Luokka
C-
lyhyt vastaus
on olemassa erilaisia smetanaa, joten hyödyt ja riskit vaihtelevat valitsemasi mukaan. Kaikki smetana voi kuitenkin olla haitallista ylikulutuksessa.
Grade
C-
letter Grade for Sour Cream
c-
enemmän haitallista kuin hyödyllistä., Haittavaikutukset ovat yleisiä, varsinkin kun niitä kulutetaan/tehdään liikaa. Kohtuus on erittäin tärkeää.
View Full Luokitusjärjestelmä
Luokka ” A ”
A+
Erittäin terve ja lukuisia terveyshyötyjä. Haittavaikutukset ovat harvinaisia. A+: ksi luokitellut asiat ovat tyypillisesti välttämättömiä selviytymisen kannalta (esimerkiksi vesi).
a
erittäin terveitä ja lukuisia terveyshyötyjä. Joitakin haitallisia ominaisuuksia voi liittyä, mutta vain tietyissä olosuhteissa, kuten allerginen reaktio.,
a-
erittäin terveitä ja lukuisia terveyshyötyjä. Haitalliset ominaisuudet voivat liittyä, mutta eivät yleensä ole vakavia.
on tärkeää huomata, että jopa elämän parhaat asiat voivat muuttua huonoiksi kohtuuttomissa määrissä. Niin, vaikka jotain voidaan luokitella ” a+”, ylikulutus/overdoing voi tuoda toivottuja vaikutuksia.
Kategoria ” B ”
B+
erittäin hyödyllinen terveydellesi. ”B+: ksi” luokitelluilla asioilla voi olla muutamia haitallisia ominaisuuksia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.,
b
yleistä hyötyä terveydelle. ”B: ksi” luokitelluilla asioilla voi olla joitakin haitallisia ominaisuuksia, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
B-
enemmän hyötyä terveydellesi kuin ei. Haitalliset ominaisuudet liittyvät kuitenkin todennäköisimmin toisiinsa, eikä niitä pidä jättää huomiotta.
suurin ero luokka ” A ”ja luokan” B ”on haitallisia ominaisuuksia tyypillisesti läsnä” B ” – kohteita. Vakavat haittavaikutukset ovat yleensä melko harvinaisia, mutta ovat silti mahdollisia ja ne on otettava huomioon.,
Kategoria ” C ”
C+
sekä niihin liittyvät hyödylliset että haitalliset ominaisuudet. ”C+”: ksi luokitellut asiat ovat tyypillisesti hieman hyödyllisemmällä puolella. Kohtuus on silti tärkeää.
C
melko jopa suhde hyödyllisiä ja haitallisia ominaisuuksia. Kohtuullisuus on tärkeää. Tässäkin asetetaan hyvin yleisiä aiheita, jotka voivat nojata molemmin puolin spektriä. Esimerkiksi riisi voi olla lajista riippuen hyvää tai huonoa.,
C-
enemmän haitallista kuin hyödyllistä. Haittavaikutukset ovat yleisiä, varsinkin kun niitä kulutetaan/tehdään liikaa. Kohtuus on erittäin tärkeää.
luokka ” C ” tarkoittaa yleensä sekä hyviä että huonoja ominaisuuksia. Tässä kategoriassa on tärkeää pitää mielessä tämä sana: kohtuus.
Luokka ” D ”
D+
Haitallisia terveydelle. Vaikka hyötyihin voi liittyä, niin todennäköisesti huono voittaa hyvän. Kohtuus on erittäin tärkeää.,
d
terveydelle haitallista. Siihen voi liittyä muutama hyöty, mutta huono on suurempi kuin hyvä. Kohtuus on äärimmäisen tärkeää.
D-
terveydelle haitallista. Hyvin vähän, jos lainkaan, etuja on. Tässä kategoriassa asioita pitäisi välttää mahdollisimman paljon.
