Mitä jos olen kertonut sinulle, että olen viettänyt viisi vuotta elämästäni märehtiä ruokaa haluan teeskennellä syödä ja salaa sylkee sen pois?
veikkaan, että olisit varmaan järkyttynyt. Sitten ehdottomasti ällöttänyt.
Valitettavasti en pysty kirjoittamaan transformatiivista henkilökohtaista esseetä siitä, miten vaihdoin syömishäiriössä täydelliseen itsensä hyväksymiseen., Koska en—11 vuoden vaikeiden syömisongelmien jälkeen kamppailen yhä ahdistuksen kanssa syömisen ja painoni ympärillä päivittäin.
”matkani” alkoi 14-vuotiaana nälänhädästä, jonka laukaisi vanhempieni lyhyt asumusero, ja anorektiset Tapani nousivat esiin muina stressaavina aikoina läpi lukion ja collegen. Mutta en ollut koskaan virallisesti diagnosoitu anoreksia nervosa—lähinnä koska en välttää tunnustaa minun elintarvike-ja body-image kamppailut, pitää ne salassa perheeni, ystäväni, jopa terapeutin., En edes myöntänyt itselleni, että minulla oli ongelma ennen kuin pari vuotta sitten.
salailun ja välttelyn tiellä omaksuin myös toisen heikentävän ”syömisen” tavan. Sitä kutsutaan pureskelu ja sylkeminen (tai ”CHSP” keskuudessa kliinikot). Ja juuri siltä se kuulostaa.
LIITOKSET: 6 Naiset Saavat raa ’ asti Rehellinen Siitä, Mitä Se on Kuin Toipua syömishäiriö
Täydellinen Kompromissi?
eräänä lauantaiaamuna joulukuussa 2007 (yläkouluvuoteni) olin Whole Foodsissa, kun näin myyjän tarjoamassa näytteitä artesaanirinkeleistä., Olin silloin harras kuntosalikävijä ja vankkumaton laihduttaja. Pitkä tarina lyhyesti: yksi Rinkeli ei ollut jotain, jota edes menisin lähelle tyypillisenä päivänä.
mutta sinä aamuna jokin siirtyi. Halusin maistaa rinkeleitä. Niin minä plopped pussillisen niitä minun kori ilman yrittää näyte kaupassa, ja käveli kotiin suunnitelma mielessä: haluan istua minun kylpyhuone ja nauttia laiton välipala, varmista, sylkäistä jokaisen purra osaksi paperia juuri ennen kuin olin valmis nielemään. Se oli molempien maailmojen paras. Ei puutetta, ei painonnousua eikä oksentelua. Täydellinen kompromissi.,
että ensimmäistä kertaa kun pureskelin ja sylkin, en voinut uskoa, etten olisi ajatellut tehdä niin aiemmin. En ollut vuosiin maistanut mitään leipää muistuttavaa, ja se antoi minulle lähes orgastisen määrän nautintoa. Silti, minulla on tyydyttävällä tavalla on vahvistaa minun valtava self-control—tarpeeksi pakottaa itseni sylkemään gobs beige pretzel-lietteen osaksi paperi pyyhkeet pureskelun jälkeen kourallista kerrallaan.
loppu juniorivuoden ja koko seniorivuoden korkean stressin vuoksi ennen Collegea ajan pureskelu ja sylkeminen oli huumeeni., Lähestyvällä muutolla pois kotoa olin ahdistunut, ja perfektionismi auttoi pitämään sen loitolla. Minusta tuli vakavasti epäsosiaalinen, koska sen avulla pystyin keskittymään pelkästään koulutyöhön ja SAT prepiin. Sillä välin, olen täydentänyt nälkää itseäni ja märehtiä ja sylkeminen—joista jälkimmäinen oli ainoa johdonmukainen lähde ilo.
mietin sitä koko ajan. Luokassa. Metrossa. Valintojani olivat myslipatukat, sokeriset murot ja leipä., Hiilarit olivat aina olleet minulle pelottavimpia sen jälkeen, kun sairastuin anoreksiaan, joten kaikki karbidit (muffinit, skonssit, murot, keksit) olivat ilmeisiä haastajia. CHSP-jaksoni tehtiin lähes aina ahmintamäärissä (esim.useampi kuin yksi ihminen yleensä söisi kerralla), ja aina salassa—kylpyhuoneessa talouspaperirulla ja pari muovista ostoskassia kädessä todistusaineiston puhdistamiseksi. Ainoat kerrat, kun tein sen julkisesti, koskivat ravintoloiden leipäkoreja., Olin aika hyvä piilottamaan silloin tällöin pureskeltua ja sylkemätöntä puremaa pöytään, vaikka välillä toin vessanpönttöön palan, kun piti pissata.
