pellavansiemenet, joka tunnetaan yhtenä tärkeimmistä omega-3-rasvahappojen lähteistä ja jolla on noin sata kertaa enemmän syöpää vastaan taistelevia lignaaneja kuin muilla elintarvikkeilla, on myös osoitettu auttavan rinta-ja eturauhassyöpiä vastaan; kolesterolin, triglyseridien ja verensokerin säätely; tulehduksen vähentäminen; ja ummetuksen onnistunut hoito.,
voit kuvitella, miten skeptinen punalippuni nousi esiin arvostelussa, joka julkaistiin lääketieteellisessä lehdessä otsikolla ”pellavansiemenet: ihmeellinen puolustus joitakin kriittisiä sairauksia vastaan.”Ihmeellistä”? Ihanks tosi? Hypertension-lehdessä julkaistu merkittävä interventiotutkimus viittaa siihen, että tässä tapauksessa termi ”ihmeellinen” ei ehkä ole liian kaukana.,
Tutkijat suunniteltu prospektiivinen, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloidussa, satunnaistetussa tutkimuksessa, jotta he voisivat satunnaista aiheet kahteen ryhmään ja salaa esitellä ruokalusikallista jauhettua pellavan siemeniä joka päivä tulee ruokavalion puolet osallistujista nähdä, jos se teki mitään eroa. Kuuden kuukauden kuluttua ne, jotka söivät lumelääkettä, aloittivat hypertensiivisen ja pysyivät hypertensiivisinä, vaikka monet heistä olivat erilaisilla verenpainelääkkeillä. Entä hypertensivet, jotka tietämättään söivät pellavan siemeniä joka päivä? Heidän verenpaineensa laski 158/82: sta 143/75: een., Diastolisen verenpaineen seitsemän pisteen lasku ei välttämättä kuulosta paljolta, mutta sen odotetaan johtavan 46 prosenttia vähemmän aivohalvauksiin ja 29 prosenttia vähemmän sydänsairauksiin ajan mittaan.
miten tämä johtaa verrattuna huumeiden käyttöön? Pellavan siemenet onnistuivat pudottamaan koehenkilöiden systolista ja diastolista verenpainetta jopa viisitoista ja seitsemän pistettä., Vertaile, että tuloksen vaikutus voimakas verenpainelääkkeet, kuten kalsium-kanavan esto (esimerkiksi, Norvasc, Cardizem, Procardia), jonka on todettu vähentävän verenpainetta vain kahdeksan ja kolme pistettä, vastaavasti, tai ACE: n estäjät (kuten Vasotec, Lotensin, Zestril, Altace), joka pudottaa potilaiden verenpainetta vain viisi, ja kaksi pistettä, vastaavasti. Jauhetut pellavansiemenet voivat toimia kahdesta kolmeen kertaa paremmin kuin nämä lääkkeet, ja niillä on vain hyviä sivuvaikutuksia.
”ihmeellinen”?, No, varmasti erittäin terveellistä, minkä vuoksi ruokalusikallinen jauhettua pellavansiemeniä joka päivä saa oman paikan päivittäin tusina tarkistuslista olen luonut auttaa innostaa sinua sisällyttämään joitakin terveellisimpiä elintarvikkeita osaksi päivittäistä rutiinia.
Kuvahyvitys: Magone / Thinkstock. Tätä kuvaa on muokattu.