Luokka ” D ” on tyypillisesti asioille, jotka ovat haitallisempia kuin hyödyllisiä., Vaikka vievää / tekee jotain epäterveellistä kerran sinisessä kuussa ei pitäisi satuttaa, suosittelemme ehdottomasti poistaa ” d ” kohteita säännöllinen osa rutiini / ruokavalio.
kategoriaan ” F ”
F
kategoriaan ” F ” kuuluvat asiat, jotka eivät tuo pöytään mitään hyödyllistä ja ovat erittäin haitallisia terveydelle. Suosittelemme täysin välttää mitään tässä luokassa. F-kohtien pitkäaikaiset sivuvaikutukset ovat yleensä hyvin vakavia.
Kategoria ” n ”
n
” n ” tarkoittaa neutraalia., Tähän kategoriaan sijoitetut asiat ovat yleensä a) eivät ole sinulle hyviä tai huonoja, tai b) niillä ei ole tarvittavia todisteita johtopäätösten tekemiseksi.
pitkä vastaus
smetana on hyvin suosittu monenlaisten ruokien kanssa. Se on valmistettu kermasta, joka sisältää maitohappobakteereja (mikä antaa sille sen maun). Ihmiset, jotka haluavat syödä smetanaa, voivat valita täysrasvaisesta, vähärasvaisesta ja rasvattomasta smetanasta., Nopea varoitus: rasvaton ei tarkoita ”ei sisällä rasvaa” vaan ”jokaista 50 g smetanaa, on vähemmän kuin 0,5 g rasvaa.”Ne, jotka valitsevat maustavan vaihtoehdon täysrasvaisesta smetanasta, pitäisi olla tietoisia mahdollisesti haitallisista sivuvaikutuksista, jotka aiheutuvat liikakulutuksesta.
vain yhdessä ruokalusikallisessa täysrasvaista smetanaa on 23 kaloria. Kaloreita rasvaa muodostavat yli 90% koko kalorien määrä, jossa noin 60% rasvaa tulee tyydyttynyttä rasvaa., Tyydyttynyt rasva on ”huono” rasva ja on vastuussa veren kolesterolipitoisuuden nostamisesta, mikä johtaa suurentuneeseen sydänsairauksien riskiin. Rasvattoman smetanankaan syöminen ei ole täysin turvallista, sillä se sisältää tyramiinia, joka on yhdistetty migreeniin ja ärtyvän suolen oireyhtymään. Myös keinotekoiset kumit, joita käytetään rasvattomassa smetanassa maun parantamiseksi, voivat johtaa ruoansulatusongelmiin, kuten paisuneen tai ilmavaivojen tunteeseen.
smetanan positiivinen puoli on se, että siinä on runsaasti elintärkeitä ravintoaineita, kuten natriumia, fosforia ja B-vitamiinia., Smetanasta löytyy myös monia muita ravintoaineita, kuten kaliumia, rautaa jne. Kuitenkin määrä useimmat näistä on vähäinen ja niille, jotka löytyvät tahansa merkittävä määrä, on terveellisempiä vaihtoehtoja smetanaa, jotka tarjoavat samat ravitsemukselliset edut. Siinä missä esimerkiksi ½ dl smetanaa tarjoaa 6% suositellusta B-vitamiinimäärästä, vain 1/3 kuppi täysjyväviljaa antaa sinulle 100% kehon tarvitsemasta B-vitamiinin määrästä päivässä.,2> mahdolliset pitkäaikaiset haittavaikutukset
- kohonnut verenpaine
- kohonnut kolesteroli
- sydänsairaus
painonnousu
ainesosat, joista on syytä olla tietoinen
- tyydyttynyt rasva
- tyramiini
- keinotekoiset ikenet
- maitohappobakteerit
- liikakaloriset kalorit
<
hyöty
- sisältää elintärkeitä ravintoaineita
terveellisempiä vaihtoehtoja
- jogurtti
raejuusto
ehdottaa parannusta tai korjausta tähän artikkeliin
kirjoittanut Jeff Volling | 12-29-2015
12-29-2015
kirjoittanut Jeff Volling
ehdottaa parannusta tai korjausta