hyvän kouran ja mennäkseen suolaiseen välipalaan.
Prosciutto laitetaan ensin muffinipurkkiin, se toimii muffinipurkin mukina muille ainesosille. Sitten muffinipurkki täytetään täysrasvaisella brie-juustolla ja pekaanipähkinöillä. Ne vaativat vain noin 12 minuuttia uunissa ja sitten saat itsellesi herkullisen rasvaisen välipalan!
Suolaiset Pizzarasvapommit
Pizza on se yksi ruoka, jota lähes kaikki rakastavat., On pizza lihaa rakastaville, pizza vegaaneille ja voit jopa muuttaa makuja ja ainesosia, joita rakastamme pizzasta, tähtien keto-rasvapommiksi kuten tämä resepti.
Tämä resepti tekee helposta välipalasta, mutta ne ovat niin söpöjä ja täydellisesti porattuja, että niitä voisi tuoda jakamaan missä tahansa juhlissa. Nämä juustoiset pizzapallot istuvat pepperoni-viipaleen päällä ja koristellaan basilikalomalla ja oliiviviipaleella, suloisia!