ainoat näkyvät merkit käytöksestäni siinä vaiheessa olivat ne sadat, ehkä jopa tuhannet dollarit, jotka katosivat, kun ostaisin yhä enemmän ruokaa pureskeltavaksi ja sylkäistäväksi, sekä leipälajit ja murolaatikot, jotka katoaisivat vanhempieni keittiöstä.
ainoat ilmeiset haittavaikutukset olivat tiheät onteloni ja akuutti leukakipu., Oli kyse sitten vatsahaposta tai yksinkertaisesti liiallisesta pureskelusta, jota tein (tai mahdollisista hampaisiini jääneistä sokerinpaloista), en tiedä. Pureskelu ja sylkeminen tuntui kuitenkin melkein yhtä pahalta keholleni kuin mieleni.
miettii, pitäisikö huolestua? Katso kuumasta doc-selityksestä:
stressitekijä
asiat paranivat Collegessa—hieman ihmeellisesti., Vaikka märehtimis-ja sylkemisjaksoni kestivät fuksivuonna (yllätyksettömän ahdistunut aika), kiireisempi aikatauluni ja vähemmän yksityinen Elämäntilanteeni leikkasivat taajuutta vain muutaman kerran viikossa. Stressaavina iltoina kirjastossa vietettyjen tuntien jälkeen ostaisin pari suklaapatukkaa ja muutaman pussillisen hunajavehnärinkeleitä asuntolan kellarini automaatista. Siellä oli kylpyhuone, jota ihmiset harvoin käyttivät-täydellinen minun tarkoituksiin., Nämä jaksot rinnakkain kanssa minun todellinen ruokavalio olutta, pizzaa, brutto ruokasalissa ruokaa, ja muut fuksi-15-asiakkuutta elintarvikkeita. Aloin suhtautua skeptisesti pureskeluun ja sylkemiseen, kun housuni kiristyivät vähitellen.
seuraavien kahden vuoden aikana pureskeluni ja sylkemistapani väistyivät. Toisella vuosikurssilla näin minun sopeutuvan rutiineihini ja tekevän yhteyksiä mentoreihin, ystäviin ja toimintoihin, jotka antoivat elämälleni tarkoituksen kuin pureskeltu ruoka., En vain koskaan löytänyt itseni märehtiä ja sylkeminen erityisen stressaavaa päivää—koskaan sama oireinen ja koukuttava tapa, joka oli vaivannut minua ne kolme ensimmäistä vuotta.
Juniorivuodelle oli ominaista erilainen trauma-riippuvuus amfetamiinipohjaisesta stimulantti Adderallista, jota käytin väärin akateemisen painostuksen vuoksi. Tämän seurauksena pureskelu ja sylkeminen päätyivät psykiatristen ongelmieni metaforiseen takapenkille. Koska Adderall tuhosi ruokahaluni (lisäbonus, tunsin tuolloin), en yksinkertaisesti koskaan halunnut pureskella ja sylkeä., Joten en, ja tapa pysähtyi ajattelematta sitä. Lakkasin käyttämästä Adderallia juniorivuoteni jälkeen, ja tuntui, että olin juuri luopunut tavasta käyttää CHSP: tä työkaluna itselleni.
RELATED: How Fitness Helped These Women Overcome Eating Disorders
Since then, I haven ’ t chewed and spit. Olen ajatellut tehdä sen, mutta se etäisyys, joka minulla nyt on tottumuksesta, antaa minulle tilaa muistuttaa itseäni siitä, kuinka kauheaa se oli. Niin on-ja-off anoreksia, olen vihdoin tuli puhdas itselleni, perheelleni, ystävilleni—ja psykiatrini—minun historia nälkää itse., Olen alkanut avautua terapiassa itsetunto-ongelmistani, jotka ovat auttaneet minua pääsemään syömisen kanssa tekemieni kamppailujen ”juurisyyniin”.
vuonna 2015 sain oikean lääkityksen diagnosoituun ahdistuneisuuteeni ja olen jatkanut uusien keinojen tutkimista, joilla yritän olla itselleni ystävällisempi harrastuksissa, kuten joogassa, meditaatiossa ja runouden kirjoittamisessa. Sen jälkeen pakkomielteeni laihuuteen ja liian rajoittaviin ruokailutapoihin on hiipunut. Lihavuuden tunne ja hallitsemattomuus ovat silti Akilleen kantapääni., Kun kohtaan rankan hetken-oli se sitten Tappelu ystävän kanssa tai työjännitys-kehon epävarmuus on ensimmäinen paikka, johon mieleni menee. Onneksi tänään ruokailutottumukseni eivät muutu sen mukaan. Päällisin puolin syön melko normaalia, terveellistä-mutta-ei-liian-terveellistä ruokavaliota.
(Feed your very best self kanssa terveellisiä reseptejä Parasta Reseptejä Terveys, saatavilla osoitteessa Naisten Terveys Boutique!)
diagnoosi vai oire?,
valitettavasti koskaan ei oikein kuule pureskelusta ja sylkemisestä syömishäiriökäyttäytymisenä aivan niin kuin kuulisi rajoittamisesta, ahmimisesta, oksentelusta tai laksatiivisesta väärinkäytöstä.
viimeaikaiset muutokset mielenterveyden häiriöiden diagnostiikassa ja Tilastokäsikirjassa (DSM) ovat jopa aiheuttaneet sekaannusta siitä, mihin ”laitetaan” pureskelua ja sylkemistä syömishäiriökirjon päälle. Vuonna 1994 julkaistussa DSM—4: ssä pureskelu ja sylkeminen luettiin EDNOS-diagnoosin-syömishäiriön esimerkkitapaukseksi, jota ei ole muuten määritelty., Kummallista kyllä, vuonna 2013 julkaistussa DSM-5: ssä EDNOS-lyhenne muutettiin muotoon Sved (muuten määritelty ruokinta tai syömishäiriö), eikä pureskelua ja sylkemistä enää mainittu yleiseksi ”muuten määritellyksi” häiriöksi.
useat tutkimukset, mukaan lukien yksi Johns Hopkinsin yliopistosta, ovat kuitenkin tunnistaneet sen yleiseksi käyttäytymiseksi henkilöillä, joilla on anoreksia, bulimia ja / tai muita syömishäiriöitä, ja ovat ehdottaneet, että se voi olla merkki häiriön vakavuudesta.
se, mikä vielä on epäselvää lääkäreille, on sen selvittäminen, mikä diagnoosi tarkalleen vastaa pureskelua ja sylkemistä., Onko se merkki anoreksiasta? Bulimia? Jotain aivan muuta? Siitä on kiistaa.
sukua: 5 syömishäiriötä, joista et ole ennen kuullut
, tämä ei kuitenkaan tarkoita, että pureskelu ja sylkeminen olisi unohtunut kliiniseen maisemaan. Jennifer J. Tuomas, Ph. D, co-johtaja syömishäiriöt Kliinisen Tutkimuksen Program Massachusetts General Hospital ja Liittää Psykologian Professori Harvard Medical School, selvitetään mahdollisen merkityksen muutos: ”Pureskelua ja sylkeminen on erittäin harvoin stand-alone-syndrooma., Mielestäni purukumin pudottamisella ja sylkemisellä DSM-4: stä DSM-5: een ei ollut tarkoitus vähentää sen merkitystä, vaan tunnistaa se oireeksi eikä itsenäiseksi häiriöksi.”
minun tapauksessani pureskelu ja sylkeminen oli yksi monista oireista, jotka liittyivät vuosia jatkuneeseen on-and-off-anoreksiaan. Tein sen, koska halusin nautinnon hiilihydraatista suuhuni ilman lihomisriskiä. Toiset saattavat tehdä sen bulimian keskellä-lempeämpänä vaihtoehtona oksentamiselle.,
Asiantuntijat ovat myös sitä mieltä, että tietoa on liian vähän, jotta voitaisiin antaa muodollisia lausuntoja siitä, miten, miksi ja milloin syömishäiriöpotilailla tapahtuu pureskelua ja sylkemistä. Evelyn Attia, M. D., Johtaja Center for syömishäiriöt New Yorkin Presbyterian-Sairaalassa ja Psykiatrian Professori Columbian Yliopistossa Medical Center ja Weill Cornell Lääke, selittää: ”Emme tiedä tarpeeksi siitä, kuinka monet ihmiset osallistuvat pureskelua ja sylkeminen, ja onko käyttäytyminen aina, joskus, harvoin, tai ei koskaan, on olemassa yhdessä muiden oireita tietyn häiriön.,”Yksi asia on selvä: pureskelu ja sylkeminen on yhä varjoissa.